Jee, nyt se lähti laskuun;-)
Sain viime viikolla tietää että muutamme
joulukuun 15sta päivä. Salille en kaiketi
kerkiä,mutta tässä aloitan pakkaamaan joten
syödäkkään en kerkiä. Saankohan painon alle 60kg ennen joulua, hyvältä näyttää.
Eli:
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
Ja uudelle jäsenelle: Tervetuloa joukkoomme, tää pino ei katkea. Siitä pidetään kiinni ja ollaan sovittu että pinoa jatketaan vielä keväälle. Nimeä kaiketi joudutaan joulun jälkeen vaihtamaan :-)
Kuis teillä etenee?
Sain viime viikolla tietää että muutamme
joulukuun 15sta päivä. Salille en kaiketi
kerkiä,mutta tässä aloitan pakkaamaan joten
syödäkkään en kerkiä. Saankohan painon alle 60kg ennen joulua, hyvältä näyttää.
Eli:
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
Ja uudelle jäsenelle: Tervetuloa joukkoomme, tää pino ei katkea. Siitä pidetään kiinni ja ollaan sovittu että pinoa jatketaan vielä keväälle. Nimeä kaiketi joudutaan joulun jälkeen vaihtamaan :-)
Kuis teillä etenee?
Vastaukset 11
Vanhimmat
... liittyä seuraamme niin tervetuloa vaan jonon jatkoon.
Hienoa CaMiJo! Kyllä se putoaa alle kuudenkymmenen jouluun mennessä.. Uskomme siihen!
Mulla nyt onneks loppui tuo painon nousu. Parisataa grammaa vähemmän oli tänään aamulla elopaino kuin viime viikolla eli 71,4kg ja nyt se kyllä lähtee siitä laskuun. PAKKO!
Tänään illalla aion kuntoilla ja aloitin päivän syömällä kunnon aamupalan. Normaalisti syön niin niukan aamupalan, että ruokatunnilla on niin kauhee nälkä että tulee vedettyä kaikkea epäterveellistä liikaa. Jospa tämä nyt tästä..
ja kakkuja tuli syötyä ym. suolaisia voileipiä, lohta ja liikaa tavallista ruokaa.
Heti paino nousi 300g. Eli paino nyt 66.5kg.
Nyt on taas pakko yrittää pitää itselleen kuria.
On se kumma miten helposti paino nousee ja miten hankalaa on saada putoamaan.
Onneksi teillä on tippunut paino kivasti. Muuttohommissa varmasti kaloreita palaa. Kaapissa vaan pitää olla kuitenkin kevyttä ruokaa ettei kiireessä tule syötyä mitä käteensä saa.
Tällä viikolla on valitettavasti mulla taas kakkukestit. Niistä ei yleensä mulle hyvä seuraa.
No saahan niistä herkkupäivän ja yritän sitten taas olla kurissa.
Nousi taas seuraavalle kilolle, 65. Olen ikäänkuin syönyt melko köyhästi mutta sitten on ollut näitä päiviä että on Swipe-kutsut tai käynyt kaupungissa (ja ateria Mäkkärissä) tai muuta. Ne ne tuhoaa koko päivän saldon yhdellä iskulla. Eilen illalla kävin peräti juoksulenkillä, pitkästä aikaa, joten pieni toive elää että tämä kilon yli menevä on nestettä lihaksissa...
Mutta tänä iltana on sähly ja huomeniltana jumppa ja tänään olen menossa kylälle potkurilla, joten kulutusta tulossa. Onkin tosi tukkoinen olo.
Viime viikolla ajattelin sitä nestepaastoa, mutta sitten meille tuli pari poroa (vakuumiin pakattuina) joten se siitä, ilman lihaa ei nyt voinutkaan elää. Hyvää pieni paastonen ennen joululeipomusten alkamista tekisi.
... muistaakseni olikohan viime viikko kun olin itse aivan loppu tähän hommaan. No paino jurrutti paikoillaan sen melkein 1 1/5 kk joten yllätys että tympi. En minä sillä että ei olisi itse laiskiinnuttu, mutta kumminkin. Jostain on valitettava ;-)
Eli kerta te tsemppasitte mut sieltä, niin älkää te nyt lannistuko. Jouluunkin taitaa olla vielä 5 viikkoa tai jotain......
Nyt kaikki taas virta päälle:-)
Nyt täytyy olla itsekuria, pieniä juhlia ja syömisiä vaanii joka paikassa.
Onneksi on mahtava ulkoilukeli, mikäli pysyy pystyssä jäisellä tiellä, tein lenkin kelkalla.
... No noon ja tällä viikolla salille ei kerkiä eikä muutakaan mutta muutto hässäkkä kuluttaa kaiketi kaloreita. Olen aloittanut ajoissa pakkaamisen ja hyvällä mallilla ollaan ;-)
Heippa hei vaan taas..
Täällä on tämä viikko lähtenyt mukavasti käyntiin motivaatiokatoisten viikkojen jälkeen.
Maanantaina kävin tunnin lenkillä ja tiistaina jumpassa. Herkuista olen pidättäytynyt muuten paitsi tänään söin pullan kahvin kanssa. No se ei ole iso pahe, koska vaihtoehtona olisi ollut munkkia tai leivosta. Pieni herkku välillä sallittakoon =D
Tänään olen myös siivonnut niin että hiki tuli ja kun tästä koneen äärestä nousen, niin lähden vielä käymään pienellä iltakävelyllä ja sitten saunaan!
CaMiJo, niinkuin totesit niin eiköhän muuttopuuhat käy ihan punttitreenistä =D
Tervetuloa minunkin puolesta myös vatsakas äitee ja muutkin kirjoittelemaan laihtumiskuulumisia!
Minulla on ohjenuorana että yhden pienen pullan kärsii syödä päivässä, ottaa sen sitten leivästä/ruuasta pois. Yksi vähäsokerinen pikkupulla ei nimittäin eroa kaloreiltaan mitenkään merkittävästi isosta leipäviipaleesta. Pysyisi vaan siinä yhdessä ja pienessä...
Miehellä on olleet verenpaineet korkeahkot, nyt oli yläpaine peräti 150. Pitäisi saada sekin lenkille. Monesti vaan kun jää odottelemaan lenkkiseuraa, jää omakin lenkki lopulta välistä. Niinkuin eilenkin illalla. Harmittaa. Vähän huolettaakin.
Täytyy joka päivä muistaa tämä painon pudotus.
Kiskoin tiukat housut jalkaani. Näissä on nyt mitta. Näihin housuihin on saatava löysää tai ainakin saatava sopiviksi.
Verenpaine alenee ruokavaliolla ja liikunnalla. Mun mieheni verenpaine saadaan aleneen suolattomalla (vähäsuolaisella )) ruualla ja ei kahvia kuin kuppi aamulla. Saunominen alentaa verenpainetta. Mikäli on kotona mittari on kiva mitata lenkin ja saunan jälkeen niin saa hyvän tuloksen. Työpaineet pois verenpaineiselta!!! Sitä on mahdoton toteuttaa.
palkinto. Minulla on yhdet jotka on olleet viimeksi jalassa v. -98, kivat harmaat Lee Cooperin farkut. Nyt syksyllä ne yllättäen mahtuivat jalkaan, olinpa tyytyväinen! Vielä kun vähän lähtisi, ne olisi vielä paremmat. Mutta melkein en uskalla edes sovittaa, menisiköhän enää edes vetoketju kiinni.
Ylpeänä: kävin eilen pitkästä aikaa JUOKSEMASSA ja kulki hyvin ja olin tyytyväinen että kuntoa on vielä jäljellä vaikka tämä laihtuminen on vähän niin ja näin.
Verenpainetta varten pitäisi tosiaan vähentää myös suolaa. Mutta kun mies on kova syömään leipää, siinähän sitä suolaa tulee. Ja kun ruuat on lasten takia vähäsuolaisia, ne maistuvat aina miehestä suolanpuutteisilta - mikä kertoo siitä että on tottunut aika suolaiseen.
Ai tuo mittaushetki meillä on vielä optimoimatta. Se on ollut vähän vastahakoista koko mittaus, minä siihen aina olen kovistellut ja hetki on sitten mikä sattuu ja nopeasti on mitattava. Jospa tuo nyt alkaisi huolehtia itsekin kun oli noinkin kova tuo yläpaine.
Tänään on sään puolesta kotijumppailta, mutta lainasin jumppakirjani naapurin emännälle joten aloituskynnys on korkeampi...