heippa hei taas kaikki!
päätin ottaa käyttöön nyt sitten tuon Onnistujat nimen kun muita ehdotuksia ei tullut:)
lähtöpaino: 62.3 kg
tämän hetkinen paino: 61.8kg
tavoite: 56kg
puoli kiloa lähtenyt viime viikosta! oon ihan tyytyväinen kun tulihan tossa jo mässäiltyäkin vkon loppuna. :) Eilen kun tuli ensilumet niin olin koiran kanssa tunnin verran leikkimässä ja juoksemassa hangessa, siinä tuli ihan mukavasti hiki! Ja tänäänkin on tullut hikoiltua kun oon ollu 5 tuntia laitoskeittiö töitä tekemässä koulussa. Illalla aion mennä vielä koiran kanssa vähän kävelemään. :)
Mulla olis muuten yks tyhmä kysymyskin:D kun tykkään ihan hirveesti tollasest tavallisesta arkijuustosta ruisleivän päällä mut en oikein tiiä et kuuluuko se niihin "ei sallittuihin" ruokiin jotka lihottaa (niinku esim. vaalea leipä tai vaikka makkara) vai voiks sitä ihan huoletta syödä, jos syö kohtuudella? niinku vaikka 8 juustohöylällä leikattua siivua päivässä. ;)
mutta nyt oon kertonu omat kuulumiseni, eli mites on muilla mennyt ja onko kiloja tai grammoja karissut?
päätin ottaa käyttöön nyt sitten tuon Onnistujat nimen kun muita ehdotuksia ei tullut:)
lähtöpaino: 62.3 kg
tämän hetkinen paino: 61.8kg
tavoite: 56kg
puoli kiloa lähtenyt viime viikosta! oon ihan tyytyväinen kun tulihan tossa jo mässäiltyäkin vkon loppuna. :) Eilen kun tuli ensilumet niin olin koiran kanssa tunnin verran leikkimässä ja juoksemassa hangessa, siinä tuli ihan mukavasti hiki! Ja tänäänkin on tullut hikoiltua kun oon ollu 5 tuntia laitoskeittiö töitä tekemässä koulussa. Illalla aion mennä vielä koiran kanssa vähän kävelemään. :)
Mulla olis muuten yks tyhmä kysymyskin:D kun tykkään ihan hirveesti tollasest tavallisesta arkijuustosta ruisleivän päällä mut en oikein tiiä et kuuluuko se niihin "ei sallittuihin" ruokiin jotka lihottaa (niinku esim. vaalea leipä tai vaikka makkara) vai voiks sitä ihan huoletta syödä, jos syö kohtuudella? niinku vaikka 8 juustohöylällä leikattua siivua päivässä. ;)
mutta nyt oon kertonu omat kuulumiseni, eli mites on muilla mennyt ja onko kiloja tai grammoja karissut?
Vastaukset 11
Vanhimmat
rasvaprosentin mukaan! Eli esim Polar 5 sisältää vain tuon 5% rasvaa, kun esimerkiksi mainitsemassasi kermajuustossa mahtaa olla yli 20 ja kermajuustoissa yms. lähemmäs 30
Itse olen sitä mieltä että juustoja kannattaa syödä laihiksellakin sillä niistä saa kalsiumia mutta tarkistappa tosiaan tuo rasvan määrä ja vaihda kevyempään vaihtoehtoon!
Voisko tähän ryhmään vielä tulla? Ajattelin tässä nyt heti aloittaa laihdutuksen, on päässyt noita kiloja tulemaan.. :/ Harmi vain! Tulipahan todistettua ettei minkäänlaiset dietit auta. Mutta, joo. lähtö paino on siis 71kg ja tavoite ois 60! katotaan missä ajassa ja miten! (:
tottakai, tervetuloa mukaan vaan raija444444! :)
mutta mihis kaikki muut on kadonneet?
ette kai vaan ole luovuttaneet?
Voihan vitsi.
Enhän mää oo huomannu että tänne aiheeseen on kirjoteltu.
hellooo taas. :)
kohta oon lähdössä koiran kanssa ulkoilemaan, mut aattelin tulla ensin kirjottelemaan kuulumiset tänne. Vaa'alla en ole vielä käynyt, mut herkuttelin ihan viimeseen tappiin asti to, pe, la ja su päivät. Niin paljon karkkia, pullaa, sipsiä, pizzaa yms. että hyvä jos pystyin kävelemään kun olin niin ähky! :O Ja sain siitä niin tarpeekseni et nyt oon taas eilisen ja tän päivän syöny ihan 100% terveellisesti ja niin aion tehdäkin. Herkuttelut saa nyt riittää hetkeks!
must tuntuu että täällä ei kirjottele enää kuin Handensson ja minä? :) kaikki muut on tainneet tippua kelkasta..
sulla näyttää olevan hyvä vauhti päällä ku oot saanu noin paljon tiputettuu puolessatoista vkossa! :) onneks olkoon!
lasketko muuten kaloreita vai miten laihdutat?
nii ja vielä tosta digivaaka asiasta et onhan sellanen kiva, mut kun mä sain digivaakan ni mulla kävi niin et rupesin käymään siinä jopa 3 kertaa päivässä ja sit lopuks ihan turhautus kun ei enää huomannu sitä todellista pudotusta, kun kävi liian usein kyttäämässä painoa. Mut nyt oon joten kuten oppinu käymään vain viikon välein. ;) Onhan se kiva ettei aina tarvii käydä jossain kouluterveydenhoitajalla tai kaverin luona lainaamassa vaakaa. :)
huh, kun tuli taas pitkä kirjotus! lähenpä tästä nyt sinne lenkille koiruuden kanssa:)
HIPHEI!
Juu muita ei ole viime aikoina hirveesti näkynyt mutta pääasia että täällä on mun lisäks edes yks ihminen. Tästä on ollu nimittäin hirveesti apua tästä kirjottelusta ja mun laihdutusinto on kestänyt varmaan pitempään kuin ikinä, nimittäin 2 viikkoa.:D
Mä laihdutan sillai hyvin inhimillisesti. Syön normaaleja ruokia mut kohtuudella. Ihan normaalisti oikeestaan. Syön 3-4 kertaa päivässä, riippuu siitä jaksanko käydä koulussa vai en. Koulupäivinä on pakko syödä enemmän kun aivotyö varmaan kuluttaakin enemmän.:)
Annan itteni herkutella kerran viikossa. Tosin muutaman karkin tms. syön aika usein jotta mieli pysyy virkeenä. Liikkunu oon aikas paljon, viime viikolla oli vaan 1 liikunnaton päivä. Nyt vaan on taas jalat siinä kunnossa et taitaa lenkit jäädä vähän vähemmälle mut täytyy jotain keksiä.
Toi 2kg oli tosi paljon, enemmän kuin ikinä vaan kuvittelen mut kyl se tästä hidastuu, valitettavasti. Ja onhan mulla enemmän mistä pudottaa kun sulla.:)
Tällasta täällä, toivottavasti muitakin ilmaantuu kirjottelemaan. Voimia!
Löysin vihdoin tieni tänne. Kun en tienny tota nimeäkään :)
Onneksi olkoon muuten Handenssonille painonpudotuksesta!!
En oo itse vaa'alle vieläkään päässyt, enkä oo oikeestaan halunnutkaan kun olis vaan iskeny masennus jos paino olis sama.. Vaikka en mä kyllä sitä painoa niin orjallisesti aio seuratakaan, mun mielestä mittanauha ja vaatteet kertoo niin paljon enemmän. Varsinki kun käyn aika arkerasti punttiksella ja muissakin jutuissa niin se painohan saattaa noustakin..
Mutta oon tosiaan ollut kevyellä ruokavaliolla, lähinnä keittoja ja tämmöstä, vihanneksia, ruisleipää, raejuustoa ja PALJON mandariineja. Oikeesti kiloittain. :)
Sunnuntaina oli pakko vähän herkutella, kun oli vähän krapulakin =/ Mutta ei se oikeestaan kauheen överiks menny, onneks. Viikonloppuna on vaan niin kiva herkutella ;)
Tsemppiä kaikille!! Palataan asiaan :)
Moikka ja kiva Puh kun löysit kuin löysitkin tänne!:) Oli mullakin vähän hakua se...
Nyt voisitte kuulkaa kertoo mulle kivoja vinkkejä mitä voisin syödä KEVYESTI, koska mun aamu- ja iltapalapolitiikka (myöskin mahdollinen välipala) on aika ykstoikkosta. Syön nimittäin yhden lämpimän aterian lisäks päivässä yleensä 4 ruisleivänpalaa kevytsulatejuustolla ja kinkku-/kalkkunaleikkeleellä. Välillä noiden lisäks syön myös kulhollisen muromysliä jugurtilla. Jotenkin alkaa ehkä jo tympiä mut leipää on saatava aamulla kahvin kanssa. Jos teillä siis on terveellisiä vinkkejä ja mielellään sellasia et pienellä määrällä tulee kylläiseksi niin kertokaa!! Hedelmiä ja maitotuotteita pitäis saada ainakin enemmän. Mut meillä on vähän sillai et jos mä ostan hedelmiä niin ei niitä tuu oikein syötyä ja poikakaveri vetää ne sit.
alkupaino 80kg
paino nyt 66kg
tavoite paino 56kg
mä syön nykyään aamulla puuroa. Yleensä kaurapuuroa (joskus mannapuuroa - se on niin hyvää!! :) Puuro kuitenkin täyttää aika pitkäks aikaa ja sehän on myös terveellistä ja vähäkalorista! :)
Ja sittenhän sä voit kokeilla laittaa leivän päälle vaikka tomaattia, tai mistä vihanneksista tykkäät, ja raejuustoa :) Ja sitten hedelmiä. Nythän on tosi hyvii mandariineja tähän aikaan.
Jugurtin kanssa voit kans kokeilla vehnäleseitä, ne on terveellisiä! Tulis ainakin vaihtelua.
Mä syön kans päivässä yhden maitorahkan, siihen jotain lisuketta, marjoja, hedelmiä, tai mehua tai jtn..
Toi vihanneksien dippailu on kyl hyvä. Mä teen sitä kans joskus, mutta ne sipsit.. NAM. Mun herkku kans, ehdottomasti. Oon yrittäny rajoittaa sipsit korkeintaan pariin päivään/kk.. :)
Toivottavasti tästä olis jotain apua :)
Harrastatko Handensson muuten jotain urheilua?
mä oon siis lahduttanut nyt muutaman kuukauden. Kiloja on lähtenyt n.1-3kg viikossa. On tietysti viikkoja joina ei ole lähtenyt yhtään, mutta en siitä ole masentunut, koska oon jo oppinut että kun yhtenä viikkona ei kiloja lähe niin ensi viikolla lähtee tuplasti =).
Nälkää ja kärsiimystä en ole vielä kertaakaan kokenut. Joskus on tietysti mielitekoja ja sitten olen sallinut itselleni pieniä herkkuja.
Syön viis kertaa päivässä.
Aamupala puuro ja sen kaa jotain hilloa tai pari palaa leipää kinkun kanssa ja vihannesten kanssa.
Lounas koulussa, puolet salaattia ja loput sitte sitä ruokaa =)
Koulussa välipalaksi hedelmiä.
Kotona syön päivälliseks jotain lihaa, kalaa, kanaa, tai jotain muuta proteiinipitoista, ei hiilihydraatteja. Iltapalaksi rahkaa, tonnikalaa, kanamunaa jne, eli illalla vältän hiilareita.
Kannattaa kokeilla, en aluksi itsekään uskonut kuinka suuri merkitys noilla hiilihydraateilla on, mutta kun sen näkee tälläisinä tuloksina niin pakko uskoa.
Liikuntaa harrastan vähintään kaks kertaa viikossa.