Eli olen 165cm ja 74kg. Olen asettanut tavoitteekseni tiputtaa 15kg kesään mennessä. Kuulostaako pahalta? Ja olisikohan mahdollisuuksia päästä siihen 70kg:hen jo ennen joulua? Kauheasti on motivaatiota ainakin kun ei enää kehtaa edes peilistä itseään katsoa. Nolottaa miten on päästänyt edes itsensä tähän kuntoon :-)...
Kuinkas nopeasti???
mielipiteitä kaipailen
3555
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aika yleisesti puolta kiloa viikossa pidetään mahdollisena, jos ruokavalio on järkevä ja mielellään liikuntaa lisänä. Ensi kesään on 7 kk, josta saadaan 7*2kg = 14 kg. Ensi kesään mennessä siis on mahdollista, jos on motiovaatiota ja järkevä ruokavalio on käytössä.
Täällä tuntuu laihduttajilla AINA olevan kiire. Unohtakaa niin ja kiire kuin kuuritkin! Tehkään sen sijaan elämäntaparemontti ja muuttakaa elintapojanne, siis lähinnä ruokavaliotanne pysyvästi. Silloin saatte myös pysyviä tuloksia.
painonvartijoiden pisteeitä 1.5 kuukautta. Paino pudonnut 5.4 kiloa.
Tuossa vastattiinkin jo äsken, että realistinen pudotus on n. 0.5 kg viikossa, ja tuolla kaavalla laskemalla saisit pudotettua kesäksi 14 kg.
Tosin voisin lisätä edelliseen, että alussa kropasta häviää nestettä, eikä paino siis putoa välttämättä minkään kaavan mukaan vaan saattaa humahtaa alaspäin useamman kilon kerralla.
Mielestäni tuo 15 kiloa ensi kesäksi on hyvä tavoite, se ei anna aihetta löysäilyyn, muttei myöskään piiskaa ylenmäärin. Itse olen pudottanut neljässä kuukaudessa reilut 8 kiloa ilman kiirettä tai kitukuureja, mikä vastaa tahdiltaan suunnilleen samaa kuin sinunkin tavoitteesi. Ja hyvin on sujunut.
Kannattaa kuitenkin muistaa, että loppua kohden tahti hidastuu, kun aletaan olla normaalipainossa, ja myöskin tavoitteiden merkitys hämärtyy. Eli tavoitteita ei kannata ottaa liian vakavastikaan, eihän sillä lopulta ole mitään väliä painatko kesän alkaessa 59 vai 62 kiloa, näytät kuitenkin paremmalta kuin nyt ;D