Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nyt

    neuvoja salitreeniin,eli tarkoitukseni olis aloittaa kropan kiinteytys ja tarvisinkin neuvoa sarjojen-ja toistojen määrään.Eli painoa ei tarvis tulla yhtään lisää,siis paljon toistoja?
    2224
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos viitsit vähänkään selata tätä palstaa, niin olet täysin sokea jos et nää noin miljoonaa tätä aihetta koskevaa viestiketjua...Ihan noin vain niin kuin vihjeeksi...:)

    Äänestä

    "Eli painoa ei tarvis tulla yhtään lisää,siis paljon toistoja? "

    Ei vaan treenaa kunnolla ja melko lyhyillä sarjoilla. Kiinteytys on sama asia kuin lihasmassan kasvatus ainakin salitreenin osalta.

    Lopeta vaikka sokerin syönti ja säädä muutenkin ruokavaliotasi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tarvis kirjoitti:

    neuvoja salitreeniin,eli tarkoitukseni olis aloittaa kropan kiinteytys ja tarvisinkin neuvoa sarjojen-ja toistojen määrään.Eli painoa ei tarvis tulla yhtään lisää,siis paljon toistoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu