Elokuusta asti olen ollut ns. elämäntaparemontilla, tarkoituksena laihtua 88 kg:sta tuonne 70 kiloon ainakin. Olen aikaisemmin laihduttanut "epäterveellisesti" jättämällä syömisen minimiin ja on paino pudonnut. Tuossa sitten oli pari vuotta sellainen elämäntilanne, etten juurikaan liikkunut yhtään ja tein istumatyötä.
No nyt olen syksyn lenkkeillyt, jumpannut kotona, pitänyt päivittäisen energiasaannin n. 1500 kcalorissa (vähäliikuntaisina päivinä vähemmän, runsasliikuntaisina enemmän). Silloin tällöin on tullut pidettyä mässypäiviä, mutta sitten olen palannut ns. normaalielämään. Paino on joo elokuusta tippunut huimat 3,5 kg ja toisin kuin luulisi, niin koko profiili on jotenkin veltostunut. Ja mikä mielenkiintoista, niin olen huomannut, että vanhan laktoosiallergian lisäksi olen alkanut saamaan mahani sekaisin etenkin viljatuotteista (pasta, vehnä... ja alan epäillä ettei myöskään ruisleipä ja kaurapuuro tee hyvää... ihan tulee samat vaivat kuin jos syön vaikkapa tavallista juustoa, eli maha turpoaa, elimistö kerää nestettä ja alan haista tavattoman pahalle :D). Kohta en uskalla enää syödä mitään... vuosi sitten laihdutin parissa kuukaudessa 5 kiloa karppaamalla, mutta homma loppui kauheisiin alaselkäkipuihin, jotka ilmeisesti johtuivat munuaisten "ylirasituksesta".
Vaivoihin kun lisää vielä sen, että iho on mennyt ihan kamalaan kuntoon ja olo on 24/7 NIIN vetämätön kun mahdollista, niin alkaa jo olla epätoivoinen olo...
Pitäisikö kylmästi vaan jättää kaikki viljatuotteet pois ja yrittää jotain kasvis-liha-hedelmä-ruokavalioa... Kertokaa jotain vinkkejä?
No nyt olen syksyn lenkkeillyt, jumpannut kotona, pitänyt päivittäisen energiasaannin n. 1500 kcalorissa (vähäliikuntaisina päivinä vähemmän, runsasliikuntaisina enemmän). Silloin tällöin on tullut pidettyä mässypäiviä, mutta sitten olen palannut ns. normaalielämään. Paino on joo elokuusta tippunut huimat 3,5 kg ja toisin kuin luulisi, niin koko profiili on jotenkin veltostunut. Ja mikä mielenkiintoista, niin olen huomannut, että vanhan laktoosiallergian lisäksi olen alkanut saamaan mahani sekaisin etenkin viljatuotteista (pasta, vehnä... ja alan epäillä ettei myöskään ruisleipä ja kaurapuuro tee hyvää... ihan tulee samat vaivat kuin jos syön vaikkapa tavallista juustoa, eli maha turpoaa, elimistö kerää nestettä ja alan haista tavattoman pahalle :D). Kohta en uskalla enää syödä mitään... vuosi sitten laihdutin parissa kuukaudessa 5 kiloa karppaamalla, mutta homma loppui kauheisiin alaselkäkipuihin, jotka ilmeisesti johtuivat munuaisten "ylirasituksesta".
Vaivoihin kun lisää vielä sen, että iho on mennyt ihan kamalaan kuntoon ja olo on 24/7 NIIN vetämätön kun mahdollista, niin alkaa jo olla epätoivoinen olo...
Pitäisikö kylmästi vaan jättää kaikki viljatuotteet pois ja yrittää jotain kasvis-liha-hedelmä-ruokavalioa... Kertokaa jotain vinkkejä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Niin, ärsyttää esim. se, että vaikka mitä tekisin, niin tuntuu, ettei se tuo paino mene 84 kg alle. Ja nyt ne vaatteet, etenkin housut, jotka olivat kesällä sopivia, ovat löysiä (esim. farkut roikkuu ja valuu päältä) mutta numeroa pienemmät taas ovat liian kireet.
Ihan oikeesti... äitilläni on samanlainen vartalonmalli kuin minulla ja hän on kamalan ylipainoinen. En halua näyttää samalta. Ja kun kolmekymppiset alkaa jo kolkutella ovella, niin todellakin on epätoivoinen olo.
minäkin olen pudottamassa painoa ja painan nyt n.84 kg (olen 167cm). Aloitin eilen Atkinsin-dieetin, aion nyt olla 2 viikkoo "kuurilla", jossa syön päivässä korkeentaan 20g hiilareita. Just kävin ostamassa hasselpähkinöitä,njam...niistä saa nopeesti tarvittavat rasvat. Olen laihtunut jo 4kg, välillä tyssäs 85kg:oon, nyt selvästi laskusuhdanne...jes! Suosittelisin sulle että kokeilet karppausta uudelleen, mutta älä syö proteiinia liikaa. Syö sitä vaikka 1-1,5g per ihannepainokilo. Munuaisvaivatkin pysyvät sillä tavalla paremmin loitolla. Tällä dieetillä kuitenkin uskon itse onnistuvani, sillä saa syödä herkullisia ruokia. Vähärasvaisella "salaatti-ja hedelmäkuurilla" oli koko ajan kauhee nälkä, ruoka pyöri koko ajan mielessä ja koko ajan sai taistella mielitekojaan vastaan. Nyt kiusausten välttäminen on huomattavasti helpompaa, kun kuitenkin saa syödä rasvaisia, vähähiilarisia herkkuja! Aattelin tehdä jatkossa suurinpiirtein niin, että ainan välillä syön päivän ajan ihan mitä haluan, hiilareitakin, niin aineenvaihdunta lähtee kuin uudestaan käyntiin jos painonlasku on tyssänny. Huomasin tuossa sen vasta, olin jo jonkin aikaa vältelly hiilareita, yhtäkkiä paino ei laskenu vaan ite asiassa nousi pari kiloo, söin sit yks ilta jätskiä ym. hiilaripitoista niin johan lähti paino taas putoon. Nyt en oo joutanu vielä ees lenkkeilyä alottaan, mut silti vaaka näyttä joka aamu vähemmän :)
ylikilojeni kanssa. Olen nyt kuukauden yrittänyt tosiaan saada painoa pois. Oikeesti olen parin vuoden aikana kauhistellut painon nousua ja turvotusta.
Minulla turpoaa vatsa ja menee täysin sekaisin.
Jalat ovat kankeat pökkelöt jne.
Epäilen nyt viljaa oireiden aiheuttajaksi.
Pahinta on ahmiminen mikä on surauksena nuutaman päivän asiallisen ruokavalion jälkeen. Se aiheuttaa tietenkin vatsavaivoja. Minulla ei ole aikaisemmin ollut mitään ahmis ym. ruokailuongelmia. Nyt hiukan pelästyin tätä kierrettä. Tuli mieleeni jo lopettaa koko painon tarkkailu ja antaa olla niin kuin ennenkin.
Silloin tosin paino pysyi samana. TÄmä kierre alkoi lihomisesta ja sen jälkeisistä laihdutusyrityksistä. Nyt alan ihan tavallisen ruokamäärien pienentämisen.
Syön siis kaikkea mitä voin ja yritän vähentää määriä sekä ulkoilla joka päivä. Muuta liikuntaa en harrasta.
siirtyä heti niin radikaaliin karppaukseen. Jos jätät pois pastan, perunan ja vaalean leivän, saat ihan varmasti hiilareita jostain muualta enemmän kuin sen 20g. Eli voi niitä hiilareita vähentää olematta silti virallisesti Atkinsin tmv.dieetillä:)