Oon kuullu et hyvä ja terveellinen syömistapa ois syödä 3-4 h välein jotain pientä. Mitäpä jos tässä ajassa ei kerkea tulemaan nälkä niin kannattaako syödä jotain pientä ja syödä taas 3-4h päästä vai jättää kokonaan syömättä ja syödä silloin kun on nälkä? Mitä muuten teette jos makeanhimo tai nälkä iskee illalla kun ei saisi enää syödä mitään??
Oikeasta syömisestä
Jenies
2441
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse olen ihan opetellut syömään 3-4 tunnin välein jotain. Ennen söin 2 kertaa päivässä ja näklä oli niin hillitön, että homma karkasi aina käsistä. Söin rekkamiehen annoksia ja mussutin lopun iltaa päälle.
Tavoitteena siis tosiaan on syödä jo ennen kuin tulee nälkä. Tai viimeistään silloin kun nälkä on orastava, eikä vielä kunnolla päällä. Syödään 2 lämmintä ateriaa päivässä, ateriasta aina osa salaattia tai lämpimiä kasviksia. muut ateriat voivat olla hedelmä, maitorahka esim ananaksella, raejuustoa ja tonnikalaa jne. Jopa pikku pulla tai leipä. Siis kaikki syöminen lasketaan syömiseksi, eikä "vapaita" viinereitä ole. Tästä hyötyy muun muassa sen, ettei niitä illan karkkihimotuksia yms tule ollenkaan. Sokerin ja karkin/ suolaisten herkkujen himo tulee useimmiten juuri siitä, että on syöty liian vähän vääriä ruokia ja elimistö huutaa oikeita ravintoaineita ja vitamiineja.
Luonnollisesti, herkuilla ei elimistön vajeet tule ikinä täyteen ja elimistä jatkaa huutamista tyydyttymättömänä.
Uskomatonta miten edelleenkin ihmisille on iskostunut mieleen että illalla ei saa syödä. Illalla pitääkin syödä ja nimenomaan proteiinia. Ja jos syö jotain pientä niin kyllä 4 tunnin päästä jo on nälkä!