Onko sillä mitään väliä, et syökö kalorit tasaisesti? Ettei siis elimistö mene säästöliekille tjtn.
Aamiaisella tulee ehkä n. 400 kcal, lounaalla 1000 kcal, välipalana 20-50kcal ja iltapalaksi taas n. 400 kcal.
Noi arvot oli ihan heittoja, ei oo mitään hajua paljonko syön, mutta lounaalla tulee vedettyä rasvaa aikalailla.
Ottaako elimistö VHH:lla vain sen tarvittavan energian ja muut menee sitten suoraan läpi? Mietin vain, et jos urheilen 6krt/vk ja sit yks päivä on lepopäivä jolloin ei tule kulutettua yhtään, niin täytyykö mun syödä silloin myös vähemmän?
Aamiaisella tulee ehkä n. 400 kcal, lounaalla 1000 kcal, välipalana 20-50kcal ja iltapalaksi taas n. 400 kcal.
Noi arvot oli ihan heittoja, ei oo mitään hajua paljonko syön, mutta lounaalla tulee vedettyä rasvaa aikalailla.
Ottaako elimistö VHH:lla vain sen tarvittavan energian ja muut menee sitten suoraan läpi? Mietin vain, et jos urheilen 6krt/vk ja sit yks päivä on lepopäivä jolloin ei tule kulutettua yhtään, niin täytyykö mun syödä silloin myös vähemmän?
Vastaukset 2
Vanhimmat
ei mielestäni ole tarpeen laskea kaloreita lainkaan. Se on hyvä, sillä kuka nyt jaksaa laske syömisiään joka päivä. Kolme vähähiilihydraattista ateriaa päivässä riittää. Ei sillä, että vedät lounaalla rasvaa aika lailla ole mitään merkitystä kunhan et syö keinorasvoja ja et yhdistä rasvaa hiilihydraatteihin.
unohdetaan lähes aina ettei kaikki mitä syömme meme energia käyttöön. Tarvitsemme proteiinia ja rasvaa solujen uusitumiseen joka päivä. Hiilihydraatista ei ole rakennusaineeksi, se sopii vain energiaksi.
Lepo on myös tärkeä asia elimistölle. Kannattaa ehkä syömismääriä seurata pidemmällä aikajaksolla. Yleispätevää neuvoa ei näissä taida olla, jokaisen on etsittävä oma tyylinsä.