Ristiriipunta lihakset?

joukki

Mitä lihaksia käytetään ristiriipunnassa?
Ja miten näitä lihaksia voi reenata kotikonstein :) Kiitos.

2

1319

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaikkia..

      lihaksia ja todella hyvää kokovartalon hallintaa. eniten ylävartalon voimaa. osta sellaiset 15kg:n käsipainot ja treenaa niillä..

    • JMH

      No älä suinkaan mitään käsipainoja osta, ne ei auta. Kuvitteleppa sitä liikettä. Kaikkein paras on aina itse analysoida mitä lihaksia tarvitset. Ristiriipunnassa hartiaseudun lihakset ja eritoten leveät selkälihakset joutuvat töihin.

      Eli kannattaa aina kuvitella se liike tarkkaan. Ajatellaan vaikkapa leuan veto. Vartola nousee, eli kädet taittuu ja kyynärpäät laskee kylkiin. Hauis taittaa käden ja leveä selkälihas liikuttaa olkaluuta. Noin sen pystyy vaivatta analysoimaan ja miettimään mikä treeni kannattaa.

      Ristiriipuntaan paras harjotus on tehdä sitä kapeammalla välillä

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      402
      4858

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      156
      2771

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      91
      2369

    4. Eikö me voitais

      Vaan harrastaa seksiä kun muusta ei tule mitään
      Ikävä
      36
      1548

    5. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      46
      1513

    6. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      46
      1500

    7. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      85
      1334

    8. Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan

      Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein
      Maailman menoa
      155
      1078

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      10
      1065

    10. MTV: Vappu Pimiä lataa yllättävän kommentin Helena Puolakasta: "Eihän Helena Puolakkakaan..."

      Miten Vappu Pimiä pärjäsi mielestäsi MasterChef-tuomarina? Pimiä aloitti MasterChef-tuomarina uudessa pestissä. Nyt Pim
      Tv-sarjat
      14
      1012
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt