Hei!Olen lievästi ylipainoinen tyttö ja tarvisin apua kilojen pudotukseen.Tarkoituksena olisi pudottaa viitisen kiloa,jotta pääsisin sopivaan painoon.Mikä olisi todella tehokas,mutta samalla halpa tapa pudottaa painoa?Millainen ruokavalio olisi hyväksi?Olisi kiva kuulla kokemuksia muilta,kuinka he ovat pudottaneet painoa.Kertokaa rohkeasti,se auttaisi minua kauheasti!:D
Apua laihdutukseen?
Pullukkuutta löytyy :(
3681
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Voisit aloittaa karsimalla ruokavaliostasi kaiken turhan "mössöruoan". Hiukan tarkemmin sokeria ja vehnäjauhoja sisältävät ruoat mahdollisimman vähiin. Vielä tarkemmin, mehut ja varsinkin limonaadit pois, pullat mieluiten sivuun kokonaan ja myös valkoiset leivät. Vihannessalaatteja mahdollisesti voit lounailla hiukan lisätä.
Tämä ei maksa mitään nykyiseen tilanteeseen verrattuna vaan pikemminkin säästät.
Itse olen muutaman kilon kevyempi kuin noin 3 vuotta sitten. Salainen aseeni siinä on juuri se mitä olen kuvaillut. Iso pino pullia on jäänyt syömättä ja se todella näkyy ja myös tuntuu! Nälkä ei ole vaivannut.
Liikunta on laihdutukdsessa ihan yhtä tärkeää kuin oikea tapa syödä.Halpa liikuntamuoto on reipas kävely/lenkkeily.Pyydä kaveria mukaan lenkille.Se on paljon kivempaa yhdessä kuin yksin.Tunti päivässä tehokasta liikuntaa (5-6krt/viikko:kannattaa pitää myös lepopäivä liikunnasta) oikean ruokavalion rinnalla ja varmasti alkaa kilot tippumaan!
Kannattaa syödä 3-4 tunnin välein jotain pientä (esim. hedelmä:ei kuitenkaan banaaneja määrättömästi),eikä missään nimessä kannata kasvattaa itselleen "panttaamalla" kauheaa nälkää.Siitä seuraa vain repsahduksia herkkuihin ym.
Tsemppiä painonpudotukseen! :)
Kiitoksia paljon neuvoistanne!