Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    monta kaloria tulisi syödä?

    olen 160 cm pitkä ja painan 52 kiloa. haliaisin painon putoavan noin 4 kiloa ja olisi kiva saada jo pari kiloa pois uudeksi vuodeksi kun lähden lomalle. kalorikulutukseni päivässä on noin 1800 kaloria. paljon minun kannattaisi syödä päivässä kaloreita, että lähtisi painoa vähän pois?
    2357
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Koska et ole suinkaan lihava, ei painosikaan putoa nopeasti. Ei kannata tavoitellakaan suurempaan, kuin 0.5 kilon viikottaista pudotusta, mielestäni pienempikin riittää, jos vain itselläsi ei ole kiire.

    Laskusääntö on, että paino putoaa puoli kiloa viikossa 500 kcal päivittäisellä vajeella. Tämähän tarkoittaa sinun tapauksessasi siis 1300 kalorin syömistä päivässä. Paino kuitenkin putoaa hieman pienemmilläkin vajeilla, esim 400 tai 300 kalorin vajeella.

    Huomaa kuitenkin, että painoindeksisi olisi 48 kilon tavoitepainossasi 18,75, eli aika lähellä alipainoa. Sinuna en katsoisi niinkään noita kiloja, vaan pikemminkin yrittäisin lisätä liikuntaa ja sillätavoin kiinteyttää vartaloani pudottamatta oikeastaan painoani. :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä vain kirjoitti:

    olen 160 cm pitkä ja painan 52 kiloa. haliaisin painon putoavan noin 4 kiloa ja olisi kiva saada jo pari kiloa pois uudeksi vuodeksi kun lähden lomalle. kalorikulutukseni päivässä on noin 1800 kaloria. paljon minun kannattaisi syödä päivässä kaloreita, että lähtisi painoa vähän pois?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu