elikkä, mitä "hyötyä" on säännöllisen hölkän harrastamisesta?
haluaisin kiinteyttää itseäni. lantiota pienemmäksi: tähtäimessä malliura joten haluaisin tottakai tietää minkälaista liikuntaa kannattaa harrastaa.
säännöllinen hölkkä on varmasti hyväksi sydämelle, mutta nyt olisin erityisen kiinnostunut lihaksistosta ja "kunnon kohotuksesta". eli MITEN hölkkä kohottaa kuntoa? näkyykö säännöllinen hölkkä vartalossa? mitä lihaksia se kehittää? vai kehittääkö mitään? mitä kannattaa harrastaa hölkän vastapainoksi? kuntosalilla en käy mutta kenties vatsoi/selkiä kannattaa treenata? olen kuullut myös ns. juoksijan polvista: pohjelihakset ovat huonot ja polvet alkaa jotenki tökkimään.. harrastan myös capoeiraa, joka on erityisen hyvä reisilihaksille ja pakaralihaksille.
olen harrastanut jo jonkun aikaa hölkkää ja mietin meneekö se aika "turhaan". raitista ilmaa siinä kyllä saa ja varmaan kuluu "kaloreitaki".. :)
kiitos vastauksestanne!
HYÖTYJÄ?
12
669
Vastaukset
- Anonyymi
Hyötyy raitis ilma, rennot jutut, kaloreita menee.
- Anonyymi
Hyötyjä se että voit kesällä esitellä kroppaasi vähissä vaatteissa ilman että kukaan paheksuu.
- Anonyymi
Juu. Vielä ehtii juoksemaan minishortseissa ja urheilurintsikoissa Töölönlahtea ympäri.
- Anonyymi
Hyötyjä on hyvä peruskunto. Hyvä olo ja oleminen rennompaa.
- Anonyymi
Jos on isot luut ei ne hölkällä pienene.
- Anonyymi
Somehölkkä hyvä vaihtoehto jos haluu päästä helpommalla. Hiki virtaa vähempi
- Anonyymi
Aloittajan kannattaa joka toinen päivä hölkätä alkuun 15-30 minuuttia. Alkuun voi välillä myös kävellä lenkillä lyhyitä pätkiä jos juoksu ei kerta kaikkiaan suju.
Vähitellen lenkit pitenee. Myöhemmin otetaan ohjelmaan yksi pitempi lenkki viikossa ja yksi kovatehoisempi harjoitus jossa rasitutaan kunnolla.
Juoksun hyöty keholle on se miten sillä saadaan kulutusta kaloreille ja samalla ruoansulatus aktivoituu eikä rasva enää kerry iho alle.
Kesällä 2007 tulet olemaan timmissä kunnossa hölkän ansiosta. - Anonyymi
haluisin akan rinnat isommiksi.
- Anonyymi
Haluan näyttää kenualaiselta runnerilta.
- Anonyymi
Säännöllinen säbä hyödyllisenpää.
- Anonyymi
Esportin säbäjonnet tiellä hölkässä, en väistä.
- Anonyymi00012
Hölkästä tulee mukava olo.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2324152Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1122624Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit382345Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?811426Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1151406- 481169
- 771085
- 59943
- 45936
Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58921