Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset

    olisi parantaa kevään lihaskuntotestiin vatsalihasten määrää, nyt menee noin 60 :( kädet rinnalla ristissä, mikä olisi hyvä tapa kohentaa´tulosta. Lähinnä "kotikonstein"?
    5822
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Samaa oon ihmetelly, itellä menee 300 mut tuntuu et teen jotenki väärin

    Äänestä

    • olet tehnyt? Olis ihan kiva ku itekki pystyis. :D

      Äänestä

    sinä olet tehny?

    Äänestä

    Pakkotoisto.com sivuilta löytyy paljon ohjeita ja vinkkejä miten voit parantaa lihaskuntoasi.

    Äänestä

    • Suosittelisin himotoistomäärien lisäksi pienempää toistomäärää painojen kanssa. Lisäksi kannattaa tehdä erilaisia liikkeitä, ei esim. pelkkiä suoria vatsoja vaan myös vinoja vatsalihaksia. Jumppapallon päällä tehtävät vatsat ovat myös tehokkaita.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tarkoitus kirjoitti:

    olisi parantaa kevään lihaskuntotestiin vatsalihasten määrää, nyt menee noin 60 :( kädet rinnalla ristissä, mikä olisi hyvä tapa kohentaa´tulosta. Lähinnä "kotikonstein"?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu