Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ristiriipunta lihakset?

    Mitä lihaksia käytetään ristiriipunnassa?
    Ja miten näitä lihaksia voi reenata kotikonstein :) Kiitos.
    21351
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    lihaksia ja todella hyvää kokovartalon hallintaa. eniten ylävartalon voimaa. osta sellaiset 15kg:n käsipainot ja treenaa niillä..

    Äänestä

    No älä suinkaan mitään käsipainoja osta, ne ei auta. Kuvitteleppa sitä liikettä. Kaikkein paras on aina itse analysoida mitä lihaksia tarvitset. Ristiriipunnassa hartiaseudun lihakset ja eritoten leveät selkälihakset joutuvat töihin.

    Eli kannattaa aina kuvitella se liike tarkkaan. Ajatellaan vaikkapa leuan veto. Vartola nousee, eli kädet taittuu ja kyynärpäät laskee kylkiin. Hauis taittaa käden ja leveä selkälihas liikuttaa olkaluuta. Noin sen pystyy vaivatta analysoimaan ja miettimään mikä treeni kannattaa.

    Ristiriipuntaan paras harjotus on tehdä sitä kapeammalla välillä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    joukki kirjoitti:

    Mitä lihaksia käytetään ristiriipunnassa?
    Ja miten näitä lihaksia voi reenata kotikonstein :) Kiitos.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu