joten olisi mahduttava syyskuussa ostettuun ihanaan uuteen pikkumustaan. mutta on tullut syötyä epäterveellisesti ja tullu lihottua 4 kiloa.ja kiristää. pitäisi hetkellesisesti laihtua perjantaiksi 3-4 kiloa. en mielelläni kähde lento,sairaala vissy dietille.
olisiko mitään muuta keinoa? käyn joka päivä n.4 kilometrin lenkillä,minkä kävelen rivakasti että kuuma tulee. mietin että jos syön ensi viikolla esim. porkkanaa,raejuustoa,kurkkua,tonnikalaa,rasvatonta jugurttia,ananasta,lämminkuppi keittoja (niissä missä on noi 100 kaloria) laihdunko näin. kyse ei ole pysyvästä painon puddotuksesta,vain että näyttäisin hyvälle perjantaina. mitkä olisi sopivat annostukset per päivä,tai olisiko mitään muuta ruoka lajia että lähtisi? ehdotuksia??omistan myös kuntolaitteen millä hiki lentää,orbitrek. eli kiloja pois perjantaiksi,ei välttämäöttä pysyvää.
olisiko mitään muuta keinoa? käyn joka päivä n.4 kilometrin lenkillä,minkä kävelen rivakasti että kuuma tulee. mietin että jos syön ensi viikolla esim. porkkanaa,raejuustoa,kurkkua,tonnikalaa,rasvatonta jugurttia,ananasta,lämminkuppi keittoja (niissä missä on noi 100 kaloria) laihdunko näin. kyse ei ole pysyvästä painon puddotuksesta,vain että näyttäisin hyvälle perjantaina. mitkä olisi sopivat annostukset per päivä,tai olisiko mitään muuta ruoka lajia että lähtisi? ehdotuksia??omistan myös kuntolaitteen millä hiki lentää,orbitrek. eli kiloja pois perjantaiksi,ei välttämäöttä pysyvää.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jää kotiin!
jos saa pyytää!
Paastoa tai syö pelkästään rehuja.
1 Syö hyvin kevyesti; vähär.raejuustoa, tonnikalaa, vihanneksia, hedelmiä, ruisleipää, puuroa tms.
2 Liiku, mutta älä rehki. Käy joka päivä perjantaihin asti joko uimassa tai lenkillä (myös esim. suursiivous tai ripeätahtinen tanssiminen kelpaavat)
3 Juo Paljon vettä...n. 2ltr/päivä.
4 Vältä suolaa ja sokeria. Ne turvottavat ja kertyvät vyötärölle.
5 Syö alasti jos mahdollista:) Tulee syötyä vähemmän jos näkee pyöristyvän mahansa:)
6 Keksi paljon tekemistä..Esim. vaatteiden sovitus vaateliikkeissä ja muu kauneustuotteiden shoppailu on järkevää ja varmaan ajankohtaistakin juhlasi huomioon ottaen..
7 Älä varaa jääkaappiin mitään joka poikkeaa dieetistäsi ja syö aina ennen kuin lähdet jonnekin.
8 Juhlapäivänä syö kevyttä mutta tarpeeksi ettet heti tule humalaam, muttei kuitenkaan vatsa pömpötä.
9 ^ja juo paljon vettä.
Ruisleipäkö muka kevyttä?? En voi käsittää miksi ruisleipää tuputetaan joka helvetin tuutista, sehän on tosi kaloripitoista. Jos aikoo nopeasti laihtua, niin ei muuta kuin vihannes- ja hedelmälinjalle!
Nimim. viikossa 4 kiloa laihtunut ilman pahaa oloa ja pyörrytystä