Hei vaan kaikki!
Tämän hetken mittani ovat 163/61,1
Olo on lihava. Kesällä painoin 65,5 olen siis saanut vain vähän kiloja pois. 16vuotiaana aloitin paino helvettini.Silloin olin mitoissa 163/88 ja olen oikeastaan siitä asti laihduttanut. Painoni pysyi aika kauan 66tietämillä, kun en saanut vaan laihduttua. Nyt tuntuu,että mietin ihan koko ajan painoani ja että pitää laihtua,pitää! Ja ahdistaa.
Syön 1200kalorii päivässä ja ehkä välillä 1400-1600
Kun syön esiM: kebabin tulee huono omatunto ja lasken tarkkaan taulukoista, mitä enää voin syödä, kun tuli mässättyä.
Elän tavallaan koko ajan sitä odotusta,kun puntari taas näyttäisi vähemmän ja vaikka olen laihtunut, niin en ole koskaan tyytyväinen.
Solisluut paistaa ja lantioluut myös vaikka olen vielä aika lihava kuitenkin. Ystäväni sanovat minun kuihtuvan olemukseni huolestuttavan.
Tavoite minulla on kai päästä alle 60:neen, mutta miten sitten lopetan laihutuksen ja kuinka paljon saan Syödä kaloreita päivässä LIHOAMATTA?
55kiloa olisi ehkä hyvä paino.En tiedä?
Jaloistani olen erittäin lihaksikas, koska pyöräilen kevät,kesä,syksy kaudet aika paljon.
Talvisin ja tähän vuoden aikaan kävelen aika paljon.EsiM: 8kilometrin matkaa kotoani kaupunkiin.
Olen onneton. Mitä pitäisi tehdä?
Mitä olette mieltä`?
Kiitos!
Tämän hetken mittani ovat 163/61,1
Olo on lihava. Kesällä painoin 65,5 olen siis saanut vain vähän kiloja pois. 16vuotiaana aloitin paino helvettini.Silloin olin mitoissa 163/88 ja olen oikeastaan siitä asti laihduttanut. Painoni pysyi aika kauan 66tietämillä, kun en saanut vaan laihduttua. Nyt tuntuu,että mietin ihan koko ajan painoani ja että pitää laihtua,pitää! Ja ahdistaa.
Syön 1200kalorii päivässä ja ehkä välillä 1400-1600
Kun syön esiM: kebabin tulee huono omatunto ja lasken tarkkaan taulukoista, mitä enää voin syödä, kun tuli mässättyä.
Elän tavallaan koko ajan sitä odotusta,kun puntari taas näyttäisi vähemmän ja vaikka olen laihtunut, niin en ole koskaan tyytyväinen.
Solisluut paistaa ja lantioluut myös vaikka olen vielä aika lihava kuitenkin. Ystäväni sanovat minun kuihtuvan olemukseni huolestuttavan.
Tavoite minulla on kai päästä alle 60:neen, mutta miten sitten lopetan laihutuksen ja kuinka paljon saan Syödä kaloreita päivässä LIHOAMATTA?
55kiloa olisi ehkä hyvä paino.En tiedä?
Jaloistani olen erittäin lihaksikas, koska pyöräilen kevät,kesä,syksy kaudet aika paljon.
Talvisin ja tähän vuoden aikaan kävelen aika paljon.EsiM: 8kilometrin matkaa kotoani kaupunkiin.
Olen onneton. Mitä pitäisi tehdä?
Mitä olette mieltä`?
Kiitos!
Vastaukset 14
Vanhimmat
22 vuotias sellainen:)
Ensinnäkin jätä ystäviesi kommentit omaan arvoonsa! Yli 60 kg ja "kuihtuva olemus"! Jos painosi olisi 15 kg vähemmän, sellaiset kommentit olisivat aiheellisia. Taitavat olla kateellisia kavereita. Systeemisi on hyvä, jos siihen kuuluu joka päivä vähintään neljä syömiskertaa päivässä ja tarpeeksi proteiinia, eniten kuitenkin kasviksia.
Jätä kebabit kokonaan väliin, jos niiden syömisen jälkeen on inhottava olo. Seurassakin voi ottaa salaatin -mitä sitten, jos joku kuittailee! (oletan, että juuri seurassa saatat hieman mässäillä?)
Kun olet tavoitteessasi, n. 1600 on kokoisellesi sopiva päivävakio, sillä et ainakaan liho. JA kuinka helppoa onkaan NOSTAA painoa, jos se liikaa tippuu!
Olet jo voiton puolella, kun vain otat painosi yksin omaksi asiaksesi, etkä välitä laihtumistasi vastustavista kommenteista. Olet onnistunut laihtumaan jo TODELLA kunnioitettavan määrän liikapainoa. Se puhuu sen puolesta, että pystyt saavuttamaan ihannepainosi.
Et taatusti laihdukaan, sillä pääsi on nyt niin jumissa, että keho alkaa uskoa siihen. Laihtuminen ja kalorit ovat pakkomielle ja se hallitsee jo kaikkea elämääsi. Kroppasi on "tukossa". Se ei ole tervettä missään mielessä. Psyyke on iso osa terveyttä ja laihtumista.
Lopeta se kalorien laskeminen. Se on hulluinta, mitä nainen voi tehdä. Pelkällä ruokavaliolla ei voi laihtua pysyvästi ja tervellä tavalla. Jätä kaikki roskaruoka pois, kerran kuussa voit tosin sitäkin mässätä. Syö pelkkää kanaa/kalaa/lihaa kasvisten kanssa, pekonikin on sallittu. Ei hedelmiä tai sokereita, 2 palaa leipää päivässä on maksimi ja voita saat leivälle laittaa (siis ihan voita!), perunaa, riisiä ja pastaa et tarvitse. Muuten ei tarvitse laskea.
Ja kun mässäät niin LIIKU!!! (=TULEE HIKI JA KESTÄÄ N. TUNNIN KERRALLAAN)
Ainoa missä kaloreita voit laskea, on sykemittari. Katso, että kun urheilet, niin koko viikon liikuntakaloreiden määrä (siis kulutus) on yli 1000cal/vko.
TÄLLÄ KAAVALLA JA KUURILLA ET OLE KUIHTUVA TAI LÄSKI 2-3 KUUKAUDEN KULUESSA ALOITUKSESTA. SEN VOIN VANNOA! JOS PAINO EI TÄLLÄ LASKE JA OLEMUS HOIKISTU, NIIN SUURIA LIHAKSIA ET VOI SYYTTÄÄ..VALITAN.
Hieno suoritus sulla! Juu älä usko kavereittesi sanoja. He eivät joko ole tottuneet nykyiseen hoikkaan olemukseesi taikka ovat kateellisia kun eivät itse pysty moiseen. tsemppiä sulle. se 55kg on ihan hyvä sulle, MBI ois 20 silloin.
On vastattava tähänkin, kun tuli mieleen...
Jos on laskenut kaloreita vuosia, laskemisen lopettaminen ei välttämättä koskaan onnistu. Ei minulta ainakaan. Aina kun olen yrittänyt lopettaa, olen alkanut ahmia ihan sairaasti -olo on ainakin silloin sairas, toisin kuin silloin, kun laskeminen ja sen mukaan syöminen sujuu -kun vain ei rajoita liikaa.
Onhan tämä laihuus/laihdutusobsessio tavallaan mielenhäiriö, jos se määritellään poikkeavaksi ajattelu- ja toimintatavaksi. (Epäilen silti, että suurin osa hoikista/laihoista naisista ajattelee ja toimii samansuuntaisesti) Mutta jos se ei täytä koko elämää, vaan toimii YHTENÄ elämänhallinnan keinona, siitä on enemmän hyötyä kuin haittaa -jos siis hallitsee homman ahdistumatta.
Olet tosi ikävässä tilanteessa... En oikein osaa auttaa muuta kuin sanomalla että ehkä sinun ei enää yksinkertaisesti kannattaisi laihduttaa? Et varmastikaan ole pullea, vaan oikein nätti :-) Me naiset vaan ei ikinä olla tyytyväisiä...
Haluaisin kysyä sinulta, kun olemme olleet melko samoissa lähtökohdissa, minä olin saman pituinen ja painoinen kun aloitin laihduttamisen. Nyt on painoa 78, ja ajattelin sen juuri tuohon 60kg kieppeille pudottaa. Sitä vain mietin, että jääkö sitä nahkaa roikkumaan? Tämä minua eniten hirvittää ja kauhistuttaa ja pelottaa.
Kyllähän mulla mahassa hieman on löysää, mutta pahempikin se on ollut ja olen saanut masua kiinteytwttyä tekemällä vatsoja ja jumppaamalla.
Myös käsivarsisssa on allit..ne ovat työn alla..
Täällä yks -85 syntynyt suht samoissa mitoissa, 162/62 ja laihdutus aina mielessä. Huono omatunto tulee melkein miostä tahansa syömisestä, herkuista nyt puhumattakaan.. Ihannepainoni on 55-57kg, mutta en vaan saa sitä millään takaisin noihin lukemiin. Nyt on vaan lihava ja köntys olo.yök.
ja noudatan nyt hyvähh-dieettiä, eli hiilareita varmaan n.100g/pvä(marjoista, hedelmistä, maitotuotteista, kasviksista), rasvoja ja protskua kans tarpeeksi. Tällä ruokavaliolla pysyy ainakin nälkä paremmin kurissa... Kun vaan osaisi syödä vain ja ainoastaan nälkäänsä, plääh.
Niin, ja vielä, anna kavereiden kommenttien jäädä omaan varjoonsa. Tee niin kuin itsestäsi parhaalta tuntuu. Kyllä sä vielä pääset tavoitteseesi, hitaasti mutta varmasti kohti hyvää oloa. Tsemppiä!:)
Kuinka paljon löysää? Onko niin pahasti että ei voi esim. napapaitoja kauheesti käyttää? Kuinka paljon vatsoja teit, että sait kiinteytettyä? Entä reidet?
Ei ihme, että olet lopussa, koska koko homma on karannut käsistäsi. Pakkomielteiseltä tuo tuntuu. Lopeta nyt hyvissä ajoin tuo touhu. Elä normaalia elämää, johon kuuluu normaali lämmin kotiruoka kerran päivässä ja sopivasti liikuntaa. Syö vähärasvaista ja vähän sokeripitoisia ruokia. Herkuttele aina sillointällöin, mutta muista ettei se herkuttelu ole jokapäiväistä. En tiedä kenelle sinun pitäisi laihduttaa koko ajan ja miksi????
Jos painaisit 55kg, olisit hälyttävästi alipainoinen.Jos haluat kiinteytyä, niin ala käymään salilla ja uimassa.
Muista kuitenkin syödä riittävästi ja monipuolisesti ja pitää lepopäiväkin joka viikko, jolloin et liikuntaa harrasta.
Herkuttelu on sallittua välillä.Ala pitämään herkkupäivä kerran viikossa!Mulla ainakin se toimii hyvin.Silloin ei tarvi tuntea syyllisyyttä esmi. syödystä lakupatukasta tai jäätelöstä.
Voimia sulle!
Anteeksi nyt vaan, mutta milläköhän indeksillä lasket 55kg alipainoksi 161-senttiselle? 45 olisi hälyttävää alipainoa, kun 47:kin on vielä normaalin alarajan tuntumassa! Tietenkin sellainen keveys ei pue isorakenteisia, mutta 55 ei siis TODELLAKAAN ole alipainoa, saati hälyttävää!
(Sen perusteella minä olisin varmaan nyt jo luuranko, kun mitat ovat noin 163/53. Ja ylimääräistä katson ja koen olevan 3-5 kg.)
Juu tosiaan ehkä tämä on mennyt minulla jo pakkomielteksi,mutta edelleen minä 55kiloa pidän tavoitteena. Toivottavasti osaan sen jälkeen lopettaa. Löysää on vatsassa,mutta kai voisin jo napapaitaakin pitää, tosin en ole napaPaita tyyppiä.
Yritän Jouluksi saada painoni 60:neen ja keväällä sitten loput 5kiloa.
Ihanaa Joulun odotusta kaikille!
Olen 166-senttinen 75-kiloinen ikäisesi nainen ja muuttanut elämäntapojani terveellisemmiksi ja laihtunut. Tavoite olisi päästä 70 kilon alle, se riittää, koska tiedän jo nyt näyttäväni ihan hyvältä ja alle 70-kiloisena juuri sopivalta.
Olen ollut nuorempana pahasti alipainoinen (en syömishäiriön takia) ja en tunnistanut enää itseäni laihana. Silloin tajusin, ettei laihuus ole onnellisuuden tae. Painon noustua huomasin, että oma hyvänolonpainoni on se 65-69 kiloa... vaikka ei kai sitä senkään kokoisena ollut täydellisen tyytyväinen ulkomuotoonsa.
Kuuntele kehoasi laihduttaessasi. Kannattaisiko ehkä kokeilla hetki pitää sitä painoa nykyisellään ja tunnustella, miltä elo tuon kokoisena tuntuu? Jos kaloreiden laskemisesta alkaa tulla taakka, ehkä parempi pitää hetki taukoa ja jatkaa sitten taas vapautuneemmin mielin, ettei homma vain ala luisumaan käsistä syömisongelman puolelle.