Eli tarkoitus olisi laittaa elämäntapa remonttiin, mutta täytyy myöntää, että olen tässä asiassa ihan uuno!
Rakastan herkuttelua. Pääkopassa siis täytyy saada myös asenne korjattua, mutta siihen ei taida apu auttaa. Se on minun itse hoidettava.
Mutta käytännön asiassa ottaisin kiitollisena neuvoja vastaan, mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Millainen on terveellistä ruokaa, minkä verran, kuinka monta kertaa päivässä ja mitä? Olen täysin toivoton tapaus, joten jos joku vaan viitsii neuvoa, olisin niin kiitollinen!
Tarkoituksena tässä olisi tipauttaa 2-4 kiloa, mutta kuitenkin kun kuntosaliharjoittelua olen myös aloittelemassa, voimaa tarvitsisi siihen saada. Mikä olisi kuntosalin ohelle hyvä ottaa, jotta rasva palaisi? Uinti, kävely vaiko joku hikijumppa?
Kiitokset kaikille jotka vaivautuvat auttamaan tällaista. :)
Rakastan herkuttelua. Pääkopassa siis täytyy saada myös asenne korjattua, mutta siihen ei taida apu auttaa. Se on minun itse hoidettava.
Mutta käytännön asiassa ottaisin kiitollisena neuvoja vastaan, mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Millainen on terveellistä ruokaa, minkä verran, kuinka monta kertaa päivässä ja mitä? Olen täysin toivoton tapaus, joten jos joku vaan viitsii neuvoa, olisin niin kiitollinen!
Tarkoituksena tässä olisi tipauttaa 2-4 kiloa, mutta kuitenkin kun kuntosaliharjoittelua olen myös aloittelemassa, voimaa tarvitsisi siihen saada. Mikä olisi kuntosalin ohelle hyvä ottaa, jotta rasva palaisi? Uinti, kävely vaiko joku hikijumppa?
Kiitokset kaikille jotka vaivautuvat auttamaan tällaista. :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
näille sivuille: www.kutri.net
sieltä löytyy toai hyvää tietoa laihdutuksesta. kannattaa lukea läpi!
tsemppiä sulle laihdutukseen :)
Joka aamu vaakaan ja jos paino oli noussut tai sama, syön vain salatteja ja hedelmiä. Jos oli laskenut, lisään munaa, broileria, ruisleipää, vihanneksia ja 2 dl maitoa pv:ssä.
Tällä tavoin oken laihtunut viimein ja veriarvot kunnossa.