Aloitin vasta dieetin, jossa jätin ruokavaliostani pois vain sokerin ja valkoisen jauhon.. Olo on hyvä ja saan syödä massuni täyteen. Karkkia ja herkkujakaan ei ole tehnyt mieli entiseen malliin.
"Helppo"ja terveellinen tapa laihtua
Ent. karkkiholisti
71451
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mie oon kans joskus laihduttanu tolla tavalla ja hyvin onnistu. Jätin epäterveellisyydet pois ruokavaliosta, söin ihan normaalisti ruokaa yms. Nyt lasken paikkareiden pisteitä ku en enää osaa pysyy kohtuudessa kuten ennen jos saan ite päättää minkä verran syön. Mutta sillon tuo onnistu miulla hyvin! Tsemppii!!!!
ovat yksinkertaisia. Onnea painonpudotukselle!
Tämä on käsittääkseni paras mahdollinen ruokavalion trimmaus eli se, että jättää sokerin ja vehnäjauhot pois. Niissä kun ei käytännössä ole muuta kuin pelkkää energiaa. Itse "valaistuin" noin 3 vuotta sitten, jolloin entrasin ruokavaliotani siten, että vähensin ns. puhdistettujen hiilihydraattien nauttimista radikaalisti. Puhdistettuja hiilareita ovat ennen muuta sokeri ja valkeat vehnäjauhot. Mainittakoon vielä tässä yhteydessä, että syön mielihyvällä aitoa ruisleipää. Ruokavalioni trimmaus aihetti sen, että olen nyt muutaman kilon kevyempi kuin kolmisen vuotta sitten.
Nopeiden hiilareitten nauttimisen vähentäminen tasaa verensokerin heilahteluja eikä nälkäkään vaivaa juuri milloinkaan.
Mikäs on aitoa ruisleipää? Joku tässä mainitsi että esim. fazerin ruispuikuloissa suurimmaks osaks vehnää.
Kannattaa vilkaista tuoteselostetta. Yleensä sitä rukiisempaa, mitä tummenpaa. Yleisesti ns. "jälkiuunileivät" ovat hyvä valinta. Tummaa ruisleipää ei yleensä täyttävyytensä takia pysty edes paljon syömään, toisin kuin jotain pullamössöranskista.
Jälkiuunileipää(miel hiivaton) tai limppua voi kutsua oikeaksi ruisleiväksi.
Oikea RUISleipä sisältää ruisjauhoa, vettä, suolaa. Siis vehnätön ja hiivaton ym. Ja maukkain mielestäni, ah :P
osti yhdessä jaksossa tummaa leipää gourmet-kaupasta. Se ei kyllä tainnut olla pelkästään ruis- vaan sekaleipää mutta kuitenkin.