Hei kaikille kamppailijoille! Mulla on taas menossa hermoja raastava diettiyritys.
Mulla on ollut tapana syödä annos jäätelöä, kun katson suomalaisia, vanhoja elokuvia. Tässä kesällä ja syksyllä söin päivittäin. Nyt olen yrittänyt kuukauden, alun toista, aikana karsia jätskin syöntiä ja yrittää rajoittaa sen 2 - 3 kertaan viikossa.
Mutta eilen mä aloitin neulomaan kaulahuivia - ja tein sitä koko elokuvan ajan - enkä syönyt jätskiä! Eli neulominen on mulle sellainen asia, että silloin mä onnistun olemaan menemättä jää kaapille! Siinä vinkkiä kaikille käsitöitä harrastaville laihduttajille! Ja siihen kun yhdistää vielä samanaikaiset askelkyykyt, on huvi ja hyöty samassa paketissa!
Tämä saattoi olla pieni ja vähäpätöinen, mutta ainakin mulla toimiva vinkki! Jos ei heti laihdutakaan, ei tule ainakaan jäätelöä syödyksi ja lämmikettä talven viimoille valmistuu!
Tsemppiä kaikille laihduttajille! Fat-Butterfly
Mulla on ollut tapana syödä annos jäätelöä, kun katson suomalaisia, vanhoja elokuvia. Tässä kesällä ja syksyllä söin päivittäin. Nyt olen yrittänyt kuukauden, alun toista, aikana karsia jätskin syöntiä ja yrittää rajoittaa sen 2 - 3 kertaan viikossa.
Mutta eilen mä aloitin neulomaan kaulahuivia - ja tein sitä koko elokuvan ajan - enkä syönyt jätskiä! Eli neulominen on mulle sellainen asia, että silloin mä onnistun olemaan menemättä jää kaapille! Siinä vinkkiä kaikille käsitöitä harrastaville laihduttajille! Ja siihen kun yhdistää vielä samanaikaiset askelkyykyt, on huvi ja hyöty samassa paketissa!
Tämä saattoi olla pieni ja vähäpätöinen, mutta ainakin mulla toimiva vinkki! Jos ei heti laihdutakaan, ei tule ainakaan jäätelöä syödyksi ja lämmikettä talven viimoille valmistuu!
Tsemppiä kaikille laihduttajille! Fat-Butterfly
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minusta laihdutusvinkkisi on hyvä. Tarvitaan konkreettisia ja samalla helppoja keinoja, joilla vanhoja (ja piintyneitä) rutiineja muutetaan.
Kerronpa tässä kuulemani esimerkin, joka ei kyllä liity laihdutukseen. Eräs tuntemani poliitikko kertoi lopettaneena tupakoinnin siten, että hän lähti aina hölkälle, kun teki mieli tupakkaa. Keino kuulemma oli ollut tepsivä.
Mielestäni tuloksiin ei päästä ennenkuin saa hilattua itsensä ulos asunnostaan liikunnan pariin säännöllisesti. Yleensä telkaarin ääressä kuntoilu jää aika nysväämiseksi ja kuntolaitteet tms.jäävät alkuinnostuksen jälkeen pölyttymään.
Jos paikkakunnalla on uimahalli, kannattaa ehdottomasti hakea sinne sarjalippu. Uinti on yksi parhaimmista lahdutusta tukevista liikuntamuodoista. Jos taas tähän ei ole mahdollisuuksia on esim. sauvakävely varsin suositeltava liikuntamuoto joka soveltuu hyvin joka ikäiselle. Tärkeintä on säännöllisyys ja vähintään yhden tunnin yhtäjaksoinen suoritus.
Ruokavaliota on helpompaa noudattaa jos kulutusta lisää roimasti. Ei tarvitse laskea jokaikisen siivun perään. Normaali kotiruoka ilman omia "virityksiä" pitää nälän loitolla. Puurojen lisääminen aamiaiselle on myös hyvä asia. Jaksaa ihan toisella tavalla lounaaseen asti. Ylipäänsä syömisen säännöllisyys ja annoskokojen järkeistäminen on erittäin tärkeää. Kaikki valmisruoat ja herkut kannattaa jättää pois. Jos on "pakko" syödä lihottavia herkkuja, ne voi syödä esim kerran viikossa tms.