Entäs siitten kun on esim. sen 3vkoo sairaaladietillä, ja sit palaa ns. normaaliin ruokavalioon, siis et ei syö tuon dietin mukaan.. Vaan omia ruokia, kouluruokia, jne..
Niin ni kilotko tulee takasi rytinällä?
Niin ni kilotko tulee takasi rytinällä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tietysti ne tulevat takaisín koska ruokavaliosi on pielessä jos liikakiloja on päässyt kertymään, etkä niistä ole päässyt eroon. Huoh!
Nyt toistan tätä samaa mantraa kuin shamaani noitamenoissa. On olemassa VAIN 1 ja ainoa tie hoikan vartalon kantajaksi. Tie on pitkä ja kivinen, sekä täynnä houkutuksia ja kompastuskiviä. Se tie kuitenkin vie varmasti perille ja perillepäästyäsi huomaat olevasi väsymyksen sijaan pirteämpi ja energisempi kuin lähtiessäsi tälle tielle.
Tämä on siis se perinteinen elämänmuutos jossa et laihduta. Ruoka-aineisiin voi tutustua ja selvittää niiden ravinto-arvot sekä laatia itselleen ruokailuajat joita noudattaa. Näitä ei saa jättää väliin tai korvata saman kalorimäärän omaavalla karamellillä,pullalla tms. Syöt aivan tavallista koti/kouluruokaa, ainoastaan jätät kotiruoasta turhat rasvat ja sokerit pois. Herkut yhdelle päivälle! Tämä on se monttu mihin useat astuvat. Otetaan jotakin makeaa korvaamaan ateria, jolloin vatsa on edelleen tyhjä, mutta sokerijojo lähtee käyntiin. Väsyttää ja nälättää, eikä jaksa mitään.
Aamiainen on todellakin päivän tärkein ateria! Jääkö se väliin vai onko se muodostunut ruoka-aineista jotka eivät luovuta energiaa pitkäksi aikaa kuten puuro,täysjyväruisleipä jne?
Tämä on niin vaikeaa neuvoa kun en tiedä lähtökohtiasi ja tämänhetkisiä elintapojasi. Harrastatko säännöllistä liikuntaa? Kaatuuko kaikki herkkuihin? Olet näköjään yrittänyt ainakin puoli vuotta ilman merkittävää tulosta. Luin noista vanhoista viesteistäsi tuon vaatimattoman kehityksen. Nyt ei enää itselleen valehtelua ja huonoa fiilistä, vaan tosiasioiden tunnustamista itselleen. Mitä haluat ja mihin hintaan? Selvä on, että joudut maksamaan tästä jotakin. Ehkä se hinta on pakollinen karkkipäivä ehkä säännöllinen liikunta, en osaa kohdallasi sanoa. Varmaa on ainakin se, että saat maksustasi vastineeksi jotain huomattavasti arvokkaampaa ja pitkäkestoisempaa kuin hetken nautinto.
Nyt kysyt asiaa johon en alkuun edes ajatellut vastata koska se jo kysymyksenä on niin metsässä kuin olla ja voi. Nämä dieetit eivät käy mitenkään jos et halua heti ikävän kuurin jälkeen turvota samoihin mittoihin kuin olet nyt. Ekstraakin tulee todennäköisesti kun elimistö on sekaisin ja oikeaoppinen ruokailu on vielä enemmän hukassa kuin aiemmin.
Uskon että olet epätoivoinen ja haluaisit päästä kiloistasi eroon. Valitettavasti tässä asiassa ei voi auttaa kukaan muu kuin itse "potilas" kuten alkoholismissa. Lihavuus voi olla sairaalloista, mutta huonoista ruokailutottumuksista ja liikunnan puutteesta ei voi vetäistä tilannetta helpottavaa medikalisointia. Mitään selitteleviä syitä ei myöskään kannata itselleen antaa. Faktat pöytään vaikka sitten pitämällä ruokailustaan pilkuntarkkaa pöytäkirjaa 2 viikon ajan.
Valitettavasti en osaa sinua auttaa tämän paremmin vaikka haluaisinkin.
Jatkoja nyt kuitenkin!
Virhe kirjoituksesaani:
Eli siis aamiainen tulisi koostua juuri noista pitkään energiaa luovuttavista ruoka-aineista eli puurosta,täysjyväleivästä ja hedelmistä sekä kasviksista. Vaalea leipä ja murot kuuseen(all brania lukuunottamatta). Mitään herkkuja ei missään nimessä, ei edes lounaalla eikä päivällisellä. Vain karkkipäivänä jos silloinkaan. Välipalojen tarve vähenee kun ateriat koostetaan vähemmän helposti sulavista ei-teollisista raaka-aineista valmistetuiksi kokonaisuuksiksi.Myöskään yhden ruoka-aineen osuus ei saa kasvaa luonnottomaksi jolloin ei voida jatkaa tätä dieettiä kuin rajallisen ajan. En ole VHH-dieetin edustaja jos joku sellaista saa päähänsä. Totta on kyllä heidän puheissaan mitä tulee turhan vehnäpullan ja perunan liiallisen käytön lihottavasta vaikutuksesta. Korostan, että ihan kaikkea saa ja täytyykin syödä. Mutta vain ja ainoastaan KOHTUUDELLA!!
Meinaatko että nämä ihme dietit eivät käy edes dietin aloituksena? Itsellä ainakin auttoi koska mahalaukku pieneni ja jotenkin ei tehnyt edes mieli mitään suuria herkutteluja. Tosin 3 viikkoa on kyllä aika pitkä aika. Mutta tottakai jos jatkaa dietin jälkeen sillä ruokavaliolla mikä on ennen aiheuttanut lihomisen aiheuttaa lihomisen myös jatkossa.
Näkökantani perustuu seuraavaan väitteeseen. Jos ruokavaliota ei ole saatu kuntoon ennen dieetille ryhtymistä, on sen taspainoon saaminen ihan toivotonta dieetin aikana varsinkin kun kyseessä on dieetti jossa normaaliin ruokavalioon kuuluvat aineet puuttuvat täysin ja annokset ovat täysin epätasapainossa. Kuinka moni syö pinaattia sellaisenaan paketillisen normaalisti?
Jos taas lopettelee pikkuhiljaa herkuttelun vähentämällä sokerin syöntiä, priorisoimalla hiilihydraatteja parempaan suuntaan ja ennenkaikkea lisäämään pikkuhiljaa liikuntaa säännölliseksi elämäntavaksi, niin mitään kuureja ei tarvita.
Kuureilla ja projekteilla on alku ja loppu. Hyvin harvalla kuurin loputtua se tavoitepaino säilyy ja uudet läpi elämän kestävät ruokailutottumukset asettuvat tilalle.