Nelikymppisten hoikennus?

Täällä ainakin on toinen neljääkymppiä hipova laihduttaja. Olen 167 cm ja lähtöpaino oli yli 80 kg. Nyt olen saannut 10 kg reilussa 3 kk:ssa pois ja pari kiloa ainakin olis vielä tavoitteena. Lohdullista on, että kyllä sitä vielä vanhempanakin saa läskejä karistettua. Tsemppiä sulle!

Ei se kovin helppoa enää tässä iässä oo, olen huomannut. Mulla pituus 168, painoa tällä hetkellä 66 kg. Viime keväästä asti olen kituuttanut ja saanut noin neljä kiloa pois, mutta nyt on juminut. Haluaisin vielä muutaman kilon pois kun läski on kerääntynyt mahaan, se ei näytä hyvältä siinä. Nykyisin on vaikea alkaa rajulle dietille, kun verensokerit heilahtelee sitten, joten pitää tyytyä hitaasti hivuttamaan. Jospa ne kilot sitten pysyisivätkin poissa. Mutta kun tämän ikäisenä ei näköjään enää saisi muutenkaan syödä paljon mitään verrattuna nuoruusvuosiin, kulutus varmaan puolet siitä. Olen yrittänyt pitää jatkuvasti noin 1800 kcal ruokavaliota ja joskus yritän olla vähemmälläkin, jos on motivatiota. Ja liikkumaan pitää pyrkiä. Hyvä keino hallita verensokeria on syödä proteiinipitoista ruokaa, niin ei tule ylitsepääsemättömiä ruuanhimotuksia. Mutta yhtään ei ole varaa päästää mässäilyä riistäytymään, heti pitää ottaa jo satojenkin grammojen painonnousu pois. Eli elämäntapojen on pakko muuttua jos aikoo olla hoikka loppuelämänsä.