elikkä, mitä "hyötyä" on säännöllisen hölkän harrastamisesta?
haluaisin kiinteyttää itseäni. lantiota pienemmäksi: tähtäimessä malliura joten haluaisin tottakai tietää minkälaista liikuntaa kannattaa harrastaa.
säännöllinen hölkkä on varmasti hyväksi sydämelle, mutta nyt olisin erityisen kiinnostunut lihaksistosta ja "kunnon kohotuksesta". eli MITEN hölkkä kohottaa kuntoa? näkyykö säännöllinen hölkkä vartalossa? mitä lihaksia se kehittää? vai kehittääkö mitään? mitä kannattaa harrastaa hölkän vastapainoksi? kuntosalilla en käy mutta kenties vatsoi/selkiä kannattaa treenata? olen kuullut myös ns. juoksijan polvista: pohjelihakset ovat huonot ja polvet alkaa jotenki tökkimään.. harrastan myös capoeiraa, joka on erityisen hyvä reisilihaksille ja pakaralihaksille.
olen harrastanut jo jonkun aikaa hölkkää ja mietin meneekö se aika "turhaan". raitista ilmaa siinä kyllä saa ja varmaan kuluu "kaloreitaki".. :)
kiitos vastauksestanne!
HYÖTYJÄ?
12
679
Vastaukset
- Anonyymi
Hyötyy raitis ilma, rennot jutut, kaloreita menee.
- Anonyymi
Hyötyjä se että voit kesällä esitellä kroppaasi vähissä vaatteissa ilman että kukaan paheksuu.
- Anonyymi
Juu. Vielä ehtii juoksemaan minishortseissa ja urheilurintsikoissa Töölönlahtea ympäri.
- Anonyymi
Hyötyjä on hyvä peruskunto. Hyvä olo ja oleminen rennompaa.
- Anonyymi
Jos on isot luut ei ne hölkällä pienene.
- Anonyymi
Somehölkkä hyvä vaihtoehto jos haluu päästä helpommalla. Hiki virtaa vähempi
- Anonyymi
Aloittajan kannattaa joka toinen päivä hölkätä alkuun 15-30 minuuttia. Alkuun voi välillä myös kävellä lenkillä lyhyitä pätkiä jos juoksu ei kerta kaikkiaan suju.
Vähitellen lenkit pitenee. Myöhemmin otetaan ohjelmaan yksi pitempi lenkki viikossa ja yksi kovatehoisempi harjoitus jossa rasitutaan kunnolla.
Juoksun hyöty keholle on se miten sillä saadaan kulutusta kaloreille ja samalla ruoansulatus aktivoituu eikä rasva enää kerry iho alle.
Kesällä 2007 tulet olemaan timmissä kunnossa hölkän ansiosta. - Anonyymi
haluisin akan rinnat isommiksi.
- Anonyymi
Haluan näyttää kenualaiselta runnerilta.
- Anonyymi
Säännöllinen säbä hyödyllisenpää.
- Anonyymi
Esportin säbäjonnet tiellä hölkässä, en väistä.
- Anonyymi00012
Hölkästä tulee mukava olo.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m2805411- 704996
Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o1234375Rakkaalle miehelle
Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest484116- 513830
Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä363707- 413428
SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo873097Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?
Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv672958Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu232698