juttelin erään ystäväni kanssa laihdutuksesta yms. yksi päivä. lopulta aloimme puhua liikunnasta ja silloin ystäväni tokaisi "että liikunnasta ei ole mitää hyötyä laihdutuksessa". ei kai tämä ole totta? luulisi että liikunnalla on isoki tarkoitus! eikös se juuri kiinteytä paikkoja ja pidä lihakset kunnossa vai? oon minä ainaki aina luullu et liikunta pitää hoikkana tietty ruokavalio pitää olla kanssa kunnossa. mutta mitä se liikunnan merkitys on sitte?
liikunnan merkitys
paholainen87
5462
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Älä ny vaan mene ja usko sitä ihmistä!
Sinä olet oikeassa, yksinkertaisuudessaan.
Olisi hauska kuulla ystäväsi perustelut tuolle naurettavalle väitteelle.
Toki monet laihduttavat ilman liikuntaa, mutta kyllä se melko hidasta on ja menettävät lihaksiaan.
Lihas=syö rasvaa kasvaakseen
Mitä isompi lihas=sitä enemmän se syö rasvaa.
Plus sitten endorfiinit, joita se tuottaa.
Paras lääke väsymykseen, masennukseen ja vetämättömyyteen.
Jos haluaa laihtua, suurempi merkitys on kyllä ruokavaliolla (jos liikkuu, mutta ei muuta ruokailutottumuksia, ei laihdu). Tai sanotaanko näin, että kumpikaan tapa ei tuota ihmetuloksia yksinään. Paras tulos on tietenkin liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla yhteensä.
Laihtua voi, mutta terveemmäksi ei välttämättä tule, jos ei liiku. Kuka haluaa olla hoikka ja nätti ehkä joo, mutta selkävaivainen, helposti hengästyvä jäykkä puupökkelö?
Rule #1 for dieters: kuluta enemmän kuin syöt.
Naulan kantaan! Vielä tuosta liikunnan ja ravinnon yhteensopivuudesta. Koska kaikki jotka ovat harrastaneet liikuntaa tietävät sen olevan myöskin varsin addiktoivaa jolloin siitä muodostuu alkukärsimyksen jälkeen nautinto. Tätä nautintoa häiritsee jos sitä ei voi täysipainoisesti ja sujuvasti tehdä eli suoritus ns.tökkii. En tiedä muuta kuin omalta kohdaltani sen asian, että huonoilla eväillä ei omasta liikuntasuorituksestani tule kuin närästystä,kramppeja ja muuta "mukavaa". On pari kertaa lentänyt "kiekkokin" lenkkipolun varteen kun on tullut syötyä jotain liian raskasta ennen lenkkiä.
Eli uskon, että se ruokavalio tulee siinä matkan varrella mukaan jos aikoo liikkua aktiivisesti. Muuten ei jaksa, ei sitten millään.
Jos pelkällä ruokavaliolla aikoo päästä kiloistaa eroon, kannattaa asennoitua siihen,että tulos saattaa muistuttaa teepussia ja mieluummin sitä joka on jo käynyt kupissa.
80% vartalon muokkauksesta on ruokavaliota.
näin on sanonut personal trainer.
Mutta millainen ruokavaliop muokkaa niin paljon ja missä ajassa, se on taas eri kysymys?;)
Ei yksin ruoka, eikä yksin liikunta, vaan molemmat yhdessä.
Kuka kuvittelee olevansa kitudieetin jälkeen hyväkuntoinen, tulee tänne ja todistaa sen.