Pituus: 164 cm
Paino: 58,9 kg
Kaksi viikkoa sitten: 59,5 kg
Aloituspaino: 59,5 kg
Tavoite 54 kg
Heiii!!!
Olin syyslomaviikon Laulasmaan kylpylässä Virossa. Ihanan rauhallinen paikka, rentouttavia hoitoja, ja terveellistä ruokaa. Tosin söin muutakin, kuin vain tarjolla olevaa terveysruokaa, mutta paino laski kuitenkin. Todella ihana oli vain levätä, nukkua, ajetella itseään ja nauttia kahdenkeskisestä ajasta oman kullan kanssa (=leikki-ikäisen äitinä luksusta).
Tein muutoksia ruokavalioon: juon paljon vettä ja napsin omega3-kalaöljykapseleita (auttavat selvästi ihon kuntoon) sekä vältän valkoisia jauhoja/pastaa/riisiä. Hiilihydraatit ovat heikkouteni laihtumisen kannalta. Kun tietoisesti vältän niitä, saan myös automaattisesti vähemmän kaloreita. Muuta ruokaa en osaa syödä liikaa.
Treeni jatkuu tänään, kun pääsen iltapäivällä salille. Raportoin myöhemmin lisää.
Paino: 58,9 kg
Kaksi viikkoa sitten: 59,5 kg
Aloituspaino: 59,5 kg
Tavoite 54 kg
Heiii!!!
Olin syyslomaviikon Laulasmaan kylpylässä Virossa. Ihanan rauhallinen paikka, rentouttavia hoitoja, ja terveellistä ruokaa. Tosin söin muutakin, kuin vain tarjolla olevaa terveysruokaa, mutta paino laski kuitenkin. Todella ihana oli vain levätä, nukkua, ajetella itseään ja nauttia kahdenkeskisestä ajasta oman kullan kanssa (=leikki-ikäisen äitinä luksusta).
Tein muutoksia ruokavalioon: juon paljon vettä ja napsin omega3-kalaöljykapseleita (auttavat selvästi ihon kuntoon) sekä vältän valkoisia jauhoja/pastaa/riisiä. Hiilihydraatit ovat heikkouteni laihtumisen kannalta. Kun tietoisesti vältän niitä, saan myös automaattisesti vähemmän kaloreita. Muuta ruokaa en osaa syödä liikaa.
Treeni jatkuu tänään, kun pääsen iltapäivällä salille. Raportoin myöhemmin lisää.
Vastaukset 7
Vanhimmat
oho..onkii ollu pien tauko ilmotteluissa!!Näköjää kk sitten ilmottelin tulokset!!?No,ilmottelen viime viikon mukaan:)
Pituus:165cm
Aloituspaino:66 (kesäkuussa)
Paino viime viikolla:60,2kg
Paino tällä hetkellä:59,2kg
Tavoite:58kg
Jojoilua ollu ihan mielettömästi,kunnes sit tänä aamuna humpsahti taas alaspäin..mut tällee se painon lasku on tapahtunu miul kokoajan..pääasia et laskee!!;) Kärsivällisyys on nro1 kilojenkaristellussa:) Jee,vihdoin pääsen salillekkin tänää..jospa ainaki 2 kertaa viikos ehtisin jatkossakin..tsemppiä kaikille rimpuloille;D
..en ole tosin lakenut nyt kaloreita.
Paino 67.0
Alku 68.1
Tavoite 60-62
Pituus 168cm
Minun olisi pakko laskea kalorit, muuten paino ei tipu. Tänne on pakko ilmoittaa painonsa ja ei kehtaa siis täysillä mässäillä. Maanantai on minulle hyvä ilmoituspäivä. Pysyn viikonlopun jotenkin ruodussa. Ei ainakaan sunnuntai-iltana voi mässäillä.
tätä painon tarkkailua. Tuo nimike 5kg HAASTE on minuun tehoava. Siksi ilmoitan nyt painoni on 66.7KG ja olen nyt taas vahva jatkamaan kasvisten syöntiä.
Karkit ym. olen jättänyt. Nyt vähennän ruisleipää, perunaa ja pastaa. Kaurapuuron syön joka aamu. SItä en pysty jättämään tai sitten syön muutaman leivän.
Tästä vain joulua kohti ja keventyneenä.
Tsemppiä!
Muuten kuulostaa kyllä hyvältä suunnitelmasi, mutta ei kai ruisleivässä mitään pahaa ole? Eikä kaurapuurossakaan. Molemmat sisältävät hyviä kuituja, joilla on todettu apua painonhallinnassa useissa tutkimuksissa.
Kokonaisuus ratkaisee ruokavaliossa, mutta älä nyt noista kanna huolta!
se on nyt 66.3kg ja jatkan ja jatkan..
se on nyt 66.1kg, eli on vielä jouluun aikaa, valitettavasti putoaa hitaasti, mutta putoaa kuitenkin. Saisimpa jouluksi 64kg. Tavoite oli 60-62kg siitä pitää tinkiä. Olkoon tuo tavoite sitten talveksi tai vapuksi.
painoni se on nyt 66kg, eli alaspäin menee. Hidasta vain on.