Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Montako kertaa kandee

    Monta kertaa kannattaa päivässä/viikossa tehdä etunoja punnerruksia jos ennätys on 6, ja oon 12 vuotias tyttö ja painan 45kiloo. Taivoitteena saada kestävyyttä. Eli että jaksasin tehdä enemmän punnerruksia. ASIALLISIA VASTAUKSIA! Harrastan myös 7-5 kertaa viikossa "ylämäki juoksua". Eli meen yhen korkeen ja vaikea kulkuisen mäen alle ja juoksen ylös. Tavoitteena olisi päästä se ylös pysähtymättä. se on tosi vaikee mun ikäselle ja en oo ikinä päässy ylös pysähtymättä. teen myös muita liikkeitä kuten: vatsalihas-liikkeitä (ennätys jotain. 100-110), selkälihasliikkeitä (ennätys 180-200), jalkakyykkyjä (enkka 90) En tee mitään liikkeitä jossa pitäis käyttää painoja. Kiitos kaikille jotka kehtaavat vastata.
    5535
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    punnerruksia 2-4 kertää päivässä ja esim.3x6 päivässä. Kyllä se siitä viellä lähtee!

    Äänestä

    • Kiitos!!!!!!!!!!

      Äänestä

    täällä 12-vuotiaat tytöt tuollasia kyselee ja sitten niihin vielä vastataankin...! Miten ihmeessä sinun pitäisi jotain etunojapunnerruksia miettiä. Lapsihan olet vielä!

    Äänestä

    • Ehkäpä haluan oppia terveen elämän tavan ja sitä paitsi kaikki valittaa ettei lapset liiku tarpeeksi ja nyt valitetaan kun liikkuu. PÄÄTTÄKÄÄ JO!
      Ja saankai tehdä sitä mitä haluan?????????

      Äänestä

    • Aloittaja'''' kirjoitti:

      Ehkäpä haluan oppia terveen elämän tavan ja sitä paitsi kaikki valittaa ettei lapset liiku tarpeeksi ja nyt valitetaan kun liikkuu. PÄÄTTÄKÄÄ JO!
      Ja saankai tehdä sitä mitä haluan?????????

      Jotkut aikuiset on katos vaan kateellisia sulle noitten tuloksien takii :D

      Siitä kun valitetaan ettei liikuta ei tarkoita ns.Lihaspuolta vaan kuntopuolta ja pullamössö sakkii...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tehäää kirjoitti:

    Monta kertaa kannattaa päivässä/viikossa tehdä etunoja punnerruksia jos ennätys on 6, ja oon 12 vuotias tyttö ja painan 45kiloo. Taivoitteena saada kestävyyttä. Eli että jaksasin tehdä enemmän punnerruksia. ASIALLISIA VASTAUKSIA! Harrastan myös 7-5 kertaa viikossa "ylämäki juoksua". Eli meen yhen korkeen ja vaikea kulkuisen mäen alle ja juoksen ylös. Tavoitteena olisi päästä se ylös pysähtymättä. se on tosi vaikee mun ikäselle ja en oo ikinä päässy ylös pysähtymättä. teen myös muita liikkeitä kuten: vatsalihas-liikkeitä (ennätys jotain. 100-110), selkälihasliikkeitä (ennätys 180-200), jalkakyykkyjä (enkka 90) En tee mitään liikkeitä jossa pitäis käyttää painoja. Kiitos kaikille jotka kehtaavat vastata.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu