karsitteko laihduttajat suolan kokonaan pois?
Minä olin nimittäin aikoinaan suolan suurkuluttaja, kaikkeen lisää suolaa ja PALJON, mutta alkaessani laihduttamaan jätin suolan lisäämisen aluksi kokonaan pois, enkä muutenkaan syönyt mitään missä oli vähänkään enemmän suolaa.
Nyt olen piikuhiljaa alkanut syömään välillä, en läheskään joka päivä kuitenkaan, niin esim. 2 pientä siivua metwurstia ja 8 siivua juustoa päivässä, ja seuraavana aamuna paino oli heti noussut (tietty nesteitä) muka kilon! Mutta en ymmärrä siis enhän todellakaan syönyt edes paljon suolaa! pitääkö siitä tosiaan pysyä kokonaan erossa, ettei ole turvoksissa?
miten te muut laihduttajat teette?
tänään olen juonut paljon vihreää teetä, joka poistaa nesteitä.. jos sitten huomenna paino olisi taas sen kilon pienempi.
mutta tietoa asiasta kaipaisin silti, joten kiitos hirveesti jos joku osaa/jaksaa vastata! :)
Minä olin nimittäin aikoinaan suolan suurkuluttaja, kaikkeen lisää suolaa ja PALJON, mutta alkaessani laihduttamaan jätin suolan lisäämisen aluksi kokonaan pois, enkä muutenkaan syönyt mitään missä oli vähänkään enemmän suolaa.
Nyt olen piikuhiljaa alkanut syömään välillä, en läheskään joka päivä kuitenkaan, niin esim. 2 pientä siivua metwurstia ja 8 siivua juustoa päivässä, ja seuraavana aamuna paino oli heti noussut (tietty nesteitä) muka kilon! Mutta en ymmärrä siis enhän todellakaan syönyt edes paljon suolaa! pitääkö siitä tosiaan pysyä kokonaan erossa, ettei ole turvoksissa?
miten te muut laihduttajat teette?
tänään olen juonut paljon vihreää teetä, joka poistaa nesteitä.. jos sitten huomenna paino olisi taas sen kilon pienempi.
mutta tietoa asiasta kaipaisin silti, joten kiitos hirveesti jos joku osaa/jaksaa vastata! :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Nesteiden pieni kertyminen on normaalia, ei niitä tarvitse millään teellä ulos saada. Etenkin, jos olet syänyt erittäin vähäsuolaista ruokaa, pienikin suolamäärän lisäys kerryttää nestetitä. Palaa siis normaaliin suolankulutukseen, kyllä se nesteiden kertyminenkin normalisoituu. Ja juo paljon vettä, elimistö tarvitsee vettä prosessoidakseen suolan.
Kehoitan sinua alkaa kayttamaan raffinoimatonta merisuolaa tavallisen vitivalkoisen poytasuolan asemesta. Raffinoimaton luonnollinen merisuola on harmahtava variltaan, ei valkoinen kuin tavallinen poytasuola. Tavallinen poytasuola on luonnoton tuote. Se mm. keraa nestetta. Raffinoimaton merisuola ei sita tee. Siina on kaikki 84 merisuolan alkuainetta tallessa. Poytasuolassa on pelkastaan natriumi ja kloridi, ja joku muu viela, yleensa lisatty jodi. Raffinoimatonta merisuolaa saa useimmista luontaistuotekaupoista, joko karkeakiteista tai hienonnettua, tai molempia jopa. Parhaimpia raffinoimattomia merisuoloja mita on olemassa on Atlantin merisuola jota Ranskan pohjoisrannikolta otetaan talteen perinteisin menetelmin. Mm. Urtekram myy tata. Loytyy useasta luontaistuotekaupasta. En tieda onko sita marketeissa.
Eras toinen hyva vaihtoehto on nk. ruususuola (intaanisuola), mika on punertava variltaan. Loytyy joistakin luontaistuotekaupoista sekin.
Vetta ei kannata juoda liikaa. Jos liikaa juo niin se voi huuhdella pois tarkeita mineraaleja kehosta. Sanoisin etta normaalisti ei ole syyta juoda yli n. 2.5 litraa. Varsinkin jos syo paljon nestepitoista ruokaa kuten vihanneksia ja hedelmia. Jos syo vahan nestepitoisia ruokia jostain syysta niin on syyta juoda enemman vetta kuin muutoin. Veden laatuun kannattaa panostaa jottei juo huonolaatuista vetta. Vesi on ehdottomasti paras juoma, varsinkin kun on hyvalaatuista. Vetta ei kannata juoda ruokailun yhteydessa kuin pienia maaria jos lainkaan, silla suuret vesi tai nestemaarat aterioimisen yhteydessa laimentavat mahdollisesti ruoansulatusnesteita vatsalaukussa, ja ruoansulatus hairiintyy, ja eras seuraus on ennenaikainen nalan tunne.
hmg