ku olen ylipainoin ja ei sais paino nousta mitä ja miten ruokavalio?? nyt on pakko syödä säännöllisesti että ei tuu pahaolo. en syö paljoa karkkia muutaman saatan ottaa päivässä ja syön ehkä kaksi kertaa päivässä lämmintä ruokaa en mitään kamalan isoja aanoksia ihan normaaleja ja joskus leipää jos en ole kotona ja ei ole lämmintä ruokaa tarjolla.
olen raskaana
mitä teen
2303
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kun sulla on seuraavan kerran aika neuvolassa, kysäisepä sieltä. Luultavasti ne vois antaa joitakin ohjeita, ja vaikka ravintoterapeutin luona käynnin.
Suosittelen muuten että pidät ruokapäiväkirjaa, mihin merkkaat kellonajat ja määrät siitä mitä syöt. Sitten ei fuskata siinä kirjanpidossa.
Minä kun odotin esikoistani, söin päivittäin 2 lämmintä ruokaa ja välipaloja riitävästi,hedelmiä pari joka päivä.
Makeisia ei tehnyt mieli,ei edes suklaata.
Pidin kaikista syömisistä päiväkirjaa ja enkä syönyt kahden edestä.
Pieniä annoksia,mutta usein 2-3h välein.
Painoa tuli koko raskaus aikana 6kg,1kk aikasemmin raskausmyrkytys,mikä nosti painoa.
Lapsi kun syntyin ja kun pääsimme kotiin,raskausaikaista painoa oli jäljellä 1.5kg.
Harrastin kävelemistä ja tein siivoojan työtä eli raskasta työtä.