Hei olen viiden lapsen äiti, olen tiputtanut vuodessa n 21kg ruokavalion ja kuntoilun avulla. Nyt n 4kk olen tehnyt aika kovaa voimailu treeniä ja paino on noussut n 2,5kg, lihasmassa on selvästi lisääntynyt, treenaan 5krt vkos n puolitoista tuntia kerralla. Olen 163 cm pitkä ja painan 63kg, olen naiseksi tosi romuluinen. Aikanaan lantioni oli 116cm ja olen saanut lantion nyt 102cm, mutta siihen se on tyssännyt onko kenelläkään tiedossaan hyvää liikettä yms jolla voisi vielä saada4-6cm pois, itsetunto kärsii rajusti kun lantio on aika huomiota herättävä...
LANTIO ONGELMANI:( !!!
laihduttaja
3505
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Treenaat peppus mahd. kiinteäks. Se ainaki auttaa. JA sitten treenaa reisiä, niin taka- kuin etureisiä. Oikeastaan et ole kovin iso lantiosta, ihan sopiva tuo 102cm. =) Tsemppiä!!
p.s. Pitäähän sitä vararavintoa jossain olla ;) Varsinkin jos yläkroppasi on siro ja hoikka.
Mun ylävartalossa tai siis hartiaseutu on ollut ongelma mutta olen treenannut ylätaljalla kovasti niin nyt mulla on hartiat ei vaan sellaset liuskat jotka painuu kyyryyn, (kovasti on kyllä työtä saanut tehdä). vyötärö on 77cm joten ihan ok mielestäni mutta vaikka pyöräilen jne niin en oikeen oo tyytyväinen lantioon. Ostin tuossa pitkästä aikaa farkut ja myyjäkin totesi että kylläpä sulla on leveä lantio täytyy ottaa 31 tuuman housut, minä änkytin puolustukseksi että onpa tuota tullut oltua synnyttämässä 5kertaa. Mutta täytyy jatkaa treeniä.... Kiitos kannustavasta kirjoituksesta.
Minulla hävisi reisistä 4 senttiä molemmista ja pepusta 5 senttiä viimekesänä, vaikken laihduttanut eikä paino tippunut lainkaan. Tein poikaystäväni kanssa 600 kilometrin pyöräretken, minkä lisäksi olimme treenanneet ainakin 500 kilometrin verran. Eli pyöräilin siis viimekesänä paljon. Pyöräily ei sen sijaan ollut mitään hikihatussa rehkimistä vaan pikemminkin sellaista "sunnuntaipyöräilyä", vauhtia oli semmoiset 16-20 kilsaa tunnissa. Tosin tuossa taisi tuo määrä korvata laadun... ;)
Mutta siis tuon pohjalta voisin sanoa, että ainakin pyöräily kaventaa ja muotoilee takalistoa. Toisaalta pitää tietty muistaa, että laihduttaa ei voi paikallisesti, eli siis jos siinä lantionseudulla ihan selkeää läskiä on, niin se ei lähde siitä muuten kuin polttamalla rasvaa kokonaisvaltaisesti. (Tosin en sano, etteikö pyöräily olisi hyvä siihenkin...)