Ristiriipunta lihakset?

joukki

Mitä lihaksia käytetään ristiriipunnassa?
Ja miten näitä lihaksia voi reenata kotikonstein :) Kiitos.

2

1319

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaikkia..

      lihaksia ja todella hyvää kokovartalon hallintaa. eniten ylävartalon voimaa. osta sellaiset 15kg:n käsipainot ja treenaa niillä..

    • JMH

      No älä suinkaan mitään käsipainoja osta, ne ei auta. Kuvitteleppa sitä liikettä. Kaikkein paras on aina itse analysoida mitä lihaksia tarvitset. Ristiriipunnassa hartiaseudun lihakset ja eritoten leveät selkälihakset joutuvat töihin.

      Eli kannattaa aina kuvitella se liike tarkkaan. Ajatellaan vaikkapa leuan veto. Vartola nousee, eli kädet taittuu ja kyynärpäät laskee kylkiin. Hauis taittaa käden ja leveä selkälihas liikuttaa olkaluuta. Noin sen pystyy vaivatta analysoimaan ja miettimään mikä treeni kannattaa.

      Ristiriipuntaan paras harjotus on tehdä sitä kapeammalla välillä

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      108
      4876

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      114
      3972

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      213
      3886

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      120
      2275

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      80
      1987

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      80
      1386

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      137
      1364

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      171
      1361

    9. En ymmärrä ateisteja!

      Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???
      Ateismi
      585
      1269

    10. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      53
      1145
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt