Voi apua!
Olen pudottanut painoa noin 24 kg 3,5 kuukaudessa. Painan tällä hetkellä 125 kg. Olen tehnyt elämäntapamuutoksen. Liikuntaa olen lisännyt siitä entisestä nollasta tunnista tuntiin päivässä, eli noin 7 tuntia viikossa reipasta kävelyä. Tarkoitus päästä kesäksi välitavoitteeseen, joka on 100 kg. Ja siitä sitten jatketaan kohti 60 kiloa.
Verenpainemittari näytti yläpaineeksi 160-180 ja alapaineeksi 95-116. En ole sitä aiemmin seurannut, tänään mittailin muutaman kerran. (Omron R3-I -mittarilla)
En mene lääkäriin... kun tämä urakkani on vasta alullaan. Toivon vaan, että verenpaine laskisi. Lääkärissä verenpaine mitattu joskus vuonna 2002, eikä silloin maininnut siitä mitään. Painoin silloin jotain 120 kg.
Onko kenelläkään kokemusta vastaavanlaisesta tilanteesta.. siis painonpudotuksesta ja verenpaineen muutoksista? Kuinka nopeasti muutokset tapahtuu? Tai kertokaa vain mielipiteitä asian tiimoilta. =)
Minua ei huimaa, eikä tunnu oireita verenpaineen takia, mutta oireetonhan sen kerrotaan olevan. Huokaus.
No, huomenna taas iloisin mielin jatketaan.. kuin ei olisi mittailtukaan mitään. :D
Olen pudottanut painoa noin 24 kg 3,5 kuukaudessa. Painan tällä hetkellä 125 kg. Olen tehnyt elämäntapamuutoksen. Liikuntaa olen lisännyt siitä entisestä nollasta tunnista tuntiin päivässä, eli noin 7 tuntia viikossa reipasta kävelyä. Tarkoitus päästä kesäksi välitavoitteeseen, joka on 100 kg. Ja siitä sitten jatketaan kohti 60 kiloa.
Verenpainemittari näytti yläpaineeksi 160-180 ja alapaineeksi 95-116. En ole sitä aiemmin seurannut, tänään mittailin muutaman kerran. (Omron R3-I -mittarilla)
En mene lääkäriin... kun tämä urakkani on vasta alullaan. Toivon vaan, että verenpaine laskisi. Lääkärissä verenpaine mitattu joskus vuonna 2002, eikä silloin maininnut siitä mitään. Painoin silloin jotain 120 kg.
Onko kenelläkään kokemusta vastaavanlaisesta tilanteesta.. siis painonpudotuksesta ja verenpaineen muutoksista? Kuinka nopeasti muutokset tapahtuu? Tai kertokaa vain mielipiteitä asian tiimoilta. =)
Minua ei huimaa, eikä tunnu oireita verenpaineen takia, mutta oireetonhan sen kerrotaan olevan. Huokaus.
No, huomenna taas iloisin mielin jatketaan.. kuin ei olisi mittailtukaan mitään. :D
Vastaukset 11
Vanhimmat
Jos paineesi aina noin korkea saat verenpainelääkkeet lekurilta. Itsellä taisi olla nuo samat. Ei ollut mitään oireita. Kyllä se paine putoaa painon mukana mutta en osaa sanoa kuinka paljon.
on sen verran korkeita että ihan terveytes kannalta sun pitäis käydä lääkärissä. Itsellä ei oo paino-ongelmaa mutta verenpaine on koholla ja minulle lääkäri meinas että kyllä liikunta aika nopeasti vaikuttaa verenpainetta alentavasti. Eli luulisi että sullakin sen olis pitäny jo vaikuttaa kun ilmeisesti oot harrastanu liikuntaa jo sen 3,5kk. Mittaa vielä huomenna mutta jos se tosiaan on koholla niin käväse lääkärillä,kaiken varalta. Oireetonhan kohonnut verenpaine tahtoo olla,valitettavasti..
Kun painoin 2 vuotta sitten 99kg (162cm), verenpaineeni oli 170/105, tein elämäntapamuutoksen ja aloitin liikunnan, sekä muutin ruokavaliotani. Ostin verenpainemittarin ja lisäksi kävin 3kk välein lääkärissä seurannassa (myös veriarvoja seurattiin, koska kolesteroli oli korkea). Verenpaine ei juurikaan laskenut ennen kuin pääsin 77kg:n, sen jälkeen se alkoi laskemaan, kunnes 68kg:n päästessä oli normaali 115/70. Nyt 2v. myöhemmin painan 55kg ja verenpaine on 104-115/55-65, kolesteroli-arvot ovat myös laskeneet normaaliin. Olen tyytyväinen etten aloittanut lääkitystä vaan onnistuin elämäntapamuutoksessa.
On niin korkeat verenpaineet, että mene lääkäriin! Sinun sydämes joutuu kauhealle rasitukselle tuolla painemäärällä. Hoitamaton verenpaine on aika yleinen aivohalvausten syy.Ja myös kuolinsyy.Tuttavani oli vain 37v kun sai aivohalvauksen. Siinä sitten opeteltiin elämä uusiksi, jäi työntekokin.
Oletan että lääkäri määrää sulle verenpainelääkettä,jossa on nestettä poistava vaikutus-tehostuu laihtuminenkin.Kertynyt neste on myös rasitus sydämelle. Ota vakavasti tämä verenpaineasia.
ja liikunnan lisääminen auttaa. Itselläni oli yhtä korkeat arvot ja nyt ne on normaalit. Tärkeintä kuitenkin on ruokavalio. Itse vähensin radikaalisti hiilihydraatteja eli kaikki leivät ja jauhot pois sekä peruna, riisi ja pasta. Siirryin myös pois keinorasvoista ja margariineista käyttämään voita, oliivi- ja kookosöljyä.
Mittautin veriarvot kolmen kuukauden kuluttua muutoksesta joten ainakin siinä ajassa muutoksen pitäisi näkyä.
Kiitos vastauksestasi. =)
Samoin olen minä tehnyt. Pois makaroni, riisi ja perunaa erittäin vähän. Ehkä kerran viikossa 50g. Ruispuikuloita menee 2 viipaletta päivässä (aamulla puuron kanssa). Kalaa ja kanaa olen syönyt, hedelmiä ja kasviksia yhteensä 600g/pv. Hiilareiden osuus yleensä noin 40-47%, proteiini n. 30% ja rasvalle jää loput. Huonoja rasvoja alle 33% rasvamäärästä. =)
Leivonnaisia olen maistanut satunnaisesti, ehkä pala kuivaa kakkua kerran kuussa tai yksi pulla kerran kuussa. Siinä herkutteluni. Ja jatkan näillä eteenkin päin. =) Karkkia tahi suklaata en ole syönyt juuri nimeksikään tänä aikana.
Josko nyt sinne aamupuurolla. :D
Huomenta!
Ja kiitos ystävällisesti vastauksistanne.
Tälle aamulle lukemat oli kerran 144/91 ja sitten muutaman kerran luokkaa 152-156/95. Miltä se kuulostaa?
Tuota liikuntaa olen harrastanut vasta kolme-neljä viikkoa, että se on alullansa. Mutta jatkan kyllä ja huonoja ilmoja varten olen ostanut crosstrainerin, että sillä sitten. Mutta siinä on painoraja 120 kg, että vielä on odoteltava ennen kuin sen selkään hyppään, ettei väänny mutkille. Hih!
Hmm. Mietin sitä nesteenpoistoa, josta joku mainitsi.. siis että verenpainelääkkeet poistaa nestettä. Pitäisiköhän kokeilla luontaistuotekaupasta saatavilla nesteenpoisto"lääkkeillä", että onko niillä vaikutusta tuohon verenpaineeseen. Mitä arvelette? =)
Nyt aamupuurolle. =)
Samanlainen tarina minullakin! Ikää on enemmän mutta painon kanssa ollaan samalla asialla. Minää aloitin elokuussa elämäntaparemontin. Silloin painoin 148 kg, nyt on painoa 126 kg. Verenpaine oli keväällä niin paljon koholla että sain lääkkeet. Lääkäri sanoi että lääkitys voidaan lopettaa jos paineet laskevat. Suosittelen lääkityksen aloittamista. siitä ei ole mitään haittaakaan ja poistuu pelko aivohalvauksesta.
"144/91 ja sitten muutaman kerran luokkaa 152-156/95". Nämä lukemat eivät minusta ole aivan tavattomia. Jos lukemat (verenpaine & paino) ovat edelleen laskevia.
Voi rakas kiltti ihminen, menisit käymään siellä lääkärissä.Nimenomaan tuon verenpaineen vuoksi.Se on salakavala ja olet itsellesi kävelevä aikapommi.
Verenpainelääkkeitä on sellaisia,jotka poistavat nestettäkin.Korkea verenpaine usein kerryttää neseitä,ei pidä paikkaansa aina(itse olin alipainoinen kun mitattiin taivaita hipovat lukemat)Nyt ylipainoisena, leikitellen verenpainelääkkeiden ottamattomuudella, on tullut sydänkohtauksen kaltaisia oireita.Ole sinä järkevämpi.
hei! mene heti lääkäriin ja hän ei ehkä heti määrää sinulle lääkkeitä mutta aloittaa ainakin seurannan ja mikäli paineet jatkuvasti tuota luokkaa niin varmasti saat myös lääkkeet. olosi paranee huomattavasti vaikka nyt saatatkin tuntea ettei oireita korkeasta paineesta ole havaittavissa. itselläni oli ainakin jatkuva väsymys, nyt kun syön lääkkeitä olen paljon pirteämpi. elämä on lahja, älä leiki sillä!