Mulla on ollu tässä viime aikoina erittäin huono tapa: napostelu/herkuttelu. Aina herkuttelun jälkeen päätän että nyt se loppu mutta mun itsehillintä on nolla eikä päätökseni pidä. Joten siis, kysymykseni, pulmani, kuuluu: millä voisin korvata napostelun? Jollakin terveellisellä naposteltavalla?! Oon myös tosi laiska urheileen, eikä kyllä aikaakaan ole paljoa ylimääräistä. Niin, ja jos joku olisi niin ystävällinen ja kertoisi eri ruokien/ruokalajien kalorimääriä (ts. missä on vähän kaloreita) olisin erittäin kiitollinen.
Millä korvata napostelu?
epäsporttinen
63806
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tee itsellesi joka päivä eväät jääkaappiin: iso rasiallinen porkkanaa suikaloituna, kurkkupaloja, omenalohkoja, sitrushedelmiä valmiina lohkoina jne. Hedelmiä ja vihanneksia voit syödä ihan huoletta, mutta älä nyt kuitenkaan ensin kaivele banaaneja esille.
Siten voit pitää myös Xylitolipurkkaa pöydällä jossain rasiassa ja ottaa siitä jauhettavaksi aina kun tekee mieli jotain hyvää.
Hanki joku ruoka-ainetaulukko, kysy esim. Sydänliiton pikku kirjaa, siinä on monipuolisesti ihan annoksittain kaikenlaisten syötävien kalorit ja vielä suolat, rasvat, kolesterolit yms.
Jos olet aina sisällä / kotona / syötävien ääressä, niin sortumisen riski on tietysti suurempi. Kyllä jokaisella on varmasti puoli tuntia tai tunti illassa aikaa lähteä lenkille, sen voi ihan huoletta nipistää telkkarin katsomisesta. En nyt juuri sinun tilannettasi tiedä, mutta totuus kuitenkin on se, että tekosyitä yleensä piisaa.
Olen havainnut sen toimivan itselläni, ainakin osittain.
Koko ajan vesipullo vieressä. Kun tekee mieli pistää jotakin suuhun, otan hörpyn vettä.
Tai toisinaan kun vesi ei riitä, lorautan joukkoon FunLightia mauksi.
Tässä tuolta aiemmista viesteistä löydetty ihan kiva kalorilaskin.
http://www.menaiset.fi/terveys/kaloritaulukko.asp
(Sori, jos tulee toiseen kertaan, mutta kun ei ensimmäinen ainakaan vielä näy..)
Olen havainnut sen toimivan itselläni, ainakin osittain.
Koko ajan vesipullo vieressä. Kun tekee mieli pistää jotakin suuhun, otan hörpyn vettä.
Tai toisinaan kun vesi ei riitä, lorautan joukkoon FunLightia mauksi.
Tässä tuolta aiemmista viesteistä löydetty ihan kiva kalorilaskin.
http://www.menaiset.fi/terveys/kaloritaulukko.asp
Itselläni auttaa se, että pitää yhden herkuttelupäivän viikossa. Tämä ei tarkoita hervotonta mässäilyä, vaan kohtuudella voi käydä esim. kaverieden kanssa syömässä pizzan tai jäätelöannoksen... kunhan herkuttelu jää siihen eikä mätä koko viikon edestä roskaruokia ;)Tämä hillitsee mässäilyä, joka saattaa iskeä muutamien viikkojen tiukan linjan jälkeen, jolloin kaikki romuttuu. Näillä konsteilla yhdistettynä liikuntaan olen saanut painon putoamaan terveellisesti : D
Minä yleensä sorrun napostelemaan, jos ei ole mitään tekemistä. Tee jotain mielestäsi erittäin mielenkiintoista niin napostelun tarve unohtuu.
Finelin ravintoainetaulukossa on tosi paljon ruoka-aineita tietoineen:
http://www.ktl.fi/fineli/
Omaa naposteluani hillitsee kummasti se, että syön paljon. :) Olen silti laihtunut nyt tammikuulla kolmisen kiloa.
http://www.geocities.com/eevaleena43