selkä taas reistaa vaikka siinä lääkereiden mukaan ole mitään vikaa, mikä on parasta kuntoilu selkää ajatellen, harrastan aika monipuolista liikuntaa mutta mikä olisi oikeen spesiaalia selälle? joku sanonut että kävely olisi. antakaapa hyviä vinkkejä.
selkään sattuu
jk
5378
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse olen kärsinyt alaselän kivuista jo pian 2 vuotta. Olen huomannut pyöräilyn tekevän hyvää, ainakin sellaisella 'perinteisellä' pyörällä, jolla ei ajeta kovin kyyryssä. Uusimpana juttuna mulla on sauvakävely...tekee tosi hyvää. Sanovat että uinti on hyväksi, mutta sitä en ole harrastanut.
Voi ainakin minun tapauksessani vaikuttaa asiaan. Hieman tavallista kovempi sänky tekee ihan hyvää selälle.
hei! Olen aloittanut kuntourheilun n.2 vuotta sitten. Selkäni on vaivannut minua myös lapsuudesta saakka. Se on kaiketi "perinnöllinen sairaus"...sillä äitini ja siskoni kärsii myös selkäkivuista.
Sain oman selkäni kuntoon selkälihas liikkeillä, sillä kun lihakset kasvoivat loppuivat samalla myös säryt.
Uinti on myös mielestäni hyväksi selälle, kuten melkeimpä kaikille lihasryhmille!!!!
Se on parasta liikuntaa mitä voi olla!
Toivottavasti minusta oli hieman apua...!
Mulla oli joulukuussa useaan otteeseen selkäkipuja, välillä koviakin. Kun ne helpotti hieman, varasin ajan hierontaan ja jo ekan kerran jälkeen helpotti. Parin kerran jälkeen hierottiin vielä jalatkin ja nyt tässä kirjoittelee uusi mies. Olo on "vapautunut" ja rento.
Lihakset oli vaan pikkuhiljaa päässyt kiristymään ja venyttelystä ei oikein tuntunut olevan enää apua. Kiristyneet lihakset veti ryhtiä huonoksi ja selkäranka kaikkine hermoineen ei tykännyt hyvää.
Nyt on vaan huolehdittava riittävästä lihaskunnosta tekemällä selkälihas- ja ennenkaikkea vatsalihasliikkeitä. Siihen päälle vielä muut kuntoilut (pyöräilyä ja hieman hiihtoa).
Kokeileppa sauvakävelyä. Auttaa mulla aina kaikenlaisiin selkäsärkyihin. Reipasta vauhtia.