Ongelmana on varpaiden ja päkiän puutuminen sekä kramppaaminen esim. pyörällä ajaessa, crosstrainerilla sotkiessa, hiihtäessä,.. Päkiä menee kylmäksi, ikäänkuin verenkierto estyisi.
Luulen, että ongelma on ehkä jalkapohjan lihaksissa. Olen yrittänyt venytellä ja verrytellä päkiää. Ja harjoittaa lihaksiaa päkiäponnistuksilla, hyppelyllä. Varpaiden puutuessa ja jalan kylmetessä pyöritellä varpaita. Ja pitää nilkka lämmikkeitä.
Onko tähän ongelmaan mielessä selitystä? Treeni vinkkiä?
Aiemmin tällaista ongelmaa ei ole ollut. Nyt vuoden aikana pahentunut, vaikka oleellisesti mikään ei ole muuttunut.
Olen suht hyvässä kunnossa. Tehoilla pystyy polkemaan pyörä/kuntopyörää, stepperiä, krostraineria vaikka tunnin. Juoksua en harrasta (polvet ei kestä), mutta reippaita kävelylenkkejä. Kolmesti viikossa nostan punttia. Salilla olen käynyt jo reippaat 20 v.
Lenkkikenkänä on Asicsin päkiä- ja kantavaimennettu pronaatiotuellinen tossu.
Luulen, että ongelma on ehkä jalkapohjan lihaksissa. Olen yrittänyt venytellä ja verrytellä päkiää. Ja harjoittaa lihaksiaa päkiäponnistuksilla, hyppelyllä. Varpaiden puutuessa ja jalan kylmetessä pyöritellä varpaita. Ja pitää nilkka lämmikkeitä.
Onko tähän ongelmaan mielessä selitystä? Treeni vinkkiä?
Aiemmin tällaista ongelmaa ei ole ollut. Nyt vuoden aikana pahentunut, vaikka oleellisesti mikään ei ole muuttunut.
Olen suht hyvässä kunnossa. Tehoilla pystyy polkemaan pyörä/kuntopyörää, stepperiä, krostraineria vaikka tunnin. Juoksua en harrasta (polvet ei kestä), mutta reippaita kävelylenkkejä. Kolmesti viikossa nostan punttia. Salilla olen käynyt jo reippaat 20 v.
Lenkkikenkänä on Asicsin päkiä- ja kantavaimennettu pronaatiotuellinen tossu.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.