Kärrynpyörä?

onksu

Moi.Voisiko joku yrittää neuvoa miten voi harjoitella kärrynpyörää?

14

7561

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • JooseppiBilatus

      Vastasin juuri muutamaa viikkoa aikaisemmin tähän samaan kysymykseen tuolla alempana.

      Mutta, tässä tuo teksti uudelleen. Se on kirjoitettu siten, että voi harjoitella kärrynpyörää kaverin kanssa, mutta onnistuu se näillä ohjeilla yksinkin.

      eli:

      Kärrynpyörä tehdään seuraavasti:
      Otetaan lattialta suora linja, esim jokin viiva tai kuvio. Tarvittaessa voi teipata 1,5 metriä pitkän teipin lattiaan.

      Asetetaan vasen jalka viivalle, varpaat suoraan eteenpäin (viivaa pitkin). Oikea jalka on vasemman takana viivalla mukavan leveässä asennossa jottei tasapaino mene kesken kaiken.

      Asetetaan vasen käsi (sormet vasemmalle tai minne ne luonnollisesti kääntyvät) samalle viivalle jalan eteen (etäisyys riippuu tekijän koosta, jos se on liian lähellä voi siitä kaatua kesken kaiken, jos liian kaukana, ei vauhti riitä ja silloin kaatuu sivulle).
      Asetetaan oikea käsi viivalle vasemman viereen, sormet samaan suuntaan kuin vasemmassa kädessä.

      Tästä asennosta ponnistetaan vasemmalla jalalla niin että jalat lentävät vartalon yli ja tullaan maahan oikea jalka edellä (viivalle, varpaat tulosuuntaan tai sivulle), sitten vasen jalka (viivalle). Jossain vaiheessa kädet irtoavat lattiasta ja noustaan pystyyn.

      Yhtenä liikkeenä kun tuo tehdään niin siinä vaiheessa kun vasen käsi osuu lattiaan, oikea jalka jo irtoaa lattiasta. Kun oikea käsi osuu lattiaan, vasen jalka irtoaa lattiasta. Eli lattiassa on vain kaksi raajaa koko ajan. Alussa kannattaa tuota kuitenkin tehdä vaiheittain.

      Alussa kun harjoittelee kärrynpyörää voi jalat tuoda sivulta yli. Myöhemmin kun rohkeus kasvaa voi ne pitää suorana ja antaa niiden tulla vartalon yli.

      Kannattaa alussa auttaa kärrynpyörässä, mutta muista pysyä lapsen sivulla, pään puolella, jottei jalat osu kasvoihisi kesken kaiken.

      Tätä voi myös harjoitella siten että ottaa pari vanhaa patjaa ja asettaa ne lattialle. Sen jälkeen tekee kärrynpyörää patjojen päälle. Jossain vaiheessa voi ottaa patjat pois ja kokeilla ilman niitä.

      Kesällä voi tietty harjoitella nurmikolla.

      Hiekka-alusta ei ole välttämättä hyvä koska kädet uppoavat siihen helposti.

      En osaa tuota paremmin selittää, mutta toivottavasti oli apua.

      Lapsille on nykyään monelaisia aktiviteetteja, mm. painikoulua, karate-kids jne joissa nimestään huolimatta ei treenata ko. lajeja veren maku suussa vaan keskitytään notkeuden ja vartalonhallinnan perusteisiin.

      Näissä harjoituksissa tehdään paljon kärrynpyöriä, puoli-voltteja jne. Ohjaajat ovat yleensä enemmän liikunnanohjaajia eivätkä niinkään ko. lajin ammattilaisia.

      Jos paikkakunnaltasi löytyy vastaavaa toimintaa kannattaa siihen tutustua. Syyskurssit ovat jo varmasti alkaneet, mutta yleensä sinne saa mennä katsomaan sivusta millaista toimintaa siellä on. Jos nyt ei mahdu mukaan niin keväällä sitten.

      Hyvää syksyn jatkoa!

      R.M.

      • onksu

        Kiitos. Oon pari viikkoa harjoitellut ja osaan nyt sen :)


    • JMH

      Jos kärrynpyörää ei osaa tehdä, sitä ei kannata alkaa treenamaan viivalla. Ensimmäisenä pitää oppia ja sisäistää se liike.

      Eli, kummalta puolelta liikkeen teet on täysin yksilöllistä. Eli onko edessä oikea vai vasen jalka. Kun tiedät puolen, ensimmäinen tärkeä asia sisäistää on, että menosuuntaan nähden etummaisen jalan puoleinen käsi ensin maahan. Eli jos teet liikkeen vasen jalka edessä, vasen käsi tulee ensin.

      Alussa liikettä helpottaa käsien vienti selvästi selän puolelle, ei suorassa linjassa. Oletetaan, että vasen jalka on edessä, vasen käsi maahan vaikkapa 30cm selän puolelle, oikea jalka irtoaa maasta. Ponnistus vasemmalla jalalla ja samalla oikea käsi maahan, kaikki paino on hetken käsillä.
      Tämän jälkeen oikea jalka tulee maahan, eli ei ponnistusjalka.

      Pienille lapsille kannattaa alottaa opettaminen käsien järjestyksestä, ja kun kädet saadaan maahan, hyppy jalalta toiselle. Pitkä penkki auttaa hyvin, sen yli hyppääminen

    • elisa1211111

      Joo, minä harrastan telinevoimistelua 5 kertaa viikossa ja kyllä sitä kärrynpyörää on tultu harjoitelluksi. Jopa 5 sentin paksuisella puomilla.

      Eli, älä kokeile ilman ammativalvojan valvontaa.

      jalat ylös ja ympäri!

      • chippa

        Sinulle elisa1211111;

        Kyllä kärrynpyörää voi harjoittaa ilman ammattivalvojaa. Mutta tietenkään et suosittele tekemään sitä puomilla. Ja viestin aloittaja varmasti tarkoitti kuitenkin ihan peruskärrynpyörän oppimista, maassa.
        tsemii, harrastan ite cheerleadingia, joten on sitä tultu myös kokeiltua. Vaikka hankalaa se vielä on ;)


    • Juhhuhhuu

      Minä opin kärrynpyörän trampoliinilla! Yrittää vaan mennä kärrynpyörän ja siitä se lähtee

    • s

      Voi ku en mä osaa.... oon harjotellu ihan ikuisuuden.... mulla ei ootarpeeksi ponnistus voimaa ja kaikki kiusaa mua...... jopa aikuiset.

      • Tyhmättyttö

        Sama!


      • Anonyymi

        Jeeeeeee!!!!!!! MÄ OSAAN!!!!!!!!!


    • :)

      Hei s, jos sulla ``ei oo tarpeeks ponnistusvoimaa´´ ni kannattaa alkaa vahvistaa lihaksia erilaisilla voimisteluilla!:)

    • Vasta oppia

      Mä opin vasta kärryn pyörän ja se oli vaikeeta aluks...Mut en osaa neuvoo.

    • jasii

      siis ite oon harrastanu Joukkuevoimisteluu 6 vuotta ihan best suosittelen opii kärrynpyöränkin

    • Pohku:)

      Ai kärrynpyörää no mä harjoittelen sitä vasta en osaa selittaa

    • Anonyymi

      JEEEEEEE! MÄ OSAAN!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      84
      1626
    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      269
      1541
    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      270
      1276
    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      169
      1252
    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      56
      867
    6. 66
      844
    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      64
      837
    8. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      40
      821
    9. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      40
      817
    10. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      44
      781
    Aihe