hei!
kuluttaako sauvakävely enemmän kaloreita kuin tavallinen? mihin lihaksiin se vaikuttaa parhaiten?
kiitos =)
kymysys
mä vaa
4
981
Vastaukset
- GlM
Sauvakävelyn on todistetusti todettu kuluttavan jopa 30 % enemmän energiaa kuin kävely ilman sauvoja. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että siinä tarvitaan useampia lihasryhmiä.
Oikealla teknikalla (hartiat alhaalla, työntö loppuun saakka, askel lähtee lantiosta) ja oikean pituisilla (lue: riittävän lyhyet) sauvoilla sauvakävely vaihtelevassa maastossa on tehokasta harjoitusta yläselän, hartiaseudun ja kyynärvarren ojentajalihaksille.- suurempi
energiankulutuksen lisäys pätee valitettavasti vain n.5prosenttiin sauvakävelijöstä eli niihin jotka todella osaavat oikeanlaisen ja tehokkaan tekniikan.Lähes kaikilla muilla sauvakävely on varsin tehotonta suorastaan laahustamista ja melkein varotaan että ei vaan syntyisi rasitusta ylävartaloon ja käsiin.Näillä kävelijöillä sauvat ovat paremminkin esteenä kunnon nousulle.Jos he kävelisivät ilman sauvoja, vauhti olisi todennäköisesti reippaampaa ja kädetkin liikkuisi enemmän.Tätä asiaa on oikein tutkittukin.Monella on semmoinen käsitys, että kunhan sauvoja vain raahaa jotenkin mukana niin johan kunto nousee ja kilot karisee.
- laita
suurempi kirjoitti:
energiankulutuksen lisäys pätee valitettavasti vain n.5prosenttiin sauvakävelijöstä eli niihin jotka todella osaavat oikeanlaisen ja tehokkaan tekniikan.Lähes kaikilla muilla sauvakävely on varsin tehotonta suorastaan laahustamista ja melkein varotaan että ei vaan syntyisi rasitusta ylävartaloon ja käsiin.Näillä kävelijöillä sauvat ovat paremminkin esteenä kunnon nousulle.Jos he kävelisivät ilman sauvoja, vauhti olisi todennäköisesti reippaampaa ja kädetkin liikkuisi enemmän.Tätä asiaa on oikein tutkittukin.Monella on semmoinen käsitys, että kunhan sauvoja vain raahaa jotenkin mukana niin johan kunto nousee ja kilot karisee.
on täsmälleen juuri näin kun kirjoitit.
- tiitu
suurempi kirjoitti:
energiankulutuksen lisäys pätee valitettavasti vain n.5prosenttiin sauvakävelijöstä eli niihin jotka todella osaavat oikeanlaisen ja tehokkaan tekniikan.Lähes kaikilla muilla sauvakävely on varsin tehotonta suorastaan laahustamista ja melkein varotaan että ei vaan syntyisi rasitusta ylävartaloon ja käsiin.Näillä kävelijöillä sauvat ovat paremminkin esteenä kunnon nousulle.Jos he kävelisivät ilman sauvoja, vauhti olisi todennäköisesti reippaampaa ja kädetkin liikkuisi enemmän.Tätä asiaa on oikein tutkittukin.Monella on semmoinen käsitys, että kunhan sauvoja vain raahaa jotenkin mukana niin johan kunto nousee ja kilot karisee.
Samaa mieltä kanssasi. Itse en harrasta sitä laahustamista vaan pyrin koko kropan tehokkaaseen käyttöön. Tuntuu hyvältä kun saa hartioista veren kiertämään. Useimmiten menen pururadalle. Mukavan joustava alusta eikä sauvat iske kovaan maahan. Välillä voi ottaa juoksuspurtteja. Kyllä siinä kilot lähtee. Kunnon hiki päälle ja veri kiertämään. Suihku on keksitty.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka ei suostu laskemaan bensan hintaa
Sanna laski esimerkiksi sähkön arvonlisäveron 10 prosenttiin, jonka Riiikka anosti 25,5 prosenttiin. Sannan aikaan bens162819Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n1092600- 1782492
EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa
Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt1702158Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men1241674Kristityt kastoiva alunperin upottamalla - upotuskaste annettiin vain uskoon tulleille aikuisille
Raamatussa on käännösvirhe. Kaste tulisi olla upottaa veteen, jota kreikan sana baptizo tarkoittaa. Aluseurakunta kast4581129- 84888
- 45797
Muslimiyhteisö jyrähti - Kova vaatimus Orpolle ILtalehti
Eiköhän se ala olla aika pistää stoppi noille muslimien vaatimuksille Suomessa ? Ei Suomessa ole pakko oll152750Kievarin pöydät
Minkä helvetin takia kievarissa on laitettu pöytä laulajan taakse. Siellä huutavat nuoret niin että et omaa ääntäsi kuul15742