Nyrkkisääntö: syö vain ruokaa jossa on alle 100kcal/100g ja rasvaa maks.3g/100g, ja enintään 300g kerralla. Ainut poikkeus on leipä, syö ruisleipää vain kaksi palaa/viipaletta päivässä. Ja liiku 3-5 kertaa vkossa. Itse painoin 91kg, nyt 65kg!
Näin onnistut!
minulle toimi
4
1139
Vastaukset
- kerrotko
Mitä ruokia söit?
- näin onnistut
hedelmiä, hedelmäsoseita, vihanneksia, jugurttia, lasten piltti lihasoseita.
- .......
Rasvaa pitää saada laihdutuksen aikan 30% päivittäisestä energiasta. Syötkö tarpeeksi kuituja? Kyllä ruisleipää voi syödä 4-6 kpl laihdutuksen aikanakin. Jos syö jotain muuta kuitupitoista niin sitten se kaksi leipää riittää.
- 2many
Mutta miten kauan tuossa meni? :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee803223Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."362050Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1671802Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?2931340Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki341248Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin911190- 1071168
Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.1201084En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711080- 281041