atkinsilla. Jess tämä on mun makuun hyvä laihtumistapa vaikka tiedänkin et aluksi lähtee nesteitä. Mulla on sellanen selluliitti 'kinnas' jolla voi ihorasvan kanssa möyhiä läskiä/ nesteitä liikkeelle, onko muut kokeilleet? Entäs kuinka paljon ekalla viikolla yleensä lähtee painoa? Minä siis aloittaessa 162,5/72,5 ja nyt sitten 71kg. Mahasta tuntuu ekaksi lähteneen (housut väljät). Huono olo tai heikko olo edelleen aamupäivisin.
1,5 kg kahdessa
vuorokaudessa
15674
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
hyvä vauhti on kilo viikossa. Mutta sitä iloa ei ehkä montaa viikkoa kestä. Itselläni tyrehtyi vauhti jo neljän-viiden viikon päästä ja nyt vauhti on lähempänä kilo kuukaudessa kuin kilo viikossa. Mutta kyllä sekin minulle kelpaa, kesäksi rantakuntoon :)
mitä vähemmän liikakiloja sen hitaammin paino putoaa alusta asti siis. Eli sellaista tappavan hidasta tahtia mutta suunta kuitenkin alaspäin kaikenaikaa.
aamupäivisin? Mitä syöt aamiaiseksi?
aamupala : 2 munan munakkaan, 3 kinkku siivua, joskus juustoa, puoli kuppia kahvia kermalla
Lounas : 1kpl kanankoipea, pieni pala paprikaa
Päivällinen : vajaa 2kpl kanankoipea, fetajuustoa
Iltapala : 1 keitetty kanamuna keittokinkkua.
Välillä otan joskus pari siivua kinkkua jos hiukoo:)
Kanat on siis niitä isoja koipireisiä ja paistamiseen käytän voita. Nyt siis 3 vrk takana ja 2kg pois :)
Oon miettiny oisko nuo munat liikaa mulle, yleensä en syö munia juuri koskaan.
Tuo "pieni pala paprikaa" on suorastaan liikuttava! Varo vain, ettet liho sen vuoksi! :)
Minä laihduin kerran neljä kiloa vuorokaudessa. Olin kylässä, jossa tarjottiin pelkkää grillilihaa. Istuin puolet yöstä pöntöllä. Onneksi oli niin pieni vessa, että pystyin samalla yrjöämään lavuaariin. Ajattelin kuolevani siihen paikkaan.
Sittemmin kyseiset isäntäni ovat lisänneet ruisleivän ja vihannekset ruokavalioonsa, ja laihtuneet huomattavasti. Mutta kouluhoitajan uhkavaatimuksen (lapset olivat ylipainoisia) se vaati.
Kananmuna on paras aloitus päivälle ja siitä saa vaihtelua tekemällä vaikka munakokkelia. Vähän ihmettelen, missä on kasvikset? Pieni pala paprikaa ei oikein riitä. Kanan koipireidet kannattaa hauduttaa uunissa kypsäksi ja jos vielä irroittaa kypsät lihat irti luista niin saa hyödynnettyä tarkemmin.
joka kasvattaa ja teurastaa omin käsin lampaita ja kun muut grillaavat niin hän menee pöntölle puoleksi yöksi ja oksentaa samalla lavuaariin.
kun oli vatsatauti. Seuraavana aamuna koko porukka oli samassa kunnossa. Lammasta ei syöty.
Syötkö kanasta myös nahat? Ja syötkö kanaa vai broileria?
ja juuri sillain valmistan uunissa ja perkaan sitten lihat. Wokissa pannulla sitten sekoittelen mausteita , juustoja paprikaa jne. Mutta kun atkinsilla ei saa aluksi syödä kun sen alle 20g hiilareita niin juustossa ja paprikassa on niitä ja myös marinoidussa broiskussa. No ehkä syön tänään 1 tomaatin :) kun olet huolissasi. Minkä verran on sopivasti vihanneksia? Arvaa vaan onko haluttanu niitä.... pottuja ei niinkään.
se puoli kiloa päiväss, vhh:llakin. Vihanniksista ei kannata tinkiä!
Broisku on täynnä lisäaineita, etenkin sen nahka. Kannattaisi syödä oikeaa kanaa (sitä on kyllä ehkä kaupungista saada), tai ainakin poistaa nahka ennen kypsennystä.
näitä broilerin koipia mutta ne ovat yleensä marinoituja ja ne voi pestä huolella puhtaaksi ja poistaa nahan. Sitä en syö. Kanaa saan maalta eräältä tuttavaltani ja siitä kyllä saa vaikka mitä.
mahtuu vaikka puoli kiloa kasviksia, kannattaa vain valikoida niitä vähähiilarisia. Juustoista löytyy iso läjä sellaisia joissa ei ole hiilaria, ja Atkinshan rajoittaa juuston käyttöä alussa.
Aloituksessa hiilarit kannattaa ottaa periaatteessa pelkästää kasviksista ja karsia muista.
harva nykyisin edes tietää mitä eroa on kanalla ja broilerilla, saati sitten, että olisi maistanut oikeaa kanaa.
ällöttää et niihin on jäänyt sulkia