Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mistäjohtuu?

    Moro, kertokaapas mulle mistä johtuu mun heikko leuanveto tulos, olen 172cm 70kg lihaksikas kaveri, olen käynyt 15v asti puntilla, nyt ikää 20v, kertoja on 3-4krt viikko, treenaan ma rinta-ojentajat (pumppisarjat)(molemmat monipuolisesti), ti- hauis-selkä (molemmat monipuolisesti)(pumppisarjat), to, pe samat kuin ma-ti paitsi voimasarjat (kovemmat painot, vähemmän toistoja),siltikkään minulla leuanvedossa menee vain n.13 toistoa, onko tekniikassa vikaa vai? Tunnen kavereita, jotka eivät käy ollenkaan salilla, ovat suunnilleen saman mittaisia/painoisia, silti jopa he saavat enemmän toistoja leuanvedossa. Eli missä "vika"?
    4368
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ettei vaan kukaan ala jaloista narisemaan, niin kyllä, käyn jalat läpi kerran viikossa muiden ohella :)

    Äänestä

    • lihasmassa painaa. Itselläni leuanveto ennätys joskus about 5v sitten oli 33 kertaa. Painoin silloin 90kg. Nyt massaa on 110kg ja eipä mene kuin 10-15 leukaa.
      Voi olla että olet ylikunnossa tai jumissa.

      Äänestä

    kaiken rehkimisen välillä venytellä, jotta lihakset pääsevät palautumaan treenin jälkeen samaan kokoonsa,joka mahdollistaa niiden kasvamisen?
    ¨ja pitää sen yhden vapaa päivän viikossa,jotta lihakset ehtivät palautua tällöinkin?

    Äänestä

    Lifterin veikkaukset voi osua jopa kohdalleen, mielestäni ihan järkeenkäypä selitys. Toiseen kommenttiin: Treenaan siis ma,ti,to,pe, eli 3 välipäivää viikossa. Venyttelyyn sen verran et lämmöt otan normaalisti pienillä painoilla ja iltasin venyttelen, en siis heti treenin jälk, vaan noin 2h viivellä. Voiko tässä olla ratkaisu, että heti treenin jälk venyttely? Aukeisiko paikat paremmin? Mut toisaalta, se voi olla myös tuo "ylikunto", harvoin tulee pidettyä pidempiä taukoja, jotka kuitenkin tekevät vain hyvää..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Julle20 kirjoitti:

    Moro, kertokaapas mulle mistä johtuu mun heikko leuanveto tulos, olen 172cm 70kg lihaksikas kaveri, olen käynyt 15v asti puntilla, nyt ikää 20v, kertoja on 3-4krt viikko, treenaan ma rinta-ojentajat (pumppisarjat)(molemmat monipuolisesti), ti- hauis-selkä (molemmat monipuolisesti)(pumppisarjat), to, pe samat kuin ma-ti paitsi voimasarjat (kovemmat painot, vähemmän toistoja),siltikkään minulla leuanvedossa menee vain n.13 toistoa, onko tekniikassa vikaa vai? Tunnen kavereita, jotka eivät käy ollenkaan salilla, ovat suunnilleen saman mittaisia/painoisia, silti jopa he saavat enemmän toistoja leuanvedossa. Eli missä "vika"?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu