Käyn aamuisin kuntosalilla, koska illalla siihen ei ole mahdollisuutta. Menen tyhjällä vatsalla, koska en pysty syömään aamulla varhain mitään. Onko siitä haittaa elimistölle, voiko silti laihtua ja kiinteytyä ilman aamupalaa? Syön heti treenien jälkeen. Käyn salilla 3 krt viikossa harjoitus kestää n. tunnin.Pyöräilen myös tunnin aamuisin tyhjällä vatsalla. Osaisiko joku antaa vinkkejä?
aamuharjoittelu
sarkkis
4780
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Rasva palaa kuulemma parhaiten juuri aamulla kun liikkuu vatsa tyhjänä, yön jäljiltä hiilarivarastot tyhjinä.
Ottaisin ehkä palautusjuoman treenin jälkeen ja söisin n. tunnin kuluttua aikaisintaan treenin jälkeen.
parhaiten tyhjällä vatsalla aamuisin ! Höpö, höpö ! Rasva palaa kun ollaan miinuskaloreilla, liikuntaan sitten yöllä tai päivällä !!!!!!!!!!!!1
"Onko siitä haittaa elimistölle,"
No ei todellakaan!
"voiko silti laihtua ja kiinteytyä ilman aamupalaa?"
Voi!
herään aamulla 5 -6 välillä ja meen töihin 8:ksi. Joten käytän ajan hyödyksi ja käyn aamuisin salilla. Mun kroppa on tottunu saamaan ruokaa heti aamulla ja mä kyllä itse syön hyvän aamupalan ennen salille lähtöä. Sitten treenaan ja otan palautusaterian töihin päästyäni treenin päälle. Sanotaan että aamun ateria on se tärkein ateria. Itse oon tosi hoikka ja laihtua mun ei tarvi, itellä kiinteytys ja lihasten hankinta mielessä. Ja mielestäni sitä on muutamassa kuukaudessa jo tullutkin.
Jos jaksat treenata ja saat tarpeeksi kaloreita, ei kai siinä mitään. Itsekin kyllä oon miettinyt että ottaako se kroppa niin hyvin treeniä vastaan aamulla, mutta toisaalta oon tehnyt kauan aamuisin juoksulenkkejä joten mun elimistö on tottunut heräämään heti eikä ole energiaton olo.
Kun vuosi sitten kokeilin vähähiilarista ruokavaliota enkä syönyt aamulla ennen juoksulenkkiä, oli kyllä puhti pois. Ei meinannut jaksaa 7 km lenkkiä juosta vaikka normaalisti juoksen huomattavasti pidempiäkin lenkkejä.