Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten eroon

    Kysymys on tuossa ylhäällä. Tarvitsisin vinkkejä siitä millaiset liikkeet auttaisivat noihin. Harrastan jo aerobista liikuntaa ja ruokavaliokin on lähes täydellinen, joten nyt kaipaisin vain pientä hiontaa:)
    2299
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    kiloja viisi. Aloitin nyrkkeilyn. Kyllä ne sultakin lähtee, jahka kiinteydyt. Tee selkälihasliikkeitä.
    Erona itselleni on aiempaan treeneihin se, että nykyään teen puhtaasi erilaisia selkälihasliikkeitä kolmesti viikossa n 3-4 erityyppistä. Toistoina 20-30
    Mun ongelmat ovat olleet aina ja nyt ne vaan on kummasti sulaneet.

    Äänestä

    • esimerkkejä noista selkälihasliikkeistä? En kai tiedä muita kuin ne perusliikkeet, jotka tehdään vastapainoksi vatsalihasliikkeille.. Siis kun maataan maassa mahallaan ja nostellaan yläkroppaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alaselkäläskeistä? kirjoitti:

    Kysymys on tuossa ylhäällä. Tarvitsisin vinkkejä siitä millaiset liikkeet auttaisivat noihin. Harrastan jo aerobista liikuntaa ja ruokavaliokin on lähes täydellinen, joten nyt kaipaisin vain pientä hiontaa:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu