elikkä, mitä "hyötyä" on säännöllisen hölkän harrastamisesta?
haluaisin kiinteyttää itseäni. lantiota pienemmäksi: tähtäimessä malliura joten haluaisin tottakai tietää minkälaista liikuntaa kannattaa harrastaa.
säännöllinen hölkkä on varmasti hyväksi sydämelle, mutta nyt olisin erityisen kiinnostunut lihaksistosta ja "kunnon kohotuksesta". eli MITEN hölkkä kohottaa kuntoa? näkyykö säännöllinen hölkkä vartalossa? mitä lihaksia se kehittää? vai kehittääkö mitään? mitä kannattaa harrastaa hölkän vastapainoksi? kuntosalilla en käy mutta kenties vatsoi/selkiä kannattaa treenata? olen kuullut myös ns. juoksijan polvista: pohjelihakset ovat huonot ja polvet alkaa jotenki tökkimään.. harrastan myös capoeiraa, joka on erityisen hyvä reisilihaksille ja pakaralihaksille.
olen harrastanut jo jonkun aikaa hölkkää ja mietin meneekö se aika "turhaan". raitista ilmaa siinä kyllä saa ja varmaan kuluu "kaloreitaki".. :)
kiitos vastauksestanne!
HYÖTYJÄ?
11
641
Vastaukset
- Anonyymi
Hyötyy raitis ilma, rennot jutut, kaloreita menee.
- Anonyymi
Hyötyjä se että voit kesällä esitellä kroppaasi vähissä vaatteissa ilman että kukaan paheksuu.
- Anonyymi
Juu. Vielä ehtii juoksemaan minishortseissa ja urheilurintsikoissa Töölönlahtea ympäri.
- Anonyymi
Hyötyjä on hyvä peruskunto. Hyvä olo ja oleminen rennompaa.
- Anonyymi
Jos on isot luut ei ne hölkällä pienene.
- Anonyymi
Somehölkkä hyvä vaihtoehto jos haluu päästä helpommalla. Hiki virtaa vähempi
- Anonyymi
Aloittajan kannattaa joka toinen päivä hölkätä alkuun 15-30 minuuttia. Alkuun voi välillä myös kävellä lenkillä lyhyitä pätkiä jos juoksu ei kerta kaikkiaan suju.
Vähitellen lenkit pitenee. Myöhemmin otetaan ohjelmaan yksi pitempi lenkki viikossa ja yksi kovatehoisempi harjoitus jossa rasitutaan kunnolla.
Juoksun hyöty keholle on se miten sillä saadaan kulutusta kaloreille ja samalla ruoansulatus aktivoituu eikä rasva enää kerry iho alle.
Kesällä 2007 tulet olemaan timmissä kunnossa hölkän ansiosta. - Anonyymi
haluisin akan rinnat isommiksi.
- Anonyymi
Haluan näyttää kenualaiselta runnerilta.
- Anonyymi
Säännöllinen säbä hyödyllisenpää.
- Anonyymi
Esportin säbäjonnet tiellä hölkässä, en väistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä13011191Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa
Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on15710341- 268040
Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki
Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h1976578Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.535711- 765133
Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1514434Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai274259Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas814122Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"
Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris1353655