Mä oon 171/58 nainen. Oon laihduttanut 16kg tosi hitaalla tahdilla. Mä näytän kuitenkin omasta mielestä edelleen pulskalta vaikka painoindeksin mukaan oon jo normaalipainon alarajoilla. Mulla ei oo enää hirveesti motivaatiota laihikseen, kun tiedän että siihen ei oo enää tarvetta. Tekis mieli kuitenkin vielä laihtua kolme kiloa, jos sitten olisin tyytyväinen itseeni kun olisin päässyt lopuliseen tavoitteeseeni.
Mä yritän saada vartaloani kiinteämmäksi käymällä jumpassa 2-4krt/vko ja lisäksi käyn lenkillä tai poljen stepperiä muina päivinä ja nostelen käsipainoja. Jotenkin vaan tuntuu että pelkkä kiinteyttäminen ei riitä ja ylimääräistä rasvaa löytyy joka paikasta.
Pitääskö mun vielä laihduttaa ne vaivaiset kolme kloa ja sitten lopettaa vai olla tyytyväinen siihen mitä oon jo saavuttanut ja pitää paino tässä?
Mä yritän saada vartaloani kiinteämmäksi käymällä jumpassa 2-4krt/vko ja lisäksi käyn lenkillä tai poljen stepperiä muina päivinä ja nostelen käsipainoja. Jotenkin vaan tuntuu että pelkkä kiinteyttäminen ei riitä ja ylimääräistä rasvaa löytyy joka paikasta.
Pitääskö mun vielä laihduttaa ne vaivaiset kolme kloa ja sitten lopettaa vai olla tyytyväinen siihen mitä oon jo saavuttanut ja pitää paino tässä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
omasta kokemuksestani voin sanoa että ne kolme vaivaista kiloa voi painaa sinun mielenrauhaa aikas kauan. :) ja parempi itsetunto siitä tulee kun on täysin tyytyväinen omaan kroppaansa vaikka kukaan ei ole täydellinen! :>
saanko kysyä miten olet laihduttanut nuo kilot? Esim. millainen ruokavalio? olen itse saman pituinen ja haluaisin myös päästä 55 kiloon.
Ihan perinteisellä tavalla oon laihduttanut. Vähentänyt herkkuja, pienentänyt annoskokoja ja lisännyt liikuntaa. Kaloreja en ole laskenut kuin kokeilumielessä pari viikkoa. Se on niin tylsää hommaa.
Ensimmäisten kahden kuukauden laihdun reippaasti ja sen jälkeen tahti on koko ajan hidastunut. Enää ei ole motivaatiota laihduttaa enempää vaikka haluaisinkin päästä siihen 55 kiloon.
Ruokavalio laihduttaessa oli suurinpiirtein tällainen:
Aamupalaksi kaurapuuroa ja vähäkalorista mehukeittoa.
Päivällä kouluruoka lautasmallin mukaan.
Illalla olen syönyt vain pieniä välipaloja esim. salaattia, hedelmiä, jugurttia, näkkileipää. Olen syönyt vain sen verran että ei ole nälkä.
Noin joka toinen viikonloppu olen herkutellut roskaruoalla ja kaikella muulla hyvällä.
Tulokset ovat kuitenkin tulleet tosi hitaasti -16kg/9kk. Seuraavaan -3kg tavoitteeseen menee varmaan vielä puoli vuotta :)