Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mystiset syvätvatsalihakset

    eli pitääkö olla hyvät syvätvatsalihakset jotta ulkoiset näkyisivät? teen vatsalihaksia 4krt viikossa joskus 10kg lisä painoilla toisinaan en.. ja vatsalihakset näkyvät juuri ja juuri ja vain jännittäen ;D mikä avuksi?
    1581
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    päällisen (poikittainen) vatsalihaksen pääfunktio on taivuttaa yläkroppaa jalkoja kohti, syvät taas stabilisoi selkärankaa ja pitää vatsansisäisen paineen kondiksessa, joten arvata saattaa kumpi on tärkeämpi... syviä voi treenata jännittämällä vatsaa voimakkaasti ja vetämällä napaa selkää kohti. ja kyllä, syviä vatsalihaksia kannattaa treenata myös. mutta sixpäckin näkymiseen sillä ei isommin vaikutusta ole. siihen auttaa vain läskien eliminointi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vatsalihulaiset kirjoitti:

    eli pitääkö olla hyvät syvätvatsalihakset jotta ulkoiset näkyisivät? teen vatsalihaksia 4krt viikossa joskus 10kg lisä painoilla toisinaan en.. ja vatsalihakset näkyvät juuri ja juuri ja vain jännittäen ;D mikä avuksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu