Heippa kaikille!
Missäs kaikki ryhmäläiset ovat? Muistattehan, että vaikka repsahduksia olisi tullut, niin jatketaan aina eteenpäin. Itselläni muutoksia on tapahtunut, mutta kaikkea en ole pystynyt muuttamaan kerralla.
Liikuntaa olen harrastanut nyt 3-4 kertaa viikossa tehokkaasti entisen liikkumattomuuden sijaan. Ruokavaliossakin on tapahtunut muutoksia liikunnan ansiosta. Syön terveellisemmin, mutta en ole vielä totaalisesti pystynyt muuttamaan ruokavaliotani. Pahimpia herkkuja koitan näin aluksi korvata "terveellisemmillä" herkuilla. Mutta on niitä huonojakin päiviä ollut. Nyt on tiputusta -0,7kg. Aika vähän, mutta olenpahan ainakin päässyt alkuun.
Missäs kaikki ryhmäläiset ovat? Muistattehan, että vaikka repsahduksia olisi tullut, niin jatketaan aina eteenpäin. Itselläni muutoksia on tapahtunut, mutta kaikkea en ole pystynyt muuttamaan kerralla.
Liikuntaa olen harrastanut nyt 3-4 kertaa viikossa tehokkaasti entisen liikkumattomuuden sijaan. Ruokavaliossakin on tapahtunut muutoksia liikunnan ansiosta. Syön terveellisemmin, mutta en ole vielä totaalisesti pystynyt muuttamaan ruokavaliotani. Pahimpia herkkuja koitan näin aluksi korvata "terveellisemmillä" herkuilla. Mutta on niitä huonojakin päiviä ollut. Nyt on tiputusta -0,7kg. Aika vähän, mutta olenpahan ainakin päässyt alkuun.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moi!
Juu, hiljaista oli meidän sakissa viime viikolla, ajattelin jo että kaikki ovat kadonneet kuin tuhka tuuleen, mutta onneksi pistit taas keskustelun vireille!
Mulla oli viime viikko ihan -0, eli edellisestä punnituksesta ei ollut tapahtunut pienintäkään muutosta. Vähän ihmettelin sitä, kun ruokavalio on pysynyt hyvin hanskassa (ei mitään rääkkidieettiä, mutta kevyitä aterioita säännöllisin väliajoin) ja liikuntaakin olen harrastanut n. 5 krt viikossa: kahtena päivänä käyn tunnin hölkkälenkillä, pari kertaa viikossa kuntopyöräilen (kotona) ja muulloinkin kävelen rutkasti. Mutta ehkä se keho vaan ottaa pientä aikalisää parhaillaan.. ;) Toivon kuitenkin että ensi perjantaina vaa'assa näkyvä luku olisi edes ministi pienentynyt!
Itselläni tosiaan viime viikko oli yhtä repsahdusta repsahduksen perään, mutta nyt otin itseäni niskasta kiinni(...montakohan kertaa olen tuonkin jo sanonut).
Poikaystäväni kautta sain ilmaiseksi painonvartijoiden Syö ja Nauti -ohjelman. Ja ostinpa sitten myös itselleni stepperin.
Nyt on ihan kauhea nälkä, kun menin melkein heti syömään kaikki päivän pisteet. Ja söinpä vähän ylikin pisterajan, mutta stepperoimalla sellaiset 50 minuuttia sain liikuntapisteillä korvattua syöpöttelyn.
Puntari näyttää että 1 kilo on lähtenyt (kun vertaa siis aloituspainooni eli siihen 66 kg.).
Nyt on taas intoa lähtä uuteen nousuun :)
Mä en ole jostain syystä kirjoitellut vähään aikaan. Laihdutus on ollut milessä kyllä, vaikka muutamat herkuttelupäivätkin vietetty. Sain 1kg pois, mutta se palasi takaisin. Harmittaa. Koitan todella nyt laihtua. Olen koittanut metodilla: laskea kaloreita niin että energian kulutus olisi alle perusenergian kulutukseni. Olen myös juonut vähintään 2L vettä päivässä että aineenvaihdunta lisääntyy. Tästä jatketaan ja me kaikki ollaan hoikkia kun kesä alkaa, eli 1.6.2007. Tossa ylhäällä mun laihdutus motivaatio lista myös: Syitä olla hoikka ensi kesänä
Moikka!
Viikko taas vierähtänyt. Vieläkin ihmiset loistavat poissaolollaan. Ainakin suurin osa. :(
Onko joku vielä kuulolla? Miten sujuu projekti?
Itselläni ihan ookoo. Olen liikkunut ihan kivasti tällä viikolla, mutta säännöllisistä ruokailuista on välillä vaikea pitää kiinni, kun tekee remonttia ja huhkii kämpällä, josa ei ole edes toimivaa jääkaappia.. Silloin helposti tulee napostelleeksi jotain tyhmää... Mutta tänään punnitsin itseni, eikä onneksi ole paino kivunnut ylöspäin ainakaan, vaan itse asissa viikon saldo on -300 g. No, pientähän se on, tiedän, mutta silti mukava tulos. Siitä on jo aikaa, kun viimeksi painoin näin vähän. :)
Mitäs muut??
Mukavaa viikonloppua kaikille!