Normaaliiii..?

miksi ihmeessä se painoindeksi pitäisi saada pienemmäksi? olet sen mukaan normaalipainoinen (BMI 20-25). Ja ota huomioon, että kyseinen mittaustapa sopii vain tietylle ihmistyypille. esim. lihaksikkailla ihmisillä se heilahtaa helposti ylipainon puolelle vaikka ylimääräistä ei ole tippaakaan. lihas painaa rasvaa enemmän. Todellisen arvion saat kokovartalopeililtä tai rehelliseltä ystävältä.

Kaikista meistä ei ole ollut tarkoitus tulla luudanvarsia. Itse sellainen olen (ikävä kyllä) eikä elämä ole yhtään sen hienompaa. vaatteiden hankinta on vain hankalaa. pituus ja leveys ei koskaan täsmää.

jos kuitenkin haluat mittaa pois niin kiinnitä huomiota ruokaan. rasvaa pitää syödä, mutta se pitäisi olla kasvisrasvaa. Jokaisella meillä on oma ihannepainomme jota on hankala muuttaa. ihannepaino pitää kehon sellaisessa kuosissa jossa sen on hyvä olla, totta kai senkin saa pilattua syömällä jatkuvasti liikaa tai jojo-laihduttamisella. jos sinun elimistösi viihtyy kyseisessä kuosissa niin sitten kannattaa opetella itsekin viihtymään. Aineenvaihdunnalliset erot ihmisillä ovat varsin pienet, varsinaiset erot (jotka laitetaan aineenvaihdunnan piikkiin) tulevat muusta liikkumisesta. Levoton, jatkuvasti liikehtivä ihminen voi kuluttaa vuorokaudessa jopa aterian verran enemmän kuin rauhallinen kumppaninsa. Lihasmassa myös kuluttaa levossakin enemmän kuin rasva. koita ensin lisätä voimaharjoittelua mikäli harjoittelusi painottuu aerobiseen liikuntaan kuten bicit, juoksu, jne.

Mullakin painoindeksi huitelee 25:n tuntumassa jatkuvasta maratontreenistä huolimatta. Ja mulla sentään on nopea aineenvaihdunta, mutta kyllä ruokakin maistuu.