Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihakset

    Millaisilla painoilla esim. hauiksen saisi enemmän voimaa jos 10kg saa suht koht helposti 10 toistoa (yhdellä kädellä tietysti :)) niin mikä olisi paino määrä olisi hyvä? Onko toistot tärkeämpiä kuin isomilla painoilla 10 sarjaa?
    2690
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    enemmän painoa vain. yritä pitää toistomäärä aina alle 12. esim. jos saat kolme sarjaa 12 toistoa menemään niin että viimeinen on suht tiukka niin on aika lisätä painoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mika... kirjoitti:

    Millaisilla painoilla esim. hauiksen saisi enemmän voimaa jos 10kg saa suht koht helposti 10 toistoa (yhdellä kädellä tietysti :)) niin mikä olisi paino määrä olisi hyvä? Onko toistot tärkeämpiä kuin isomilla painoilla 10 sarjaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu