Kumpi on parempi, kunnon oksennus ravi vai perinteinen hölkkä? Aina kun vetää kunnolla hapoille niin sen jälkeen fiilis on mahtava ja olo kuin Lasse Virenillä (nuorena). Mutta olen kuullut että kun vetää itsensä aina ihan loppuun niin sekään ei ole terveellistä ja ei toi lenkin jälkee yrjöäminenkään mitään mukavaa hommaa oo. Kevyen hölkän jälkeen tuntuu taas että se ei riitä ja pitää tehä joku toinen reeni heti perään.
juoksu vs hölkkä
Jonppe1
5
1045
Vastaukset
- run run run
Run for your life!
Anna palaa vaan, hölkkä on hölkkääjille, juoksu juoksijoille. Jos tunnet tyytyväsi hölkkään niin anna mennä mutta jos juoksu maistuu ja vauhti niin anna mennä vaan äläkä mieti oksennusjuttuja ja onko se terveellistä. Tässä maassa olis jo paljon vainaita jos juokseminen olis pahasta!
Unohda jarrut. Kuuntele itseäsi.- Anonyymi00004
Polkumenijöille riittää kävely.
- Lassev
Tärkeätä on säilyttää harjottelussa monipuolisuus. Eli pari pitkää pk. hidasta lenkkiä viikkoon ja myöskin nopeita lenkkejä joissa otetaan ihan kunnolla vauhtia. Ikinä ei kuitenkaan kannata niin tuuttiin vetää harjottelussa ettei seuraavaa harjotusta jaksa tehdä. Tärkeätä on levon ja harjoittelun oikea suhde, joten kanssa sitten lepoa sinne viikolle!
Ensin on hyvä hölkätä pieni lämpö ja ottaa piniä puolen kilometrin spurrteja ja taas hölkätä.Itse suosin hölkkää(kukapa sen sitten määrittääkin)ja aina ylämäet spurttaan tai kohoavaa maastoa.Näin tapahtuu enemmän kehitystä suorituksissa.
- juoksujaakko
hölkkähän on sitä, että lähdetään lenkille sen kummempaa asiaa miettimättä.
Juoksu on sitä, että edetään oikeaoppisella juoksutyylillä elikkäs päkiöillä.
Kyllä sitä juoksua pystyy harrastamaan ilman happojakin meinaan, muttei niitä hirveesti kannata sinne roppaan kerätä, jos peruskunto ei anna myöten, saati sitten tekniikka on perusriuhtomista. Muuten paikat alkaa prakaamaan ennen pitkää, millon mistäkin. Toisilla akilles, toisilla polvi jne..
Parannusta vain tekniikkaan yms. toisarvoisiin juttuihin, joiden avulla nopeus kasvaa huomattavasti paremmin kuin perusjyystöllä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle283577Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A142850Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.1212781Kuka oli töllöntyön tekijä?
Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt252749Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell1162448Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.771782Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥501698Sointu Borg tilittää - Ei suostu enää tähän työhön: "Katastrofi"
Sointu Borg on mediapersoona, joka löi itsensä läpi Diili-realityssä. Borg on monipuolinen tekijä: mediapersoona, juonta261686Kotikasvatus siitä se lähtee eli missä meni vikaan että lapsesta tuli puukottaja
Ottakaa muut oppia, normaali kotielämä. Ei liikaa edes hengellisyyttä.431471- 1491373