Kärrynpyörä?

onksu

Moi.Voisiko joku yrittää neuvoa miten voi harjoitella kärrynpyörää?

13

7492

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • JooseppiBilatus

      Vastasin juuri muutamaa viikkoa aikaisemmin tähän samaan kysymykseen tuolla alempana.

      Mutta, tässä tuo teksti uudelleen. Se on kirjoitettu siten, että voi harjoitella kärrynpyörää kaverin kanssa, mutta onnistuu se näillä ohjeilla yksinkin.

      eli:

      Kärrynpyörä tehdään seuraavasti:
      Otetaan lattialta suora linja, esim jokin viiva tai kuvio. Tarvittaessa voi teipata 1,5 metriä pitkän teipin lattiaan.

      Asetetaan vasen jalka viivalle, varpaat suoraan eteenpäin (viivaa pitkin). Oikea jalka on vasemman takana viivalla mukavan leveässä asennossa jottei tasapaino mene kesken kaiken.

      Asetetaan vasen käsi (sormet vasemmalle tai minne ne luonnollisesti kääntyvät) samalle viivalle jalan eteen (etäisyys riippuu tekijän koosta, jos se on liian lähellä voi siitä kaatua kesken kaiken, jos liian kaukana, ei vauhti riitä ja silloin kaatuu sivulle).
      Asetetaan oikea käsi viivalle vasemman viereen, sormet samaan suuntaan kuin vasemmassa kädessä.

      Tästä asennosta ponnistetaan vasemmalla jalalla niin että jalat lentävät vartalon yli ja tullaan maahan oikea jalka edellä (viivalle, varpaat tulosuuntaan tai sivulle), sitten vasen jalka (viivalle). Jossain vaiheessa kädet irtoavat lattiasta ja noustaan pystyyn.

      Yhtenä liikkeenä kun tuo tehdään niin siinä vaiheessa kun vasen käsi osuu lattiaan, oikea jalka jo irtoaa lattiasta. Kun oikea käsi osuu lattiaan, vasen jalka irtoaa lattiasta. Eli lattiassa on vain kaksi raajaa koko ajan. Alussa kannattaa tuota kuitenkin tehdä vaiheittain.

      Alussa kun harjoittelee kärrynpyörää voi jalat tuoda sivulta yli. Myöhemmin kun rohkeus kasvaa voi ne pitää suorana ja antaa niiden tulla vartalon yli.

      Kannattaa alussa auttaa kärrynpyörässä, mutta muista pysyä lapsen sivulla, pään puolella, jottei jalat osu kasvoihisi kesken kaiken.

      Tätä voi myös harjoitella siten että ottaa pari vanhaa patjaa ja asettaa ne lattialle. Sen jälkeen tekee kärrynpyörää patjojen päälle. Jossain vaiheessa voi ottaa patjat pois ja kokeilla ilman niitä.

      Kesällä voi tietty harjoitella nurmikolla.

      Hiekka-alusta ei ole välttämättä hyvä koska kädet uppoavat siihen helposti.

      En osaa tuota paremmin selittää, mutta toivottavasti oli apua.

      Lapsille on nykyään monelaisia aktiviteetteja, mm. painikoulua, karate-kids jne joissa nimestään huolimatta ei treenata ko. lajeja veren maku suussa vaan keskitytään notkeuden ja vartalonhallinnan perusteisiin.

      Näissä harjoituksissa tehdään paljon kärrynpyöriä, puoli-voltteja jne. Ohjaajat ovat yleensä enemmän liikunnanohjaajia eivätkä niinkään ko. lajin ammattilaisia.

      Jos paikkakunnaltasi löytyy vastaavaa toimintaa kannattaa siihen tutustua. Syyskurssit ovat jo varmasti alkaneet, mutta yleensä sinne saa mennä katsomaan sivusta millaista toimintaa siellä on. Jos nyt ei mahdu mukaan niin keväällä sitten.

      Hyvää syksyn jatkoa!

      R.M.

      • onksu

        Kiitos. Oon pari viikkoa harjoitellut ja osaan nyt sen :)


    • JMH

      Jos kärrynpyörää ei osaa tehdä, sitä ei kannata alkaa treenamaan viivalla. Ensimmäisenä pitää oppia ja sisäistää se liike.

      Eli, kummalta puolelta liikkeen teet on täysin yksilöllistä. Eli onko edessä oikea vai vasen jalka. Kun tiedät puolen, ensimmäinen tärkeä asia sisäistää on, että menosuuntaan nähden etummaisen jalan puoleinen käsi ensin maahan. Eli jos teet liikkeen vasen jalka edessä, vasen käsi tulee ensin.

      Alussa liikettä helpottaa käsien vienti selvästi selän puolelle, ei suorassa linjassa. Oletetaan, että vasen jalka on edessä, vasen käsi maahan vaikkapa 30cm selän puolelle, oikea jalka irtoaa maasta. Ponnistus vasemmalla jalalla ja samalla oikea käsi maahan, kaikki paino on hetken käsillä.
      Tämän jälkeen oikea jalka tulee maahan, eli ei ponnistusjalka.

      Pienille lapsille kannattaa alottaa opettaminen käsien järjestyksestä, ja kun kädet saadaan maahan, hyppy jalalta toiselle. Pitkä penkki auttaa hyvin, sen yli hyppääminen

    • elisa1211111

      Joo, minä harrastan telinevoimistelua 5 kertaa viikossa ja kyllä sitä kärrynpyörää on tultu harjoitelluksi. Jopa 5 sentin paksuisella puomilla.

      Eli, älä kokeile ilman ammativalvojan valvontaa.

      jalat ylös ja ympäri!

      • chippa

        Sinulle elisa1211111;

        Kyllä kärrynpyörää voi harjoittaa ilman ammattivalvojaa. Mutta tietenkään et suosittele tekemään sitä puomilla. Ja viestin aloittaja varmasti tarkoitti kuitenkin ihan peruskärrynpyörän oppimista, maassa.
        tsemii, harrastan ite cheerleadingia, joten on sitä tultu myös kokeiltua. Vaikka hankalaa se vielä on ;)


    • Juhhuhhuu

      Minä opin kärrynpyörän trampoliinilla! Yrittää vaan mennä kärrynpyörän ja siitä se lähtee

    • s

      Voi ku en mä osaa.... oon harjotellu ihan ikuisuuden.... mulla ei ootarpeeksi ponnistus voimaa ja kaikki kiusaa mua...... jopa aikuiset.

      • Tyhmättyttö

        Sama!


    • :)

      Hei s, jos sulla ``ei oo tarpeeks ponnistusvoimaa´´ ni kannattaa alkaa vahvistaa lihaksia erilaisilla voimisteluilla!:)

    • Vasta oppia

      Mä opin vasta kärryn pyörän ja se oli vaikeeta aluks...Mut en osaa neuvoo.

    • jasii

      siis ite oon harrastanu Joukkuevoimisteluu 6 vuotta ihan best suosittelen opii kärrynpyöränkin

    • Pohku:)

      Ai kärrynpyörää no mä harjoittelen sitä vasta en osaa selittaa

    • Anonyymi

      JEEEEEEE! MÄ OSAAN!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.

      Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke
      Helsinki
      59
      2922
    2. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      134
      2111
    3. Olen valmis

      Kohtaamaan sinut tänä kesänä, jos sellainen sattuma osuu kohdalleni.
      Ikävä
      92
      1788
    4. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      164
      1395
    5. Mitä harrastuksia kaivatullasi on?

      Mitä harrastuksia sinulla? Onko teillä yhteisiä harrastuksia?
      Ikävä
      73
      1341
    6. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      63
      1319
    7. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      79
      1252
    8. Tiedän että käyt täällä

      Eräälle naiselle älä huoli en kerro kellekkään
      Ikävä
      69
      1122
    9. Mitäs jos hyökkään rakastuneesti kimppuusi

      Tuleeko painimatsi vai "painimatsi". Jää nähtäväksi 😂
      Ikävä
      73
      1069
    10. Kannattaako suomalaisen nuoren lähteä Thaimaahan au pairiksi? Mitä olet mieltä?

      Chiang Mai Pohjois-Thaimaassa kutsuu neljä suomalaista au pairia elämänsä seikkailuun. Arki toisella puolella maailmaa t
      Thaimaa
      33
      1017
    Aihe