Miten saan voimaa kehitettyä 1kk??

niitä hampurilaisia ja pitsoja-paino nousee sen 5 kiloa-samalla voimatkin lisääntyy, helppoa kuin heinänteko !

Hampurilaisia ja Pizzoja... tuskimpa kehityt koskaan, jos et tee elämässä isoa muutosta jo tuon ruokavalion suhteen... 1kk on vain 4vkoa, hohoi! Että jaksaisit paremmin treenata ja kehittyisit, niin nuku hyvin ja syö hyvin =parempi mieli ja virta. Tämä ei tarkota sitä, että porskutat täysillä treenaten ja kaiken maailman shittiä syöden! :-D

selviävänsä hyvin, vaikka syö pitsoja ja hampurilaisia ja vetää 60 savuketta päivässä mutta paljon paremmin pärjää, kun syö kasviksia, kalaa, ruisleipää ja lihaa. Monipuolisuus pitää muistaa.

Enemmistö kaikesta hedelmiä ja kasviksia. Hedelmiä sitten tyhjään mahaan, eikä kaiken päälle, eikä siis yhdistetä kaiken muun kanssa.

Perunoita, riisiä, makaronia - TURHIA hiilihydraatteja ei kannata vetää, kuten ei mihinkään pidä lisätä ainuttakaan kidettä lisäsokeria eikä suolaaa.

VOI syödä pizzan ja vetää vaikka oluen silloin tällöin... Kunhan syö kaikkea terveellistä säännöllisesti, monipuolisesti ja riittävästi!

Jotkut voimamieskilpailijat syövät ihan mitä vaan ja miten paljon vaan, mutta sittenkin on voimille ja terveydelle paremmaksi elää terveellisesti.

Proteiinipatukat ja urheilujuomat jätetään ammattilaisille, joiden on "pakko" tehdä huippusuorituksia. Niissä on glukoosia ja sokeria ja kaikkea p*aa niin paljon ettei se VOI olla kovin terveellistä...