Meijerituotteet lihoittavat

Lihomiseen/laihtumiseen tarvittava energia eli kalorit ovat AINOA joka merkitsee. Ei rasvat,hiilihydraatit eivätkä mikään muukaan. Jos syöt monipuolisesti eikä tarvittava kalorimäärä ylity, et liho. Onpa vaikeaa? Monipuolisen ruokavalion hyötynä on se ettei tarvitse vetää napaansa lisävalmisteita jotka ovat täysin turhia.

Ylipäänsä mitään ohjeita ei kannata antaa mistään dieeteistä, ennekuin on itse terve. Terveellä tarkoitan ihmistä joka myös harrastaa liikuntaa niin reippaasti että pystyy antamaan omakohtaisia kokemuksia dieetin soveltuvuudesta myös täysillä kuormalla paahdettaessa. Hieman vastuuta tuohon jatkuvaan tyrkyttämiseen..

Miten sen nyt selittäisi kirjoitti:

Lihomiseen/laihtumiseen tarvittava energia eli kalorit ovat AINOA joka merkitsee. Ei rasvat,hiilihydraatit eivätkä mikään muukaan. Jos syöt monipuolisesti eikä tarvittava kalorimäärä ylity, et liho. Onpa vaikeaa? Monipuolisen ruokavalion hyötynä on se ettei tarvitse vetää napaansa lisävalmisteita jotka ovat täysin turhia.

Ylipäänsä mitään ohjeita ei kannata antaa mistään dieeteistä, ennekuin on itse terve. Terveellä tarkoitan ihmistä joka myös harrastaa liikuntaa niin reippaasti että pystyy antamaan omakohtaisia kokemuksia dieetin soveltuvuudesta myös täysillä kuormalla paahdettaessa. Hieman vastuuta tuohon jatkuvaan tyrkyttämiseen..

ja ruokavalion avulla on mahdollista syödä itsensä terveeksi. Liikunta ei juurikaan auta jos ruokailutottumukset ovat epäterveellisiä.

Runsaat hiilihydraatit, sokerit ja keinorasvat vahingoittavat elimistöä ja siinä ei auta yhtään vaikka harrastaisi liikuntaa reippaastikin. Ei kaikki diabetespotilaatkaan lihavia ole.

Kiril kirjoitti:

ja ruokavalion avulla on mahdollista syödä itsensä terveeksi. Liikunta ei juurikaan auta jos ruokailutottumukset ovat epäterveellisiä.

Runsaat hiilihydraatit, sokerit ja keinorasvat vahingoittavat elimistöä ja siinä ei auta yhtään vaikka harrastaisi liikuntaa reippaastikin. Ei kaikki diabetespotilaatkaan lihavia ole.

Lisäravinteet eivät kuulosta kovinkaan jalostamattomalta mitä tulee tuohon omaan dieettiisi. Saatan olla väärässä, mutta olen ymmärtänyt, ettei Atkinsin dieetin ravintoarvot riitä itsestään?

Yksinkertaistetaan jos sitä taas vaadit. Koska mainitset aina jokaikisessa kirjoituksessasi sokerin,perunan ja hiilihydraattien olevan se pahin peikko. Äärilaidassa onkin, mutta jos olet koskaan elänyt kohtuudessa terveellistä elämää ennen Atkinsiin hurahtamista, ymmärtänet ettei kuitupitoinen täysjyväleipä ole suinkaan samassa kastissa ranskanleivän kanssa. Varsinkaan jos sitä nautitaan normaalilla tavalla. Voin kyllä hakea täältä kuitupitoisen ruokavalioon liittyviä tutkimustuloksia jotka puoltavat hiilihydraattien käyttöä. Ruisleipä versus pekoni? Miten käy, saatko kaivettua pekonin terveysvaikutuksista tehtyä tietoa? Onko kuitenkin kyse kohtuudesta jolloin kaikkea voi syödä jos kontrolli pelaa?

Ravinnolla ei saavuteta fyysistä hyvää kuntoa johon kuuluu hyvä aineenvaihdunta ja hapenottokyky. Liikunnan merkitystä on hyvin huono lähteä arvioimaan jos sitä ei itse ole harrastanut säännöllisesti. Fyysiset sairaudet aiheuttavat rajoitteita, mutta enemmän niitä laaditaan ihan siellä omassa päässä laiskuuden peitoksi.

Miten sen nyt ottaa kirjoitti:

Lisäravinteet eivät kuulosta kovinkaan jalostamattomalta mitä tulee tuohon omaan dieettiisi. Saatan olla väärässä, mutta olen ymmärtänyt, ettei Atkinsin dieetin ravintoarvot riitä itsestään?

Yksinkertaistetaan jos sitä taas vaadit. Koska mainitset aina jokaikisessa kirjoituksessasi sokerin,perunan ja hiilihydraattien olevan se pahin peikko. Äärilaidassa onkin, mutta jos olet koskaan elänyt kohtuudessa terveellistä elämää ennen Atkinsiin hurahtamista, ymmärtänet ettei kuitupitoinen täysjyväleipä ole suinkaan samassa kastissa ranskanleivän kanssa. Varsinkaan jos sitä nautitaan normaalilla tavalla. Voin kyllä hakea täältä kuitupitoisen ruokavalioon liittyviä tutkimustuloksia jotka puoltavat hiilihydraattien käyttöä. Ruisleipä versus pekoni? Miten käy, saatko kaivettua pekonin terveysvaikutuksista tehtyä tietoa? Onko kuitenkin kyse kohtuudesta jolloin kaikkea voi syödä jos kontrolli pelaa?

Ravinnolla ei saavuteta fyysistä hyvää kuntoa johon kuuluu hyvä aineenvaihdunta ja hapenottokyky. Liikunnan merkitystä on hyvin huono lähteä arvioimaan jos sitä ei itse ole harrastanut säännöllisesti. Fyysiset sairaudet aiheuttavat rajoitteita, mutta enemmän niitä laaditaan ihan siellä omassa päässä laiskuuden peitoksi.

Niin ja saisinko sen selvityksen. Etkö ole samaa mieltä, että kokonaiskalorimäärä ratkaisee lihomisen/laihtumisen? Jos syöt 1500Kcal perunaa päivässä ei se lihota sinua sen enempää kuin 1500Kcal pekonia? Olenko väärässä? Kyse on kuitenkin aina siitä mitä ruoka-aineita pitää arvossa henkilökohtaisesti. Jotkut arvostavat kattoon voin,kerman ja rasvaisen lihan makua, toiset taas nauttivat kasvisten ja hedelmien mausta. Tottumuskysymyksiä kuten annoskoon muuttaminen ja tasapainottaminen jolloin saavutetaan KOHTUUS joka on elämänhallinnassa ja painontarkkailussa kaiken a ja o.

Kiril kirjoitti:

ja ruokavalion avulla on mahdollista syödä itsensä terveeksi. Liikunta ei juurikaan auta jos ruokailutottumukset ovat epäterveellisiä.

Runsaat hiilihydraatit, sokerit ja keinorasvat vahingoittavat elimistöä ja siinä ei auta yhtään vaikka harrastaisi liikuntaa reippaastikin. Ei kaikki diabetespotilaatkaan lihavia ole.

tieteellisisesti päteviin tutkimuksiin nuo väitteesi perustat.

Miten sen nyt ottaa kirjoitti:

Niin ja saisinko sen selvityksen. Etkö ole samaa mieltä, että kokonaiskalorimäärä ratkaisee lihomisen/laihtumisen? Jos syöt 1500Kcal perunaa päivässä ei se lihota sinua sen enempää kuin 1500Kcal pekonia? Olenko väärässä? Kyse on kuitenkin aina siitä mitä ruoka-aineita pitää arvossa henkilökohtaisesti. Jotkut arvostavat kattoon voin,kerman ja rasvaisen lihan makua, toiset taas nauttivat kasvisten ja hedelmien mausta. Tottumuskysymyksiä kuten annoskoon muuttaminen ja tasapainottaminen jolloin saavutetaan KOHTUUS joka on elämänhallinnassa ja painontarkkailussa kaiken a ja o.

jos syö vähemmän kuin kuluttaa niin paino on hallinnassa. Käytännössä se vaan on erittäin vaikea laskea jatkuvasti jokaisen päivän kalorit varsinkin kun yleisesti suositellaan useita ruokalukertoja päivässä välipaloineen.

Jos yhden korvapuustin kuluttamiseen liikkumalla tarvitaan 45 min kävelyä niin kuka jaksaa laskea kaikki syömiset yhteen ja mitoittaa liikunnan sen mukaan. Vähähiiilihydraattisella ruokavaliolla ei näitä ongelmia ole ja painon pudotus tapahtuu liikuntaa lisäämättä.

Sosialismikin oli hyva aate, mutta käytännössä mahdoton toteuttaa.

utelias kirjoitti:

tieteellisisesti päteviin tutkimuksiin nuo väitteesi perustat.

sydän- ja verisuonisairauksia ja sisareni syö jatkuvasti verenpaine- ja koleesterolilääkkeitä niin estääkseni saman kohtalon minun oli syytä muuttaa ruokavalio vähähiilihydraattiseksi ja keinorasvat luonnollisiin eläinrasvoihin.

Tästä on riittävästi tutkittua tietoa olemassa ja oma kokemus vahvistaa sen. Oma kokemus on tärkein totuus ja tiede ja tutkimus ei ole mikään totuus vaan yksi keino tutkia todellisuutta.

Ruokavalioni perustuu lääkärini suosituksiin ja sitä on laboratoriakokein säännöllisesti seurattu ja ongelmia ei ole. Lisätietoja saat tästä linkistä.

http://www.anttiheikkila.com/

Kiril kirjoitti:

jos syö vähemmän kuin kuluttaa niin paino on hallinnassa. Käytännössä se vaan on erittäin vaikea laskea jatkuvasti jokaisen päivän kalorit varsinkin kun yleisesti suositellaan useita ruokalukertoja päivässä välipaloineen.

Jos yhden korvapuustin kuluttamiseen liikkumalla tarvitaan 45 min kävelyä niin kuka jaksaa laskea kaikki syömiset yhteen ja mitoittaa liikunnan sen mukaan. Vähähiiilihydraattisella ruokavaliolla ei näitä ongelmia ole ja painon pudotus tapahtuu liikuntaa lisäämättä.

Sosialismikin oli hyva aate, mutta käytännössä mahdoton toteuttaa.

Mutta jos kaloreita ei laske kuten ei laskettu ennenkään. Ei lapsuudessani laskettu yhde ainoan suupalan kaloreita, oli se sitten mararonivelliä tai läskisoosia. Maidot olivat suoraan lehmästä ja leipä pellosta. Lihaa saatiin kohtalaisen harvoin, mutta laatu oli hyvää. Nälkä ei ollut eikä kenelläkään ihmeemmin läskiäkään paidan alla.

Kulutus oli normaalilla tasolla. Ihminen ei ole luotu istumatyöhön tai sohvalle telkkaria tuijottamaan. Arkiliikunta on jäänyt minimiin ja ihmekös tuo. Lisääntynyt ravintomäärä per päivä aiheuttaa lihavuutta kun kulutus on laskenut. Ei siihen tarvita mitään erikoisdieettejä tätä selittämään tai paikkaamaan, terve järki riittää.

Erikoisdieeteissä on yksi heikko kohta. Jos jostain terveydellisestä syystä tästä joutuu luopumaan, on seurauksena henkilökohtainen katastrofi. Kaikkeen mihin on uskonut onkin jätettävä ja opeteltava taas kolmannen kerran uudet kujeet.

Lasketko tosiaan pullan jälkeen miten paljon sinun täytyy liikkua? Onko liikunnan poisjättäminen elämästä tuollaiseen johtavaa?
Liikunnan väheksyminen ja vähättely ei oikein kuulosta järkevältä, varsinkaan kun sama kirjoittaja kehottaa toisaalla sitä eräälle laihduttajalle lisäämään.

En tiedä mihin pyrit, mutta mitään järkeä en näe siinä jos henkilöllä jolla kontrolli ei pelaa mitä tulee eri ruokalajien nauttimiseen ja priorisointiin(hiilihydraattituotteiden arvottaminen yhteen läjään) antaa neuvoja kasvuikäisille ja nuorille.

Mainitse yksi Suomalainen lääkäri jonka puoleen voin kääntyä jos haluan siirtyä noudattamaan Atkinsin dieettiä loppuikäni ajan. Lääkärin joka myös kantaa vastuunsa tämän dieetin aikana tapahtuneista muutoksista ikävään suuntaan.

Niin! Miten oli niiden lisäravinteiden kanssa?

Nyt ollaan ytimessä kirjoitti:

Mutta jos kaloreita ei laske kuten ei laskettu ennenkään. Ei lapsuudessani laskettu yhde ainoan suupalan kaloreita, oli se sitten mararonivelliä tai läskisoosia. Maidot olivat suoraan lehmästä ja leipä pellosta. Lihaa saatiin kohtalaisen harvoin, mutta laatu oli hyvää. Nälkä ei ollut eikä kenelläkään ihmeemmin läskiäkään paidan alla.

Kulutus oli normaalilla tasolla. Ihminen ei ole luotu istumatyöhön tai sohvalle telkkaria tuijottamaan. Arkiliikunta on jäänyt minimiin ja ihmekös tuo. Lisääntynyt ravintomäärä per päivä aiheuttaa lihavuutta kun kulutus on laskenut. Ei siihen tarvita mitään erikoisdieettejä tätä selittämään tai paikkaamaan, terve järki riittää.

Erikoisdieeteissä on yksi heikko kohta. Jos jostain terveydellisestä syystä tästä joutuu luopumaan, on seurauksena henkilökohtainen katastrofi. Kaikkeen mihin on uskonut onkin jätettävä ja opeteltava taas kolmannen kerran uudet kujeet.

Lasketko tosiaan pullan jälkeen miten paljon sinun täytyy liikkua? Onko liikunnan poisjättäminen elämästä tuollaiseen johtavaa?
Liikunnan väheksyminen ja vähättely ei oikein kuulosta järkevältä, varsinkaan kun sama kirjoittaja kehottaa toisaalla sitä eräälle laihduttajalle lisäämään.

En tiedä mihin pyrit, mutta mitään järkeä en näe siinä jos henkilöllä jolla kontrolli ei pelaa mitä tulee eri ruokalajien nauttimiseen ja priorisointiin(hiilihydraattituotteiden arvottaminen yhteen läjään) antaa neuvoja kasvuikäisille ja nuorille.

Mainitse yksi Suomalainen lääkäri jonka puoleen voin kääntyä jos haluan siirtyä noudattamaan Atkinsin dieettiä loppuikäni ajan. Lääkärin joka myös kantaa vastuunsa tämän dieetin aikana tapahtuneista muutoksista ikävään suuntaan.

Niin! Miten oli niiden lisäravinteiden kanssa?

laskea kaloreita ollenkaan, pullaa en syö lainkaan. Huolehdin vain siitä, että hiilihydraatit on minimissä ja tätä ruokavaliota olen noudattanut lähes kaksi vuotta ja korostan, ettei kyseessä ole mikään erikoisdieetti vaan kyseessä pysyvä ruokailutottumusten muutos. Tässä riittää terve järki ja oma kokemus.

Itse noudatan lääkäri Antti Heikkilän Atkinsin dieetin pohjalta kehitettyä ruokavaliota pysyvänä elämäntapana koska en halua saada takaisin korkeita kolesteroli- ja verenpainearvoja enkä myöskään halua olla yli satakiloinen.

Kiril kirjoitti:

laskea kaloreita ollenkaan, pullaa en syö lainkaan. Huolehdin vain siitä, että hiilihydraatit on minimissä ja tätä ruokavaliota olen noudattanut lähes kaksi vuotta ja korostan, ettei kyseessä ole mikään erikoisdieetti vaan kyseessä pysyvä ruokailutottumusten muutos. Tässä riittää terve järki ja oma kokemus.

Itse noudatan lääkäri Antti Heikkilän Atkinsin dieetin pohjalta kehitettyä ruokavaliota pysyvänä elämäntapana koska en halua saada takaisin korkeita kolesteroli- ja verenpainearvoja enkä myöskään halua olla yli satakiloinen.

Siis etkö voi vai etkö halua vastata. Syötkö lisäravinteita dieettisi tukemiseksi?

En pidä mitään ruokavaliota jossa tarvitaan synteettisesti valmistettuja lisäaineita millään lailla järkevänä vaihtoehtona, varsinkaan jos toisaalla vaaditaan sejn noudattamiseen käytettävien elintarvikkeiden jalostamattomuutta.

Liikunnan puute lisää riskiä sairastua sydän ja verisuonisairauksiin. Tämän tiedät varmasti itsekin, eikä perustavanlaatuisia vasta-argumentteja liikunnan hyödyistä ole terveystasolla esitettäväksi asti olemassa. Se, että ole valinnut liikkumattoman linjan, ei muuta sitä tosiasiaa, että omat lähtökohtasi olisivat voineet olla aivan toiset jos olisit jo aikoinaan omaksunut fyysisemmän otteen ja harrastanut kehoa terveellä tavalla rasittavaa ja kehittävää liikuntaa.

Olet itseoppinut dieettisi, oletan? Onko tämä sovellus Atkinsin dieetistä? Ainakaan minä en löytänyt mitään muuta kuin viitteitä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Kymmenittäin taasen löytyy ruokavalioita joiden mukaan keskitytään tasapainottamaan ruoka-aineet ja priorisoimaan ne ravintoarvojen mukaan jolloin samantyyppisestä ravintoaineesta saadaan paras hyöty. Yksipuolisuudesta monipuolisuuteen.

Vaikka kysyn kirjoitti:

Siis etkö voi vai etkö halua vastata. Syötkö lisäravinteita dieettisi tukemiseksi?

En pidä mitään ruokavaliota jossa tarvitaan synteettisesti valmistettuja lisäaineita millään lailla järkevänä vaihtoehtona, varsinkaan jos toisaalla vaaditaan sejn noudattamiseen käytettävien elintarvikkeiden jalostamattomuutta.

Liikunnan puute lisää riskiä sairastua sydän ja verisuonisairauksiin. Tämän tiedät varmasti itsekin, eikä perustavanlaatuisia vasta-argumentteja liikunnan hyödyistä ole terveystasolla esitettäväksi asti olemassa. Se, että ole valinnut liikkumattoman linjan, ei muuta sitä tosiasiaa, että omat lähtökohtasi olisivat voineet olla aivan toiset jos olisit jo aikoinaan omaksunut fyysisemmän otteen ja harrastanut kehoa terveellä tavalla rasittavaa ja kehittävää liikuntaa.

Olet itseoppinut dieettisi, oletan? Onko tämä sovellus Atkinsin dieetistä? Ainakaan minä en löytänyt mitään muuta kuin viitteitä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Kymmenittäin taasen löytyy ruokavalioita joiden mukaan keskitytään tasapainottamaan ruoka-aineet ja priorisoimaan ne ravintoarvojen mukaan jolloin samantyyppisestä ravintoaineesta saadaan paras hyöty. Yksipuolisuudesta monipuolisuuteen.

Noudattamani ruokavalion ajatuksena on, että ruoka sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet ja lisäaineita ei tarvita. Näin talvella minulla on C j B vitamiinia tabletteina. Kalanmaksaöljyä käytän myös päivittäin. Yrttejä suosin myös koska niissä on paljon tehoaineita.

Mistä päättelet, että olen valinnut liikkumattomuuden linjan? Olenko maininnut sanallakaan mitä harrastan ja missä liikun vai istunko paikallani. Ei pidä vääristellä.

Kyllä ruokavalioni perustuu edelleen lääkäri Antti Heikkilän ravinteikkaaseen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja hän lääkärinä on tarkastanut veriarvoni sekä ennen ruokavalion muutosta ja myös sen aikana. Tämä on suomalainen sovellus Atkinsista mutta ei ole niin tiukka vaan antaa mahdollisuuden kokeilla itselle soviva vhh muoto.

http://www.anttiheikkila.com/

Kiril kirjoitti:

sydän- ja verisuonisairauksia ja sisareni syö jatkuvasti verenpaine- ja koleesterolilääkkeitä niin estääkseni saman kohtalon minun oli syytä muuttaa ruokavalio vähähiilihydraattiseksi ja keinorasvat luonnollisiin eläinrasvoihin.

Tästä on riittävästi tutkittua tietoa olemassa ja oma kokemus vahvistaa sen. Oma kokemus on tärkein totuus ja tiede ja tutkimus ei ole mikään totuus vaan yksi keino tutkia todellisuutta.

Ruokavalioni perustuu lääkärini suosituksiin ja sitä on laboratoriakokein säännöllisesti seurattu ja ongelmia ei ole. Lisätietoja saat tästä linkistä.

http://www.anttiheikkila.com/

kuka on tutkinut, missä, miten ym. Tuo A.H ei tietääkseni ole tehnyt tieteellisesti pätevää tutkimusta. Siis oikeaa tietoa ja tutkimusta, ei mutu-tietoa. Asia kiinnostaa. Sanoit tutkimuksia tehdyn, joten olisi mukava saada vaikka linkkejä, jos netistä löytyisi tietoa ao. tutkimuksista.

Atkinsiin hurahtaneilta myöskään. Eikä Jehovan todistajilta etc,etc,