Tällä palstalla, joku mainitsi taannoin, että olisi kiva kuulla myös jonkun onnistumisesta, eikä vain repsahduksista ym. Eli tässä minun prosessini:
Keväällä 2006 painoin 87kg ja olen 167cm pitkä (17 v.), painoindeksini oli hitusen yli 30. Olen pienestä asti ollut pyöreä. Paino nousi vähitellen, vaa'assa en halunnut edes käydä, mutta esim. lääkärissä käydessä oli pakko. Tiesin, että olin lihava, mutta sysäsin sen asian pois mielestäni. Keväällä painoa oli jo sen verran, että farkkuja ostettaessa piti ottaa ne, jotka päälle mahtuivat. Olin miettinyt laihduttamista pitkään, mutta päivää pidempää "diettini" eivät kestäneet. Keväällä sitten otin itseäni niskasta kiinni, aloin lenkkeilemään, mutta syömistäni en erityisemmin vähentänyt. Alkukesästä kävin tuttavani vaa'assa (omaa kun en omista), ja lukema oli 78kg! Silloin tiesin, että ei painon pudottaminen ja elämäntapojen muuttaminen ole niin vaikeaa kuin sen olin aikaisemmin itselleni antanut ymmärtää.
Syksyyn asti kävin ahkerasti lenkillä ja katsoin mitä söin, eli normaalia ruokaa ja normaaleja annoksia. Ennen kun tuppasin aina santsaamaan ja söin niin paljon kuin napa veti ja viikonloput menikin sitten syödessä kaikkea hyvää ja paljon.
Nyt painoa on n. 64-65kg. Opiskelujen takia lenkkeilyt ovat jääneet, mutta paino on ilman sitäkin pudonnut tasaisen varmaan tahtiin. Lenkkeily toimii tosi hyvänä tukena, mutta ilman sitäkin voi laihtua. Mutta pitää muistaa joskus myös herkutella, ettei sitten tule niitä älyttömiä syömiskohtauksia ja repsahduksia. Minullakin on toki ollut huonoja päiviä, tekee mieli syödä kaikenlaista ja silloin olen syönyt. Eli arjentavat ovat ne, jotka painoon vaikuttavat. Ulkona syömisestä yms. ei siis kannata potea huonoa omaa tuntoa. Hyvästä ruuasta pitää olla lupa nauttia silloin tällöin.
Eli tässä kaikki kiteytettynä, nyt vain tärkeintä se, että paino pysyy aisoissa ja ylimääräinen nahka kutistuisi mahdollisimman nopeasti! :) Jos on kysyttävää, tarvitset tsemppiä tai neuvoja niin laita s.postia tulemaan, vastaan mielelläni. [email protected]
Keväällä 2006 painoin 87kg ja olen 167cm pitkä (17 v.), painoindeksini oli hitusen yli 30. Olen pienestä asti ollut pyöreä. Paino nousi vähitellen, vaa'assa en halunnut edes käydä, mutta esim. lääkärissä käydessä oli pakko. Tiesin, että olin lihava, mutta sysäsin sen asian pois mielestäni. Keväällä painoa oli jo sen verran, että farkkuja ostettaessa piti ottaa ne, jotka päälle mahtuivat. Olin miettinyt laihduttamista pitkään, mutta päivää pidempää "diettini" eivät kestäneet. Keväällä sitten otin itseäni niskasta kiinni, aloin lenkkeilemään, mutta syömistäni en erityisemmin vähentänyt. Alkukesästä kävin tuttavani vaa'assa (omaa kun en omista), ja lukema oli 78kg! Silloin tiesin, että ei painon pudottaminen ja elämäntapojen muuttaminen ole niin vaikeaa kuin sen olin aikaisemmin itselleni antanut ymmärtää.
Syksyyn asti kävin ahkerasti lenkillä ja katsoin mitä söin, eli normaalia ruokaa ja normaaleja annoksia. Ennen kun tuppasin aina santsaamaan ja söin niin paljon kuin napa veti ja viikonloput menikin sitten syödessä kaikkea hyvää ja paljon.
Nyt painoa on n. 64-65kg. Opiskelujen takia lenkkeilyt ovat jääneet, mutta paino on ilman sitäkin pudonnut tasaisen varmaan tahtiin. Lenkkeily toimii tosi hyvänä tukena, mutta ilman sitäkin voi laihtua. Mutta pitää muistaa joskus myös herkutella, ettei sitten tule niitä älyttömiä syömiskohtauksia ja repsahduksia. Minullakin on toki ollut huonoja päiviä, tekee mieli syödä kaikenlaista ja silloin olen syönyt. Eli arjentavat ovat ne, jotka painoon vaikuttavat. Ulkona syömisestä yms. ei siis kannata potea huonoa omaa tuntoa. Hyvästä ruuasta pitää olla lupa nauttia silloin tällöin.
Eli tässä kaikki kiteytettynä, nyt vain tärkeintä se, että paino pysyy aisoissa ja ylimääräinen nahka kutistuisi mahdollisimman nopeasti! :) Jos on kysyttävää, tarvitset tsemppiä tai neuvoja niin laita s.postia tulemaan, vastaan mielelläni. [email protected]
Vastaukset 2
Vanhimmat
Terveellisen elämän aloittamalla sain itsekin painoni tippumaan. En koskaan ole ollut ylipainoinen, mutta elämäntaparemontin aloittaessani lähellä ylipainoista (167 cm pitkänä painoin 68 kg) ja sittemmin olen saanut painoni lähemmäs 60 kg:a.
Yhtä suurta painonpudotusta ei siis kohdallani ole ollut, mutta enpä ole dieetilläkään ollut. Aloin liikkua ja urheilla enemmän ja samalla normalisoida syömisiäni. Sitä suosittelen kaikille, vaikka mitään paino-ongelmia ei olisikaan :)
Olen ihan samaa mieltä kanssasi, itse puhun elämäntapojen muuttamisen puolesta. Dietit voi unohtaa, niiden avulla ei saa pysyviä tuloksia ja repsahduksia yms. pettymyksiä tulee helpommin.