laihdutin vuosi sitten 800kcal päivässä joka päivä vähän liikuntaa - menetelmällä. Laihduin 5 kk 14 kg, ja ei jäänyt mitään ylimääräisiä rasvoja roikkumaan vaan kyllä se vaan tosiaan sitä rasvaa oli mikä paloi pois. Nykyään olen vieläkin sen 167cm/56kg. Eli eivät ole takaisin tulleet vaikka syönkin päivässä niin hyvin että ei todella tarvitse kärsiä nälkää, ja herkuttelupäiviäkin pidän silloin tällöin. :)
Eli, tämä van tiedoksi niille jotka kokoajan jankuttavat että EI SAA LAIHDUTTAA ALLE 1200-1500 kilokalorilla päivässä tai palaa vain lihakset eikä laihtumista tapahdu! minäpä vaan laihdutin ja pysyvästi laihduinkin. :)
Eli, tämä van tiedoksi niille jotka kokoajan jankuttavat että EI SAA LAIHDUTTAA ALLE 1200-1500 kilokalorilla päivässä tai palaa vain lihakset eikä laihtumista tapahdu! minäpä vaan laihdutin ja pysyvästi laihduinkin. :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vuosi on todella vähän arvioida, onko laihtumistuloksesi pysyvä. Viisi vuotta olisi parempi aika.
800kcal/pvä on vähän seuraavista syistä:
- laihduttaja ei saa riittävästi välttämättömiä ravintoaineita
- lihakset lähtevät pois - toki rasvaakin lähtee, mutta myös lihasta
- tällä tavalla ei opi terveellisiä ruokailutottumuksia, sillä 800kcal/pvä syövä henkilö kärsii nälästä ja saattaa kompensoida sitä ottamalla ruoan ei-niin-ravitsevista lähteistä
- 800kcal/pvä ei ole elämäntapa, vaan kuuri. Kuurit päättyvät ja paino useimmiten vuosien varrella nousee.
Tottakai 800kcal/pvä laihtuu. Laihtuivat vangit keskitysleireilläkin. Eri asia on, onko tämä terveellistä. Mieluummin 1500kcal pvä ja pidempi aika sekä pysyvästi terveelliset ruokailutottumukset.
eli mitä söit päivän aikana?
Päivän kalorisi olivat vähän päälle 1200 kcal? Vai että päivän kalorisi olivat 800 kcal?
Ainakin meillä keskimittaa lyhyemmillä nuo 'yleisnormit' eivät ole tarpeeksi tehokkaita. Itselläni on pituutta vain 158cm ja laihdutin reilut 3 vuotta sitten syömällä pvässä 500-800kcal. Liikuntaa lisäsin vain hieman, lähinnä reipasta kävelyä ja pyöräilyä, joskus kävin uimassa.
Hyötyliikuntaa olen aina harrastanut ja se jatkuu varmasti edelleenkin läpi elämän, mutta mikään himoliikkuja/urheilija en ole enkä tule.
Ja kilot ovat pysyneet poissa, reilut 10kg sain laihdutettua. Jollekkin toiselle sopii hitaampi menetelmä, mutta itselleni sopi tuo. Joten tärkeintä on oma tahto ja päätös pysyvään hoikkaan ja terveeseen olemukseen, läskit ja löllöt pois.