Ristiriipunta lihakset?

joukki

Mitä lihaksia käytetään ristiriipunnassa?
Ja miten näitä lihaksia voi reenata kotikonstein :) Kiitos.

2

1266

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaikkia..

      lihaksia ja todella hyvää kokovartalon hallintaa. eniten ylävartalon voimaa. osta sellaiset 15kg:n käsipainot ja treenaa niillä..

    • JMH

      No älä suinkaan mitään käsipainoja osta, ne ei auta. Kuvitteleppa sitä liikettä. Kaikkein paras on aina itse analysoida mitä lihaksia tarvitset. Ristiriipunnassa hartiaseudun lihakset ja eritoten leveät selkälihakset joutuvat töihin.

      Eli kannattaa aina kuvitella se liike tarkkaan. Ajatellaan vaikkapa leuan veto. Vartola nousee, eli kädet taittuu ja kyynärpäät laskee kylkiin. Hauis taittaa käden ja leveä selkälihas liikuttaa olkaluuta. Noin sen pystyy vaivatta analysoimaan ja miettimään mikä treeni kannattaa.

      Ristiriipuntaan paras harjotus on tehdä sitä kapeammalla välillä

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      66
      2922

    2. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      9
      1751

    3. Minkälaisesta seksistä

      haaveilet kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      111
      1626

    4. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      219
      1196

    5. Pitikö mennä rakastumaan

      Oi kyllä, kyllä piti. Kiitos vaan sulle mies! Todella kiitän..
      Ikävä
      93
      923

    6. Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...

      Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil
      Maailman menoa
      65
      887

    7. Olisin ottanut sinusta akan itselleni

      Mutta olitkin aika itsepäinen ja hankala luonne.
      Ikävä
      111
      874

    8. Mitä tai ketä kaivattusi

      muistuttaa?
      Ikävä
      57
      869

    9. Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!

      No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik
      Viihde ja kulttuuri
      6
      805

    10. Hei, huomenta komistus

      Yllättääkö, että olet heti mielessä. Mukavaa päivää upea ❤️
      Ikävä
      34
      780
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt