joo, eli oon saanu painoa putoomaan ja mitat on nytte jotai 168/58. painoon oon enemmän ku tyytyväinen, mutta en kroppaani. haluaisin saada poltettua läskit pois, mutta tuntuu että ainoo mikä tippuu on paino. syön tarpeeksi päivässä, oon vähentäny hiilareita jonkin verran tai aika paljonki verrattuna edelliseen. tässä on yksi esimerkki päivä mitä syön:1. aamulla banaani/puuroa/leipäpala. 2.kouluruoka, hiukan viljatuotteita, paljon salaattia ja lihaa jos on 3. joku melko vhh ruoka, esim. munakas tmv. 4. illalla jotai proteiinipitoista, hedelmiä...
pitäisikö sitten ruveta käymää kuntosalilla et sais löllöt pois?? liikun kyllä muutamia kertoja viikossa n. tunnin ja jumppaan kotona, mutta ei tunnu tuottavan tuloksia. auttakaa ken osaa kiltit!!!!
pitäisikö sitten ruveta käymää kuntosalilla et sais löllöt pois?? liikun kyllä muutamia kertoja viikossa n. tunnin ja jumppaan kotona, mutta ei tunnu tuottavan tuloksia. auttakaa ken osaa kiltit!!!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ootko kaloreita laskenut?
Jos oot syönyt liian vähän niitä, niin paino lähtee lihaksista eikä rasvasta.
jonku 1500 päivässä. enemmänki joskus. en niitä aina hirveesti edes laske mut sen verran ettei jää alle tuhannen todellakaa
omituista.
Ehkä kannattaisi vielä kokeilla lisätä proteiineja?
Vai oletko vain friikki läskin suhteen?
en minä mitää höpöjä tässä puhu vaan ihan totta! mulla on tosi paljon ylimääräistä läskiä, usko tai älä. oon niinku suht hoikka mut ei se oo kivaa ku on kuitenki sitä rasvaa paljon. ja sitä on etenki mahassa. ja jos minut näkisit niin toteisit niin itseki. tuntuu että se ei lähe siitä mahasta vaikka siinä sitä on eniten...kai mä sit lisään proteiinia...
ja kokeile vaikka kuntosalia!
kuivahierontaa tai kuorintaa tai jotakin kiinteyttäviä voiteita. Jos olet laihtunut kovasti voi olla että nahka vaan on jäänyt löysälle, sen kiinteytyminen kun vie aikansa. keskivartalon jumppaamista tietysti kannattaa korostaa, myös kylkiä ja vinoja vatsalihaksia. Olet arvaten vielä aika nuori joten kyllä se siitä.