Nonniin! Nyt kaikki rantaleijonat ja -misut laihduttamaan ja kiinteytymään ensi kesäksi!
Itsellä painoa 64kg ja pituutta 160cm. Olen lihonnut muutaman vuoden aikan 15 kiloa, ja tavoitteeni onkin nyt laihduttaa kymmenen pois. Olen ollut ennen alipainoinen, ja ollut sairaalahoidossakin asian takia. Nyt lihonneena ei ole mukava olla :( Harmi vaan että rakastan syömistä! Alipainoiseksi en kuitenkaan rupea, vaan haluan terveen, kiinteän ja kauniin vartalon!
Minun on vaikea pysyä kohtuudessa, joten haenpa vertaistukea täältä :D Olen vähän ääripäästä ääripäähän tapaus näköjään, vaikken nyt niin ylipainoinen olekkaan tällä hetkellä. Painoindeksini siinä 25 yläpuolella.
Juttua tulemaan omasta laihdutusohjelmasta ja -tavoista, motiiveista ja tavoitteista :)
Itse olen tällä hetkellä siis tosiaan 160/64, tavoite on painoksi siinä 55. Motiivina on tietysti ensi kesä, ja halu kiinteytyä.
Moikka!
Itsellä painoa 64kg ja pituutta 160cm. Olen lihonnut muutaman vuoden aikan 15 kiloa, ja tavoitteeni onkin nyt laihduttaa kymmenen pois. Olen ollut ennen alipainoinen, ja ollut sairaalahoidossakin asian takia. Nyt lihonneena ei ole mukava olla :( Harmi vaan että rakastan syömistä! Alipainoiseksi en kuitenkaan rupea, vaan haluan terveen, kiinteän ja kauniin vartalon!
Minun on vaikea pysyä kohtuudessa, joten haenpa vertaistukea täältä :D Olen vähän ääripäästä ääripäähän tapaus näköjään, vaikken nyt niin ylipainoinen olekkaan tällä hetkellä. Painoindeksini siinä 25 yläpuolella.
Juttua tulemaan omasta laihdutusohjelmasta ja -tavoista, motiiveista ja tavoitteista :)
Itse olen tällä hetkellä siis tosiaan 160/64, tavoite on painoksi siinä 55. Motiivina on tietysti ensi kesä, ja halu kiinteytyä.
Moikka!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Yhtään väheksymättä tuntemuksiasi muistuttaisin että olet kuitenkin täysin normaalipainoinen eli muista käyttää tunteiden lisäksi myös järkeä kun laihdutat. 10 kg painonpudotus on todennäköisesti ylimitoitettu kohdallasi. Tärkeää olisi myös pohtia miksi koet olevasi läski normaalipainoisessa kropassa ja vaikuttaa tuon mahdollisesti vääristyneen tuntemuksen syihin. Pudota vaikka noin 5 kg jos koet sen todella tarpeelliseksi ja ennen kaikkea koeta ratkoa myös tuota "läski normaalipainoisessa kropassa" mysteeriä ja keskity enemmän muuhun hyvinvointiin kuin painonpudotukseen. Ihan vain terveen vertailun vuoksi voin mainita että on meitä oikeastikin läskejä, oma painoindeksini on yli 40. (Toistaiseksi ei onneksi mikään ongelma. Tarkoitus on nyt ryhdistäytyä ja pudottaa painoa vähitellen normaalimmaksi, mutta se onkin jo eri tarina se). Sinulla ja monella muulla se läski on enemmän ajatuksissa tai jossain kuin kropassa. Älä ymmärrä tätä väärin, tämä ei ole mikään minä olen läskimpi voivottelu tai jyrääminen, tarkoitus on vain kiinnittää huomiota siihen että oman painon arvioinnissa käytettäisiin enemmän järkeä ja herättäisiin pohtimaan myös sitä miksi normaalipainoinen kokee olevansa läski.
Mun mitat on 159/64 eli melkein samat ku sulla! Mä haluaisin laihtua 5 kiloa. Ongelmana ei ole herkkujen ja rasvaisen ruuan syönti vaan se, että tykkään niin hirveästi OIKEASTA RUUASTA. Syön isoja annoksia ja paljon leipää, muroja, puuroa jne.
Minun ei juuri koskaan tee mieli karkkia, sipsejä, hampurilaisia ym. Käytän kevyttuotteita, liikun paljon jne. eikä paino ole noussut moneen vuoteen. Muttei _myöskään_ laskenut. Pari ylimääräistä kiloa vaivaavat vähän...
Mittani olivat vielä ennen joulua (2005) 166,5/48. Nyt ne ovat 167/57! Olisiko hyviä ja nopeita vinkkejä. Haluaisin takaisin samoihin mittoihin. Viimeistään ensikesäksi!
Tulisin mielelläni mukaan. On tossa viime vuoden aikana tullu kiloja lisää. Jopa tollaset 10 kiloo, ku lopetin aktiivi urheilun. Nyt oon 51 kiloo ja 160cm pitkä. Haluisin laihtuu kesään mennessä semmoset kuus kiloo. Eli mul ei oo mikään kiire. Laskeskelin just, et riittää kun laihdun noin 0,4 kiloo viikos ja mul jää paljon varaa ottaa takapakkiakin.
Tehtäiskö sillai et kirjoteltais vaik kerran viikos? Sopisko maanantai? Vois samalla kertoo sen viikon punnitustuloksen. Toki sitä vois kirjottaa useamminkin jos on asiaa.
Kirjoitellaan:)
Siispä... Painoindeksini on 25, joten minulla on lievää ylipainoa, enkä minä noita luokituksia ole keksinyt. Sitäpaitsi haluun tollasen röllikän tosta massun kohalta veks, jenkkakahvat myöskin vaivaa. Jos olisin 160/55 olisin normaalipainoinen. Yleinen suositus (ainakin meidän terveydenhoitjan mukaan) on noin suunnilleen pituus miinus 105. Jos ei tietystikkään oteta huomioon erikoisen lihaksikkaita henkilöitä, vaan ainoastaan normaalihenkilöt. Painoindeksiähän ei myöskään voi soveltaa aktiiviurehilijoihin, vaan nimenomaan normaaleihin ihmisiin, jotka harrastavat kevyttä liikuntaa.
No jaa, kuitenkin :) Laihduttakoon kukin mitä haluaa, tsemppareita kaipaa jokainen jossain vaiheessa. Minun vaiheeni on nyt!
Maanantai kuullostaa hyvältä, silloin voisi noita punnaustuloksia ja muutenki viikon kuulumisia kertoilla.
Myös hyvät ja KEVYET ruokaohjeet on tervetulleita. En tunne saavani salaatista vatsaa täyteen :/
Niin ja saahan sitä toki muulloinkin kirjoittaa! :D Mutta otetaanpas punnauspäiväksi sitten vaikka maanantai :)