Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    oisko tässä korjaamista?

    ma: rinta
    ti: selkä
    ke: olkapää, ojentaja
    to: hauis
    pe: jalka
    la: lepo
    su: lepo

    elikkäs tälläne ois meikäläisen viikkorytmi. mitä sanotte te ammattilaiset, onko järjestyksessä mitää viisaampaa ratkaisua olemassa ja kannattaisko yhdistää joitakin treenejä????
    4430
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    siirrä toi hauis päivä vaikka maanantaille on muute melko turhaa lähtee salille pelkän hauiksen takia..pelaa vaikka sählyy torstaina :P

    Äänestä

    Mielummin pidät vain 2 kertaa peräkkäin reeniä viikossa. Hauis ei tarvitse omaa päivää, eli vaikkapa:
    1.)
    ma: rinta, hauis
    ti: lepo
    ke: selkä
    to: lepo
    pe: olkapää, ojentaja
    la: lepo
    su: jalat

    Tai vaihtoehtoisesti:
    2.)
    ma: rinta, hauis
    ti: selkä
    ke: lepo
    to: olkapää, ojentaja
    pe: jalat
    la: lepo
    su: lepo

    Tuossa kohdassa 1 käyttäisin 8 päivän kirtoa.

    Äänestä

    • Ehkä siirtäisin tuossa Lohkun 2. ohjelmassa tiistain ja perjantain paikkoja siksi, että maanantaina kun olet treenannut hauiksen niin se on vieläkin rasittunut tiistaina, jolloin on selkäpäivä. Vetoliikkeissä kun hauis rasittuu väkisinkin vaikka siihen ei kohdista rasitusta, joten ei välttämättä riitä kaikki paukut selkätreeniin. Muuten näyttää hyvältä varsinkin tuo 2. ohjelma.

      Äänestä

    maanantaina on hyvä olla penkkipäivä mut mä ite tekisin ja teenkin selän hauiksen samana päivänä koska moni selkä liike ottaa hauiksee esim..norman...alatalja.. ja kerran viikos riittää hauikselle hyvin..jalat on hyvä tehdä omana päiväna..etkö tee ollenkaan vatsoja tai hartioita...?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    M kirjoitti:

    ma: rinta
    ti: selkä
    ke: olkapää, ojentaja
    to: hauis
    pe: jalka
    la: lepo
    su: lepo

    elikkäs tälläne ois meikäläisen viikkorytmi. mitä sanotte te ammattilaiset, onko järjestyksessä mitää viisaampaa ratkaisua olemassa ja kannattaisko yhdistää joitakin treenejä????

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu