Onko siis ihan sama jos:
- syö 1300kcaloria ja liikkuu 200kcalorin edestä -> 1100kcaloria
- vai syö 1100kcaloria
...siis lihomisen/laihtumisen kannalta? tietenkin liikunta on aina hyväks mutta onko noi periaatteessa energiansaannilta sama? tyhmä kysymys.. mut voiko noita siis verrata keskenää että jos ei oteta liikunnan ns. hyötyjä huomioon niin onko toi siis ihan sama kumman valitsis?
- syö 1300kcaloria ja liikkuu 200kcalorin edestä -> 1100kcaloria
- vai syö 1100kcaloria
...siis lihomisen/laihtumisen kannalta? tietenkin liikunta on aina hyväks mutta onko noi periaatteessa energiansaannilta sama? tyhmä kysymys.. mut voiko noita siis verrata keskenää että jos ei oteta liikunnan ns. hyötyjä huomioon niin onko toi siis ihan sama kumman valitsis?
Vastaukset 8
Vanhimmat
niin tuohon sinun päivittäinen energiankulutus elintoimintoihin jne. eli naisella jotain 1500kcal menee päivässä ihan elämiseen.
(miehellä about 2000?)
vastannut lainkaan kysymykseeni :/ kyllä tiedän tuon, haluan vain ny tietää onko tuo aivan sama että syökö 1300 ja kuluttaa liikunnalla 200kcaloria vai että söisi suoraan vaan 1100.
Ensiksikin: energian kulutus on yksilöllistä. Se riippu mm. painosta, iästä, sukupuolesta.
Toiseksi: Jos aikoo oikeesti laihtua, kannattaa energian määrä pitää päivässä tuhannessa kalorissa tai alle. Ja tämä tieto on lääkäriltä!
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Itse noudatan painonvartijoiden ohjeita kalorimäärä ei saa alitaa 1200 kcal ja muista myös että tarvitset myös hyviä rasvoja esim. öljyjä ruuanlaitossa ja leivällä kevyt margariinia. Olen nyt laihtunut 6 kuukaudessa -19 kg.
muuttuilee, tuossa takavuosina olin itse painonvartioissa ja silloin mentiin 1000 kcal:lla, ja hyvin silläkin pärjäsi.
Painonvartija puhuu mitä sattuu ja antaa mitä sattuu ohjeita.
Lääkäri, ja nimenomaan laihdutusasioihin erikoistunut sellainen, kertoi minulle, että joidenkin ihmisten tapauksessa laihtuminen edellyttää päivittäisen kalorimäärän tiputtamista noin 600:an! Ihminen siis elää tuolla 600 kalorilla ihan hyvin - kokeilkaa itse! Riippuu vaan siitä mitä suuhunsa laittaa.
Jokainen ihminen on erilainen ja siten myös laihduttaessa jokainen joutuu etsimään itselle parhaan tavan. Joku saattaa laihtua 1200 kaloria/päivä -tahdilla, jollekin toiselle tuossa on kaloreita puolet liikaa.
lääkäri jos väittää että 600kcal pärjää!!!Ite en pärjäis..jos sillä menisin,sairastuisin taatusti anoreksiaan:/ Itse oon syöny 1200-1700kcal liikunnasta riippuen ja ihan tarpeeks oon laihtunu...en nopeesti,mutta helposti!!Kesäkuussa painoin 66kg ja nyt 58kg..ei mitään järkee tuollaisissa kitu kuureissa..sitten ihmetellään kun ei jakseta olla dietillä kun muutaman päivän ja dietti alkaa aina joka maanantai uudestaan..tervettä järkeä mukaan!!
lukemassa www.kutri.net, siellä on paljonkin juttua tuosta.